Çocuklar ve Ergenler için EMDR

EMDR terapisi anksiyete, TSSB ve diğer durumlar için bilinen ve etkili bir tedavi seçeneğidir.

EMDR tedavisi nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980'lerde, rahatsız edici anıların ve düşüncelerin üstesinden gelmek için beynimizin nasıl 'yeniden programlanabileceği' ile ilgilenen bir psikolog tarafından geliştirildi.

EMDR tedavisi, birçok sağlık uzmanı (ve Ulusal Klinik Mükemmellik Enstitüsü (NICE) ve Dünya Sağlık Örgütü-(WHO)) tarafından TSSB için başarılı ve etkili bir tedavi seçeneği olarak kabul edilmektedir.

EMDR, savaşla ilgili deneyimler, çocuklukta cinsel ve/veya fiziksel istismar veya ihmal, cerrahi travma, doğal afet, trafik kazaları, saldırı, panik ataklar, komplike keder, işyeri kazaları gibi çeşitli deneyimlerden kaynaklanan psikolojik travmanın tedavisinde etkilidir. ve kişilik bozuklukları.

EMDR tedavisi anlatıldı

EMDR, psikolojik travmanın etkileriyle çalışmak için özel olarak tasarlanmış psikolojik bir tedavidir. EMDR, pek çok psikolojik zorluğun, düzgün bir şekilde işlenmemiş veya bellekte depolanmamış sıkıntı verici yaşam deneyimlerinin sonucu olduğunu öne sürüyor.

Normalde anılar, kişinin kendisiyle ve içinde yaşadığı dünyayla ilgili deneyimi kullanılarak işlenir ve bütünleştirilir. Ancak, üzücü bir deneyime dahil olduğunuzda bunalmış hissedebilir ve bilgileri işleyemeyebilirsiniz. Rahatsız edici anı, siz onu uyarlanabilir bir çözüme uygun şekilde yeterince işlemezseniz "donar veya takılıp kalır" ve olaydan yıllar sonra hayatınız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olmaya devam edebilir.

Üzüntü veren anıyı hatırlamaya çalıştığınızda, genellikle gördüğünüz, kokladığınız, tattığınız, duyduğunuz veya hissettiğiniz şeylerin yeniden deneyimlenmesini tetikleyebilir ("sanki şimdi oluyormuş gibi"). Bazen anılar o kadar üzücüdür ki, bu üzücü duygudan kaçınmak için olay hakkında düşünmekten kaçınabilirsiniz.

EMDR, donmuş veya bloke edilmiş hafıza/bilgi işleme sistemini uyarır ve gördüğünüz, kokladığınız, tattığınız, duyduğunuz veya hissettiğiniz her türden anıdan kaynaklanan sıkıntıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Shapiro bu alanda çok araştırma yapmaya devam etti ve EMDR adı verilen yeni bir tedavi seçeneği geliştirdi.

Bir EMDR seansından ne beklemeliyim?

