Davetsiz düşünceler

Dahil olmayan düşünceler nelerdir?

Dahil olmayan düşünceler, günlük düşüncelerinizi ve duygularınızı önemli ölçüde etkileyebilir ve genellikle sıkıntı ve huzursuzluğa neden olabilir. Bu düşünceler kişiden kişiye değişen farklı biçimlerde olabilir. Bazı bireyler kendine zarar verme konusunda istenmeyen düşünceler yaşarken, bazıları da çevrelerindekiler hakkında rahatsız edici düşüncelere sahip olabilir.

Psikologlar tarafından 1993 yılında yürütülen araştırma, birçok kişinin bu müdahaleci düşünceleri yaygın olarak yaşadığını ortaya çıkardı. Bulgular zaman içinde tekrarlandı ve bu düşüncelerin sıklığı hakkında fikir verdi.

Dahil olmayan düşünce örnekleri şunları içerebilir:

• Pencereye girmek.
• Trafiğin içine giriyor.
• Bir arabayı yoldan çıkarmak.
• Nesnelere çarpmak.
• Arabayla hayvanlara veya insanlara çarpmak.
• Parmak kesmek.
• Bilekleri veya boğazı kesmek.
• Bir yabancıyı, arkadaşı veya aile üyesini ölümcül şekilde itmek.
• Yüksek bir yerden atlamak.
• Bir yabancıyı veya sevilen birini bir arabanın veya trenin önüne itmek.
• Bir arabanın veya trenin önüne atlamak.
• Yabancıları incitmek veya aşağılamak.
• İstenmeyen şiddet veya cinsel düşünceler.

Bu düşünceleri deneyimlemenin, kendiniz veya başkaları için bir tehdit oluşturduğunuz anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Müdahaleci düşünceler yaygın bir fenomendir ve kişinin gerçek niyetlerini veya arzularını yansıtması gerekmez.

Müdahaleci düşünceler için tedavi ararken, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve ilaç tedavisi yaygın yaklaşımlardır. Özel durumunuz, tıbbi geçmişiniz ve altta yatan herhangi bir durum dikkate alınarak kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirilecektir. Amaç, hayatınızdaki dengeyi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak ve müdahaleci düşüncelerin neden olduğu kesintileri en aza indirmektir.

Eğer müdahaleci düşünceler yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız çok önemlidir. Ekibimiz, bu düşünceleri yönetmeniz ve zihinsel sağlığınız üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanız için ihtiyacınız olan desteği ve rehberliği sağlamak için burada.

Terapi Hizmetlerimiz Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Terapi hizmetlerimiz, zihinsel sağlık endişelerinizi ele alıp üstesinden gelebileceğiniz destekleyici ve üretken bir ortam yaratmayı amaçlar. Kişiselleştirilmiş bakım ve ilgi sunarak sağlığınıza öncelik veriyoruz. Kapsamlı bir değerlendirme yoluyla, durumunuzu etkili bir şekilde yönetmek için özelleştirilmiş bir çevrimiçi tedavi planı geliştiriyoruz. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve merhamet odaklı terapi dahil olmak üzere bir dizi hizmet ve terapötik tedavi ile özel ihtiyaçlarınızı karşılıyoruz.

Çevrimiçi Terapinin Faydaları

Çevrimiçi terapi, dünyanın her yerinden psikoterapi hizmetlerine erişmenin kullanışlı ve dönüştürücü bir yolunu sunar. Kendi evinizin rahatlığında bakım almanızı sağlayarak terapinin önündeki engelleri ortadan kaldırır. Yüksek kaliteli çevrimiçi değerlendirmelerimize ve tedavilerimize Birleşik Krallık'taki bireyler erişebilir. Uzman pratisyenlerimiz, nerede olursanız olun, yüz yüze seanslarla aynı düzeyde bakım sunar ve nerede olursanız olun destek ve yardım sağlar.

Özel Akıl Sağlığı Tedavisine Eşsiz Yaklaşımımız

Yaklaşımımızı, benzersiz semptomlarınızı ve durumunuzu ele alacak şekilde uyarlamamız gerektiğine inanıyoruz. Mücadelelerinizi yakından dinleyerek, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturuyoruz. Akıl sağlığı desteği aramak göz korkutucu olabilir, ancak uygulayıcılarımız ilk görüşmeniz sırasında sarsılmaz bir destek ve anlayış sağlarlar. Psikiyatrlar, psikologlar ve terapistlerden oluşan ekibimiz, sizi semptomlarınızı anlamanız ve yönetmeniz için araçlarla donatarak daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar. Gizliliğe öncelik veriyoruz, GDPR yönergelerine uyuyoruz ve diğer devam eden sağlık ve zihinsel bakım biçimleriyle sorunsuz bir şekilde entegre oluyoruz.

Terapi Hizmetlerimizden Kimler Yararlanabilir?

Terapi hizmetlerimiz, stresli dönemlerde kısa vadeli destek arayan, uzun süredir devam eden sorunları ele alan, duygusal keşifle ilgilenen bireyler ve dengeyi yeniden kazanma teknikleri arayan kişilere hitap eder. Ayrıca bireylerin, ani bir sıkıntı yaşamadan bile iyi bir ruh sağlığını korumalarına yardımcı oluyoruz.

Doğru Tedavi Seçeneğini Belirleme

Bilişsel Davranışçı Terapi, Merhamet Odaklı Terapi, Bilişsel Analitik Terapi ve Farkındalık Temelli Terapi gibi çeşitli kanıta dayalı terapi seçenekleri sunuyoruz. İlk randevuda, yaşadığınız zorlukları anlamak ve psikolojik bir bakış açısı sunmak için bir değerlendirme yaparız. En etkili yaklaşımı önerebilsek de, son karar sizindir. Tedavi yoluna karar verdiğinizde, takip randevuları alabilir ve tedaviye başlayabilirsiniz.

Tedavi Süresi

Terapinin süresi bireysel ihtiyaçlara göre değişir. İlerleme, farklı hızlarda elde edilebilir; bazı durumlarda daha kısa tedavi süreleri, bazılarında ise daha uzun vadeli destek gerekir.

Bir Klinik veya Danışmanlık Psikoloğuyla Çalışmak

Bir psikolog veya terapistle işbirliği yapmak üç aşamalı bir süreci içerir: değerlendirme, formüle etme ve tedavi. Durumunuzu anlamak, soruna işlevsel bir anlayış sunmak için kapsamlı ayrıntılar toplarız ve belirtilerin yaşamınıza hakim olmasını yönetmek ve önlemek için sizinle birlikte çalışırız.

Misyonumuz

Misyonumuz, ruh sağlığı semptomlarından arınmış, sağlıklı bir geleceğe ulaşmanıza destek olmaktır. Yüksek eğitimli psikolog ve psikiyatristlerden oluşan ekibimiz, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir hizmet sunmak için işbirliği yapar. Kapsamlı değerlendirmeler yapıyor, tedavi planınızı sürekli güncelliyor ve uygun tıbbi bakımın sürekli olarak değerlendirilmesini sağlıyoruz.

Neden Küresel Sağlık Seçeneklerini Seçmelisiniz?

Yaşam kalitenizi dönüştürmek için kapsamlı ruh sağlığı desteği sunarak Birleşik Krallık genelinde ulusal kapsama alanı sağlıyoruz. Uzmanlardan oluşan ekibimiz, esnek ve gizli uzaktan randevular sağlayarak haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Profesyonel ve güvenilir bakım sağlayan Kraliyet Psikiyatristler Koleji ve diğer düzenleyici kurumların üyeleriyiz.