對青少年和兒童睡眠問題的支持

如果您懷疑您的孩子或青少年的睡眠問題超出了幾個噩夢或不安的夜晚，尋求專業幫助很重要。越早發現和治療睡眠問題，就能越快恢復正常的睡眠習慣——對每個人都是如此。

我們可以幫助有睡眠問題的兒童和青少年。

請致電 0333 3390115 與我們的團隊成員進行諮詢。

識別和治療有睡眠障礙或問題的兒童和青少年

一些睡眠障礙是輕微的、常見的，並且很容易治療。其他人可能更頑固，或者他們可能是潛在的身體或情緒問題的跡象，如果不及時治療可能會產生長期後果。

一些常見的睡眠問題包括：

兒童夢遊。夢遊在 8-12 歲的兒童中很常見。通常，孩子會睜著眼睛坐在床上，但他們並沒有真正看任何東西，他們可以在屋子裡走來走去。有時他們說話，但通常是含糊不清的。大多數孩子會在青春期擺脫夢遊症。定期叫醒孩子可以減少或消除發作。

兒童夜驚。夜驚是突然的、部分覺醒，與情緒爆發、恐懼和運動有關。它們最常發生在 NREM 睡眠期間的 4-8 歲兒童中，一旦完全清醒，孩子就沒有關於夜驚的記憶。如果您的孩子經歷夜驚，請確保他或她感到舒適，但不要叫醒孩子。在極端情況下，夜驚可能需要醫療干預。

夜間尿床。這種類型的尿床是 6-12 歲兒童的常見睡眠問題，僅在 NREM 睡眠期間發生。如果一個孩子從來沒有一直在晚上尿尿，這可能與問題的家族史、發育遲緩或膀胱容量較低有關，並且不太可能預示著嚴重的問題。

如果是繼發性遺尿症（膀胱控制一年或更長時間後尿床復發）更可能與情緒困擾有關。如果有情緒壓力的來源，例如父母離婚，那麼在這種情況下，諮詢會有所幫助。

兒童和青少年的入睡焦慮。入睡焦慮是指由於過度恐懼或擔憂而難以入睡。這個問題可能是由壓力事件或創傷引起的，或者是因為擔心當天的問題。這種類型的睡眠問題在 9-13 歲之間最為常見。治療此問題的方法包括認知行為療法，旨在幫助兒童制定有效的應對策略來解決他們的擔憂。

兒童阻塞性睡眠呼吸暫停。雖然在成人中更常見，但 1–3% 的兒童因呼吸道阻塞而呼吸困難。症狀包括打鼾、睡眠時呼吸困難、睡眠時張口呼吸或白天過度嗜睡。在兒童中，這種類型的睡眠障礙通常並不嚴重，但可能需要醫療幫助。

睡眠時相延遲綜合徵。這是一種睡眠（晝夜節律）節律紊亂，導致無法在正常時間入睡（例如，入睡時間可能延遲到凌晨 2-4 點），結果早上起床困難。兒童的症狀包括白天過度嗜睡、週末睡到下午早些時候、逃學和遲到以及學習成績差。幾種不同的方法被用來幫助解決混亂。

我們的專家將能夠幫助您和您的孩子。致電我們安排初步諮詢。