Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki bağlantıya odaklanan dönüştürücü bir terapötik yaklaşımdır. BDT, duygusal sıkıntıya katkıda bulunan altta yatan düşünce kalıplarını hedefleyerek ve değiştirerek, bireylerin yaşamlarında olumlu değişiklikler yaratmalarını sağlar. BDT ilkelerini daha derinlemesine inceleyelim ve BDT terapistlerinin daha iyi bir esenliğe giden yolculuğunuzda sizi nasıl destekleyebileceğini keşfedelim.

CBT'yi diğerlerinden ayıran nedir?

BDT, yardımcı olmayan düşünce ve inançları belirlemek ve bunlarla mücadele etmek için bir terapistle yakın çalışmayı içeren aktif ve işbirlikçi bir süreçtir. Bireyler, bu düşüncelerin duygu ve davranışlar üzerindeki etkisini fark ederek, zorluklarını devam ettiren kalıpları daha iyi anlayabilirler. CBT, bireyleri, tutarlı uygulama ile kalıcı değişime yol açabilecek pratik araç ve tekniklerle donatır.

CBT'nin çok yönlülüğü:

CBT, çok çeşitli ruh sağlığı koşullarına doğrudan hitap edebilen çok yönlü ve etkili bir terapidir. İster öfke sorunları, kaygı, depresyon, stres veya diğer zorluklarla uğraşıyor olun, BDT terapistleri zararlı düşünceleri yönetmek ve yardımcı olmayan davranış kalıplarından kurtulmak için pratik beceriler sağlar. CBT'nin kanıta dayalı doğası, özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış hedefli müdahaleler almanızı sağlar.

CBT'den ne beklenebilir:

BDT'de, terapistinizle aktif ve işbirlikçi bir terapötik ilişki öngörebilirsiniz. Birlikte, zorluklarınıza katkıda bulunan düşünce ve inançları belirleyecek ve keşfedeceksiniz. Bilişsel yeniden yapılandırma ve davranışsal deneyler gibi çeşitli tekniklerle, olumsuz düşünce kalıplarına meydan okumayı ve onları daha dengeli ve uyumlu olanlarla değiştirmeyi öğreneceksiniz. Ek olarak, terapistiniz, kalıcı değişimi teşvik etmek için gerçek hayattaki durumlarda yeni başa çıkma stratejileri ve davranışları uygulama konusunda size rehberlik edecektir.

Uygulamanın gücü:

CBT'nin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için terapi seansları dışında tutarlı uygulama çok önemlidir. CBT terapistleri size günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz araçlar ve egzersizler sağlayacaktır. Düzenli uygulama ve uygulama yoluyla, yeni düşünme ve davranış biçimlerini güçlendirebilir, kalıplarınızı kademeli olarak değiştirebilir ve zihinsel ve duygusal sağlığınızda olumlu değişimler yaşayabilirsiniz.

CBT size nasıl yardımcı olabilir:

CBT, çeşitli ruh sağlığı durumlarının yönetiminde önemli destek sağlayabilen güçlü ve pratik bir konuşma terapisidir. BDT, duygusal sıkıntıya ve davranış kalıplarına katkıda bulunan düşünceleri hedefleyerek, bireylerin yaşamları üzerinde kontrolü yeniden kazanmalarına yardımcı olur. Kaygıyı yönetmek, depresyonun üstesinden gelmek, öfke sorunlarını ele almak veya stresle başa çıkmak istiyor olun, BDT, zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirme yolculuğunuzda sizi güçlendirmek için kanıta dayalı teknikler ve stratejiler sunar.

CBT terapistleri, bu terapötik yaklaşımda uzmanlaşmış eğitimli profesyonellerdir. Kendi benzersiz koşullarınıza göre uyarlanmış en etkili müdahaleleri almanızı sağlayarak, süreç boyunca size rehberlik edecek uzmanlığa ve deneyime sahiptirler.

Zararlı düşüncelere meydan okumaya, yardımcı olmayan kalıplardan kurtulmaya ve duygusal sağlığınızı geliştirmeye hazırsanız, BDT sizin için doğru seçim olabilir. Bir BDT terapisti ile işbirliği yaparak, daha tatmin edici ve dengeli bir yaşam sürmek için gerekli araçları ve becerileri edinebilirsiniz.

Terapi Hizmetlerimiz Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Terapi hizmetlerimiz, zihinsel sağlık endişelerinizi giderebileceğiniz ve üstesinden gelebileceğiniz destekleyici ve üretken bir ortam yaratmayı amaçlar. Kişiselleştirilmiş bakım ve ilgi sunarak sağlığınıza öncelik veriyoruz. Kapsamlı bir değerlendirme yoluyla, durumunuzu etkili bir şekilde yönetmek için özelleştirilmiş bir çevrimiçi tedavi planı geliştiriyoruz. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve merhamet odaklı terapi dahil olmak üzere bir dizi hizmet ve terapötik tedavi ile özel ihtiyaçlarınızı karşılıyoruz.

