Ismarlama kabul ve kararlılık terapisi

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), günlük zorluklarla ve duygusal zorluklarla karşılaşan çok çeşitli yetişkinler için büyük potansiyele sahip terapötik bir yaklaşımdır. Bireylerin ACT'yi faydalı bulabileceği bazı alanlar şunlardır:

• Duygu Düzenleme: Duygularınızı etkili bir şekilde yönetmek ve düzenlemekte zorlanıyorsanız, ACT size bunaltıcı duygularla başa çıkmanız ve duygusal dayanıklılık geliştirmeniz için değerli beceriler ve stratejiler sağlayabilir.
• Değişime Karşı Direnç: Değişimi benimsemeyi zor buluyorsanız veya yeni durumlardan kaçınma eğilimindeyseniz, ACT uyum sağlamayı destekleyen bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilir ve yeni deneyimlerle daha büyük bir açıklık ve esneklikle yüzleşmenize olanak tanır.
• Bağlılık Sorunları: İster ilişkilerde, ister kişisel hedeflerde veya hayatın diğer yönlerinde olsun, bağlılıkla mücadele ediyorsanız, ACT taahhütte bulunma yeteneğinizi engelleyen ve anlamlı taahhütlerde bulunmanız için sizi güçlendiren altta yatan faktörleri keşfetmeniz ve ele almanız konusunda size rehberlik edebilir. değerlerinizle uyumlu.
• Günlük Yaşam Zorlukları: Bunaltıcı duygular, günlük yaşamda etkili bir şekilde gezinme yeteneğinizi engelliyorsa, ACT size zorlu durumları yönetmeniz, problem çözme becerilerinizi geliştirmeniz ve genel işleyişinizi iyileştirmeniz için pratik araçlar sağlayabilir.
• Uzun Süreli/Kronik Sağlık Koşulları: Uzun süreli veya kronik bir sağlık durumuyla karşı karşıyaysanız, ACT kabullenme ve uyum sağlama yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olarak, durumunuzla ilgili zorluklarla başa çıkmanıza ve buna rağmen anlamlı bir hayat yaşamanıza olanak tanır. sınırlamaları.
• Mükemmellik İçin Çabalamak: Hayatınızın her alanında sürekli mükemmel olma ihtiyacı hissediyorsanız ve kusurları kabullenmekte zorlanıyorsanız, ACT öz-şefkat geliştirmenize, sınırlamaları kabul etmenize ve daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. .
• Düşünce ve Duygu Kontrolü: Sık sık düşünceleriniz ve duygularınız tarafından bunalmış hissediyorsanız, bir kontrol duygusu elde etmek için mücadele ediyorsanız, ACT düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan gözlemlemenize yardımcı olacak teknikler sunarak daha fazla psikolojik esneklik geliştirmenizi sağlar.

Kabul ve Kararlılık Terapisine katılarak çok sayıda fayda bekleyebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:

• Kaçınmaya başvurmak yerine yeni durumlarla yüzleşme ve değişimi kucaklama konusunda artan isteklilik.
• Gelişmiş özgüven, hayatın zorluklarını daha büyük bir güçlenme duygusuyla aşmanıza olanak tanır.
• Etkili başa çıkma stratejilerinin edinilmesi yoluyla gelişmiş duygusal düzenleme.
• Taahhütlerde bulunma ve niyetlerinizi gerçekleştirme konusunda güçlendirilmiş yetenek.
• Uzun süreli veya kronik sağlık durumlarının daha fazla kabul görmesi, dayanıklılığı ve uyum sağlamayı teşvik eder.
• Düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde artan kontrol hissi, artan duygusal esenliğe yol açar.
• Kusurluluğun kabulü ve mükemmellik için çabalamanın tatmin edici bir yaşam için gerekli olmadığının anlaşılması.

Kabul ve Kararlılık Terapisinin size veya etrafınızdakilere nasıl fayda sağlayabileceğini keşfetmekle ilgileniyorsanız, daha fazla bilgi için bize ulaşmanızı öneririz. Kendini işine adamış ekibimiz, daha fazla psikolojik esnekliğe ve genel olarak esenliğe giden yolculuğunuzda sizi desteklemek için burada.

Terapi Hizmetlerimiz Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Terapi hizmetlerimiz, zihinsel sağlık endişelerinizi giderebileceğiniz ve üstesinden gelebileceğiniz destekleyici ve üretken bir ortam yaratmayı amaçlar. Kişiselleştirilmiş bakım ve ilgi sunarak sağlığınıza öncelik veriyoruz. Kapsamlı bir değerlendirme yoluyla, durumunuzu etkili bir şekilde yönetmek için özelleştirilmiş bir çevrimiçi tedavi planı geliştiriyoruz. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve merhamet odaklı terapi dahil olmak üzere bir dizi hizmet ve terapötik tedavi ile özel ihtiyaçlarınızı karşılıyoruz.

