喪偶或失去親密關係
失去配偶或失去親密關係可能是一種極具挑戰性和痛苦的經歷。 在這個困難時期，需要考慮以下幾點：
- 悲傷和情緒：每個人的悲傷過程都是獨一無二的，它涉及範圍廣泛的情緒。 經歷悲傷、憤怒、難以置信、困惑、內疚，甚至如釋重負的感覺是正常的。 情緒可能會波濤洶湧，並且可能會隨著時間的推移而波動。 讓自己不加判斷地感受和表達這些情緒。
- 身心影響：悲傷會產生生理影響，例如食慾變化、睡眠障礙、疲勞或疼痛。 它還會影響心理健康，導致注意力難以集中、健忘或更易患焦慮症或抑鬱症。 在此期間照顧好您的身心健康很重要。
- 支持性關係：尋求家人、朋友或支持團體的支持，他們可以提供傾聽、同理心和理解。 與經歷過類似損失的其他人分享您的感受和記憶可以讓人感到安慰和肯定。 考慮聯繫專門研究悲傷和失落的悲傷諮詢師或治療師，以提供額外的指導和支持。
- 自我照顧：在悲傷的過程中，照顧好自己的身體、情感和精神是至關重要的。 從事能給您帶來舒適和慰藉的活動，例如在大自然中消磨時光、從事愛好、閱讀、寫日記或練習放鬆技巧。 優先考慮自我保健，並允許自己按照自己的節奏進行治療。
- 紀念回憶：找到紀念和紀念您的配偶或愛人的方法可以治愈。 這可能包括製作一本紀念冊、在他們的記憶中種一棵樹，或者參加對您來說具有重要意義的儀式或慶典。 慶祝他們的生活以及他們對你的影響
- 。 耐心和時間：悲傷是一段深刻的個人旅程，沒有固定的治愈時間表。 對自己要有耐心，讓癒合過程自然展開。 明白一路上可能會有起伏，需要時尋求支持是可以的。
請記住，每個人的悲傷都不同，並且沒有正確或錯誤的方式來度過這段經歷。 重要的是承認自己的感受，在需要時尋求支持，並在度過這個充滿挑戰的失落和調整時期時對自己溫和。
我們的治療服務如何幫助您？
我們的治療服務旨在創造一個支持性的和富有成效的環境，您可以在其中解決和克服您的心理健康問題。 我們將您的幸福放在首位，提供個性化的護理和關注。 通過綜合評估，我們制定定制的在線治療計劃，有效管理您的病情。 通過一系列服務和治療，包括認知行為療法 (CBT) 和以同情心為中心的療法，我們可以滿足您的特定需求。
在線治療的好處
在線治療提供了一種方便且具有變革性的方式，可以從世界任何地方訪問心理治療服務。 它允許您在自己舒適的家中接受護理，從而消除了治療障礙。 英國各地的個人都可以訪問我們的高質量在線評估和治療。 無論您身在何處，我們的專家從業人員都會提供與面對面會議相同水平的護理，確保無論您身在何處都能獲得支持和幫助。
我們獨特的私人心理健康治療方法
我們相信調整我們的方法來解決您獨特的症狀和情況。 通過仔細聆聽您的掙扎，我們制定了個性化的治療計劃。 尋求心理健康支持可能會讓人望而生畏，但我們的從業人員會在您初次諮詢期間提供堅定的支持和理解。 我們的精神科醫生、心理學家和治療師團隊為您提供了解和管理症狀的工具，促進更幸福的生活。 我們優先考慮保密性，遵守 GDPR 指南，並與其他形式的持續健康和精神護理無縫集成。
誰可以從我們的治療服務中受益？
我們的治療服務適合在壓力時期尋求短期支持的個人、解決長期存在問題的個人、對情感探索感興趣的個人以及尋求重獲平衡技巧的個人。 我們還幫助個人保持良好的心理健康，即使沒有直接的痛苦。
選擇正確的治療方案
我們提供各種循證療法選項，例如認知行為療法、以同情心為中心的療法、認知分析療法和正念療法。 在初次預約期間，我們會進行評估以了解您的困難並提供心理觀點。 雖然我們可能會建議最有效的方法，但最終決定權在您。 一旦您決定了治療路徑，您就可以預約後續預約並開始治療。
治療持續時間
治療的持續時間因個人需要而異。 可以以不同的速度取得進展，有些情況需要更短的治療時間，而另一些情況則需要更長期的支持。
與臨床或諮詢心理學家合作
與心理學家或治療師合作涉及三個階段的過程：評估、制定和治療。 我們收集全面的詳細信息以了解您的狀況，提供對問題的功能性理解，並與您一起管理和預防症狀影響您的生活。
我們的使命
我們的使命是支持您實現健康的未來，擺脫心理健康症狀。 我們訓練有素的心理學家和精神科醫生團隊通力合作，提供滿足您特定需求的個性化服務。 我們進行全面評估，不斷更新您的治療計劃，並確保持續評估適當的醫療護理。
為什麼選擇 Health Choices Global？
我們在英國提供全國覆蓋，提供全面的心理健康支持，以改變您的生活質量。 我們的專家團隊每週 7 天提供服務，提供靈活且保密的遠程預約。 我們是皇家精神病學家學院和其他監管機構的成員，確保專業和可靠的護理。