Çevrimiçi Terapinin Faydaları

Çevrimiçi terapi, dünyanın her yerinden psikoterapi hizmetlerine erişmenin kolay ve dönüştürücü bir yolunu sunar. Kendi evinizin rahatlığında bakım almanızı sağlayarak terapinin önündeki engelleri ortadan kaldırır. Yüksek kaliteli çevrimiçi değerlendirmelerimize ve tedavilerimize Birleşik Krallık'taki bireyler erişebilir. Uzman pratisyenlerimiz, nerede olursanız olun, yüz yüze seanslarla aynı düzeyde bakım sunar ve nerede olursanız olun destek ve yardım sağlar.

Özel Akıl Sağlığı Tedavisine Eşsiz Yaklaşımımız

Yaklaşımımızı, benzersiz semptomlarınızı ve durumunuzu ele alacak şekilde uyarlamamız gerektiğine inanıyoruz. Mücadelelerinizi yakından dinleyerek, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturuyoruz. Akıl sağlığı desteği aramak göz korkutucu olabilir, ancak uygulayıcılarımız ilk görüşmeniz sırasında sarsılmaz bir destek ve anlayış sağlarlar. Psikiyatrlar, psikologlar ve terapistlerden oluşan ekibimiz, sizi semptomlarınızı anlamanız ve yönetmeniz için araçlarla donatarak daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar. Gizliliğe öncelik veriyoruz, GDPR yönergelerine uyuyoruz ve diğer devam eden sağlık ve zihinsel bakım biçimleriyle sorunsuz bir şekilde entegre oluyoruz.

Terapi Hizmetlerimizden Kimler Yararlanabilir?

Terapi hizmetlerimiz, stresli dönemlerde kısa vadeli destek arayan, uzun süredir devam eden sorunları ele alan, duygusal keşifle ilgilenen bireyler ve dengeyi yeniden kazanma teknikleri arayan kişilere hitap eder. Ayrıca bireylerin, ani bir sıkıntı yaşamadan bile iyi bir ruh sağlığını korumalarına yardımcı oluyoruz.

Doğru Tedavi Seçeneğini Belirleme

Bilişsel Davranış Terapisi, Merhamet Odaklı Terapi, Bilişsel Analitik Terapi ve Farkındalık Temelli Terapi gibi çeşitli kanıta dayalı terapi seçenekleri sunuyoruz. İlk randevuda, yaşadığınız zorlukları anlamak ve psikolojik bir bakış açısı sunmak için bir değerlendirme yaparız. En etkili yaklaşımı önerebilsek de, son karar sizindir. Tedavi yoluna karar verdiğinizde, takip randevuları alabilir ve tedaviye başlayabilirsiniz.

Tedavi Süresi

Terapinin süresi bireysel ihtiyaçlara göre değişir. İlerleme, farklı hızlarda elde edilebilir; bazı durumlarda daha kısa tedavi süreleri, bazılarında ise daha uzun vadeli destek gerekir.

Bir Klinik veya Danışmanlık Psikoloğuyla Çalışmak

Bir psikolog veya terapistle işbirliği yapmak üç aşamalı bir süreci içerir: değerlendirme, formüle etme ve tedavi. Durumunuzu anlamak, soruna işlevsel bir anlayış sunmak için kapsamlı ayrıntılar toplarız ve belirtilerin yaşamınıza hakim olmasını yönetmek ve önlemek için sizinle birlikte çalışırız.

Misyonumuz

Misyonumuz, ruh sağlığı semptomlarından uzak, sağlıklı bir geleceğe ulaşmanıza destek olmaktır. Yüksek eğitimli psikolog ve psikiyatristlerden oluşan ekibimiz, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir hizmet sunmak için işbirliği yapar. Kapsamlı değerlendirmeler yapıyor, tedavi planınızı sürekli güncelliyor ve uygun tıbbi bakımın sürekli olarak değerlendirilmesini sağlıyoruz.

Neden Küresel Sağlık Seçeneklerini Seçmelisiniz?

Yaşam kalitenizi dönüştürmek için kapsamlı ruh sağlığı desteği sunarak Birleşik Krallık genelinde ulusal kapsama alanı sağlıyoruz. Uzmanlardan oluşan ekibimiz, esnek ve gizli uzaktan randevular sağlayarak haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Profesyonel ve güvenilir bakım sağlayan Kraliyet Psikiyatristler Koleji ve diğer düzenleyici kurumların üyeleriyiz.