正念療法

基於正念的認知療法 (MBCT) 是一種結合了認知療法、冥想和正念培養要素的治療方法。 通過整合這些實踐，MBCT 旨在幫助個人培養一種非判斷性的、專注於當下的心態。

在 MBCT 中，採用各種正念技巧和練習來促進自我意識和促進心理健康。 其中一項核心實踐是冥想，它可以被引導或自我指導。 通過冥想，個人學會以一種接受和非反應性的感覺來觀察他們的思想、情緒和身體感覺。

身體掃描練習是 MBCT 的另一個基本組成部分。 通過躺下並系統地將注意力集中在身體的不同部位，個人可以培養對身體感覺的更深層次的認識，並促進身心之間的聯繫。

正念練習超越了正式的冥想課程，可以融入日常活動。 目標是提高對每一刻的認識，充分參與當前的體驗。 正念拉伸將身體運動與正念注意力相結合，讓個人有意識地與自己的身體建立聯繫。

瑜伽經常被納入 MBCT，因為它提供了一種整體方法來進行正念運動和放鬆。 通過瑜伽姿勢，個人可以培養正念，同時促進身體的靈活性和平衡。

通過參與 MBCT，個人可以培養更強的自我意識，提高調節情緒的能力，培養對自己和他人的非評判態度。 這種療法對處理抑鬱、焦慮、壓力和慢性疼痛等疾病的個人特別有益。

通過基於正念的認知療法的實踐，個人可以培養對自己思想、情緒和身體感覺的更深入理解。 通過以接受和非判斷的態度擁抱當下，個人可以提高他們的整體幸福感，並發展出更多與他們的內在體驗和周圍世界聯繫起來的技巧。

我們的治療服務如何幫助您？

我們的治療服務旨在創造一個支持性的和富有成效的環境，您可以在其中解決和克服您的心理健康問題。 我們將您的幸福放在首位，提供個性化的護理和關注。 通過綜合評估，我們制定定制的在線治療計劃，有效管理您的病情。 通過一系列服務和治療，包括認知行為療法 (CBT) 和以同情心為中心的療法，我們可以滿足您的特定需求。

在線治療的好處

在線治療提供了一種方便且具有變革性的方式，可以從世界任何地方訪問心理治療服務。 它允許您在自己舒適的家中接受護理，從而消除了治療障礙。 英國各地的個人都可以訪問我們的高質量在線評估和治療。 無論您身在何處，我們的專家從業人員都會提供與面對面會議相同水平的護理，確保無論您身在何處都能獲得支持和幫助。

我們獨特的私人心理健康治療方法

我們相信調整我們的方法來解決您獨特的症狀和情況。 通過仔細聆聽您的掙扎，我們制定了個性化的治療計劃。 尋求心理健康支持可能會讓人望而生畏，但我們的從業人員會在您初次諮詢期間提供堅定的支持和理解。 我們的精神科醫生、心理學家和治療師團隊為您提供了解和管理症狀的工具，促進更幸福的生活。 我們優先考慮保密性，遵守 GDPR 指南，並與其他形式的持續健康和精神護理無縫集成。

誰可以從我們的治療服務中受益？

我們的治療服務適合在壓力時期尋求短期支持的個人、解決長期存在問題的個人、對情感探索感興趣的個人以及尋求重獲平衡技巧的個人。 我們還幫助個人保持良好的心理健康，即使沒有直接的痛苦。

選擇正確的治療方案

我們提供各種循證療法選項，例如認知行為療法、以同情心為中心的療法、認知分析療法和正念療法。 在初次預約期間，我們會進行評估以了解您的困難並提供心理觀點。 雖然我們可能會建議最有效的方法，但最終決定權在您。 一旦您決定了治療路徑，您就可以預約後續預約並開始治療。

治療持續時間

治療的持續時間因個人需要而異。 可以以不同的速度取得進展，有些情況需要更短的治療時間，而另一些情況則需要更長期的支持。

與臨床或諮詢心理學家合作

與心理學家或治療師合作涉及三個階段的過程：評估、制定和治療。 我們收集全面的詳細信息以了解您的狀況，提供對問題的功能性理解，並與您一起管理和預防症狀影響您的生活。

我們的使命

我們的使命是支持您實現健康的未來，擺脫心理健康症狀。 我們訓練有素的心理學家和精神科醫生團隊通力合作，提供滿足您特定需求的個性化服務。 我們進行全面評估，不斷更新您的治療計劃，並確保持續評估適當的醫療護理。

為什麼選擇 Health Choices Global？

我們在英國提供全國覆蓋，提供全面的心理健康支持，以改變您的生活質量。 我們的專家團隊每週 7 天提供服務，提供靈活且保密的遠程預約。 我們是皇家精神病學家學院和其他監管機構的成員，確保專業和可靠的護理。