Çevrimiçi Terapinin Faydaları

Çevrimiçi terapi, dünyanın her yerinden psikoterapi hizmetlerine erişmenin kolay ve dönüştürücü bir yolunu sunar. Kendi evinizin rahatlığında bakım almanızı sağlayarak terapinin önündeki engelleri ortadan kaldırır. Yüksek kaliteli çevrimiçi değerlendirmelerimize ve tedavilerimize Birleşik Krallık'taki bireyler erişebilir. Uzman pratisyenlerimiz, nerede olursanız olun, yüz yüze seanslarla aynı düzeyde bakım sunar ve nerede olursanız olun destek ve yardım sağlar.

Özel Ruh Sağlığı Tedavisine Eşsiz Yaklaşımımız

Yaklaşımımızı, benzersiz semptomlarınızı ve durumunuzu ele alacak şekilde uyarlamamız gerektiğine inanıyoruz. Mücadelelerinizi yakından dinleyerek, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturuyoruz. Akıl sağlığı desteği aramak göz korkutucu olabilir, ancak uygulayıcılarımız ilk görüşmeniz sırasında sarsılmaz bir destek ve anlayış sağlarlar. Psikiyatrlar, psikologlar ve terapistlerden oluşan ekibimiz, sizi semptomlarınızı anlamanız ve yönetmeniz için araçlarla donatarak daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar. Gizliliğe öncelik veriyoruz, GDPR yönergelerine uyuyoruz ve diğer devam eden sağlık ve zihinsel bakım biçimleriyle sorunsuz bir şekilde entegre oluyoruz.

Terapi Hizmetlerimizden Kimler Yararlanabilir?

Terapi hizmetlerimiz, stresli dönemlerde kısa vadeli destek arayan, uzun süredir devam eden sorunları ele alan, duygusal keşifle ilgilenen bireyler ve dengeyi yeniden kazanma teknikleri arayan kişilere hitap eder. Ayrıca bireylerin, ani bir sıkıntı yaşamadan bile iyi bir ruh sağlığını korumalarına yardımcı oluyoruz.

Doğru Tedavi Seçeneğini Belirleme

Bilişsel Davranış Terapisi, Merhamet Odaklı Terapi, Bilişsel Analitik Terapi ve Farkındalık Temelli Terapi gibi çeşitli kanıta dayalı terapi seçenekleri sunuyoruz. İlk randevuda, yaşadığınız zorlukları anlamak ve psikolojik bir bakış açısı sunmak için bir değerlendirme yaparız. En etkili yaklaşımı önerebilsek de, son karar sizindir. Tedavi yoluna karar verdiğinizde, takip randevuları alabilir ve tedaviye başlayabilirsiniz.

Tedavi Süresi

Terapinin süresi bireysel ihtiyaçlara göre değişir. İlerleme, farklı hızlarda elde edilebilir; bazı durumlarda daha kısa tedavi süreleri, bazılarında ise daha uzun vadeli destek gerekir.

Klinik veya Danışmanlık Psikoloğuyla Çalışmak

Bir psikolog veya terapistle işbirliği yapmak üç aşamalı bir süreci içerir: değerlendirme, formüle etme ve tedavi. Durumunuzu anlamak, soruna işlevsel bir anlayış sunmak için kapsamlı ayrıntılar toplarız ve belirtilerin yaşamınıza hakim olmasını yönetmek ve önlemek için sizinle birlikte çalışırız.

Misyonumuz

Misyonumuz, ruh sağlığı semptomlarından uzak, sağlıklı bir geleceğe ulaşmanıza destek olmaktır. Yüksek eğitimli psikolog ve psikiyatristlerden oluşan ekibimiz, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir hizmet sunmak için işbirliği yapar. Kapsamlı değerlendirmeler yapıyor, tedavi planınızı sürekli güncelliyor ve uygun tıbbi bakımın sürekli olarak değerlendirilmesini sağlıyoruz.

Neden Global Health Choices'ı Seçmelisiniz?

Yaşam kalitenizi dönüştürmek için kapsamlı ruh sağlığı desteği sunarak Birleşik Krallık genelinde ulusal kapsama alanı sağlıyoruz. Uzmanlardan oluşan ekibimiz, esnek ve gizli uzaktan randevular sağlayarak haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Profesyonel ve güvenilir bakım sağlayan Kraliyet Psikiyatristler Koleji ve diğer düzenleyici kurumların üyeleriyiz.