兒童和青少年的 CBT

CBT 是一種限時且專注於當下的談話療法。它適應性強，可以非常靈活地應用，非常適合與所有年齡段的兒童和年輕人一起工作，無論是面對面還是在線。

什麼是 CBT？

CBT（認知行為療法）是一種談話療法，可以非常有效地幫助兒童和青少年克服焦慮、抑鬱、強迫症和憤怒管理等狀況

患有 ADHD 和 ASD 的兒童也可以從 CBT 中受益，因為它可以幫助他們以積極健康的方式管理他們的一些經歷。

CBT 的目的是挑戰思維過程和行為中無用的模式，並用更積極的模式和反應取而代之。

在過去幾年中，針對兒童的 CBT 越來越受歡迎。有大量證據表明它非常有效，並且比單獨使用許多藥物更有效。鑑於 CBT 教授終身技能和可應用於各種情況的應對策略，它可以為兒童或青少年帶來不同的長期利益。

CBT 可以幫助患有哪些疾病的兒童？

CBT 可用於許多不同的情況，因為它有助於形成對具有挑戰性的情況的健康反應，並且研究表明對以下情況有好處：

CBT 處理思想、感受和行為之間的關係。

CBT 基於這樣的理論，即決定我們對事件或情況的反應的是我們對事件或情況的想法，而不是事件本身。

人們在思維中形成無益和消極的模式是很常見的，這反過來又會影響我們的行為。當我們的行為強化了我們的思想時，一個消極的循環就開始了；如上所述，我們的思想、情感和行為都是相互關聯的。

例如，一個孩子認為“每個人都認為我很愚蠢”，因為他們立刻被笑了，然後可能會繼續害怕在課堂上回答問題。

因此，孩子可能會停止在課堂上舉手並變得越來越安靜。他們可能會更長時間地離開學校，失去友誼，並且越來越害怕上學。

所有這些行為反應進一步助長了毫無根據的想法“每個人都認為我很愚蠢”。

CBT 通過“重新編程”兒童或青少年的一些消極假設來發揮作用。在治療期間，年輕人和治療師將共同努力，了解思想、感受和行為中的哪些負面循環導致了他們目前的困難。

然後他們將共同努力改變這些模式；在此過程中，他們將開發出可應用於各種情況的不同行為和認知策略。

認知行為療法通過挑戰假設、鼓勵健康的“自言自語”、找到有效的應對策略以及在適當的情況下面對恐懼的情況以表明一切都還好，來幫助兒童或青少年控制他們的思想。

對 CBT 的期望

有如此多的治療選擇，父母可能很難知道哪一種最適合他們的孩子或青少年。

CBT 可以有效地用於年僅三歲的兒童；一項研究表明，在父母參與的經過修改的 CBT 課程中僅進行了 8 節課後，年幼的孩子的焦慮水平較低，他們的家庭生活更快樂、更安定。

CBT 通常持續 8-12 個療程，主要關注“此時此地”，而不是過去的經歷。

CBT 要求孩子在課間完成作業；這確保了不同的技能和策略在現實世界的場景中得到實踐和鞏固。雖然一些年輕人可能會發現這很難開始，但您的治療師會努力工作以確保克服與此相關的任何具體問題或障礙。

通常，CBT 足以支持兒童和年輕人克服和管理他們的困難。然而，有些孩子，例如那些非常抑鬱的孩子，可能會在治療開始之前從藥物治療中受益。您的精神科醫生或心理學家可以就此提供建議。
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