1. Sadece 'gözler'le ilgili değil! - EMDR yalnızca göz hareketleriyle ilgili değildir; mümkün olan en kısa sürede sıkıntıyı azaltmayı hedefleyen, yol gösterici ilkeler, protokoller ve prosedürler içeren kapsamlı bir terapötik yaklaşımdır.
2. Zor duyguları nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz - bir EMDR terapi seansı sırasında, terapistiniz kapsamlı bir öykü alacak ve üzücü anılarınızın işlenmesini yönetmek için size gerekli kaynakları sağlayacaktır. Bunlar şunları içerebilir:
   - "güvenli veya sakin yer" egzersizleri
   - rehberli görselleştirme
   - derin kas gevşetme
   - nefes alma teknikleri
3. Genellikle kısa sürelidir - EMDR travmatik anıya erişebilir ancak bunlar üzerinde durmaz ve bazı geleneksel terapilerin aksine terapi kısa sürelidir - belki 3-10 seans sürer
4. Bilime dayalıdır - EMDR, nörofizyoloji alanlarındaki en son araştırmaların bazılarından yararlanan odaklanmış, "şimdiye yönelik bir terapidir".
5. Terapistiniz size rehberlik edecek - örneğin, elinizi gözlerinizin önünde bir yandan diğer yana hareket ettirmek gibi nazik bir görsel uyaran kullanarak veya diğer sol-sağ dönüşümlü stimülasyon biçimleri kullanarak, terapistiniz sizden odaklanmanızı isteyecektir. olumsuz ve olumlu düşünceler, duygularınız, hissettiğiniz sıkıntı miktarı ve vücudunuzun neresinde hissettiğiniz.
6. Duyarsızlaştırma - süreç, sizi rahatsız edici anıya karşı duyarsızlaştırmak ve daha da önemlisi, ilişkili bilişlerin daha uyumlu hale gelmesi için anıyı yeniden işlemek için tasarlanmış ve kanıtlanmıştır
7. Düşünme zamanı - her bir göz hareketinden sonra, terapistiniz size göz hareketleri sırasında aklınıza ne geldiğini veya ne fark ettiğinizi soracaktır.
8. Zaman ve cesaret gerektirebilir - EMDR seanslarının travmatik anıların bazı özelliklerini yeniden etkinleştirdiğini görebilirsiniz ve bu korkutucu olabilir. Bununla birlikte, zamanla, bellek işlendikçe sıkıntı normal olarak azalır. Yani EMDR seansları zor olabilse de seanslar bittiğinde sağlık ortaya çıkabilir ve kendinizi hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissetmeye başlayabilirsiniz.
9. Ve. rahatla - hastaların seanslar arasında zor duygularla daha iyi başa çıkmalarına olanak tanıyan gevşeme teknikleri genellikle öğretilir

EMDR nasıl çalışır?

EMDR terapisi, psikoterapinin karmaşık, bütünleşik bir halidir. Nasıl çalıştığına dair pek çok teori var², ancak kimse göz hareketlerinin terapötik etkilere nasıl ulaştığını tam olarak bilmiyor.

Binlerce hasta için neden bu kadar etkili olabileceğine dair birkaç düşünce var.

1. Bir teori, sıkıntı veren anıların kalitesine bağlantılıdır; üzücü anılar genellikle renk, koku, ses ve duygu açısından zengindir. Anıların duyusal ayrıntılarla dolu olmasına rağmen zihnimizde güçlü bir şekilde yer aldığı ve bu nedenle son derece rahatsız edici ve bunaltıcı geri dönüşlere, panik ataklara ve kaygıya yol açabileceği düşünülüyor.
2. EMDR terapisinin beynimizin hafızayı depolama biçimini bozarak hafıza kalitesinin düşmesine neden olduğu düşünülmektedir.
3. Diğerleri, görsel uyaranın beyni "yüksek alarm" durumuna getirip getirmediğini merak etti. Gerçek bir tehdit olmadığında beyin, hastanın odaklandığı zor düşünceleri işlemek için esnek ve verimli bir durumdadır ve bu da anıların gücünü kaybetmesine izin verir.

EMDR'nin tam olarak nasıl çalıştığını bilmesek de, birçok hastanın onu son derece etkili bulduğunu biliyoruz.

Pek çok hasta, duygularını daha fazla kontrol altında hissettiklerini ve genellikle yıllardır rahatsız olan düşüncelerin "üstesinden gelme" konusunda daha iyi olduklarını ve bunun onlara büyük bir güven verdiğini söylüyor.

Dünya Sağlık Örgütü, EMDR terapisinin insanların canlı, istenmeyen, tekrarlanan travmatik olay kümelerini azaltmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Travma, anksiyete ve diğer durumlar için etkili bir tedavi olarak DSÖ gibi kuruluşlar tarafından tavsiye edilmektedir ve hem çocuklar hem de yetişkinler için etkilidir.

Nitelikli bir profesyonelle görüşün

Ücretsiz, gizli bir arama sizi hızla kontrolü yeniden kazanma yoluna sokabilir. Tüm aramalar, en uygun tedaviyi önermeden önce sizi dinleyecek ve sorular soracak eğitimli bir asistan psikolog tarafından yanıtlanır.

Bizi bugün arayın: 0333 3390115