Dul olmak veya yakın ilişkileri kaybetmek
Eşi kaybetmek veya yakın ilişkileri kaybetmek inanılmaz derecede zorlu ve acı verici bir deneyim olabilir. İşte bu zor zamanda dikkate alınması gereken bazı noktalar:
- Keder ve Duygular: Yas tutma süreci her bireye özgüdür ve çok çeşitli duyguları içerir. Üzüntü, öfke, inançsızlık, kafa karışıklığı, suçluluk ve hatta rahatlama duyguları yaşamak normaldir. Duygular dalgalar halinde gelebilir ve zamanla dalgalanabilir. Bu duyguları yargılamadan hissetmenize ve ifade etmenize izin verin.
- Fiziksel ve Zihinsel Etkiler: Kederin, iştahta değişiklikler, uyku bozuklukları, yorgunluk veya ağrı ve sızılar gibi fiziksel etkileri olabilir. Ayrıca zihinsel sağlığı da etkileyerek konsantre olma güçlüğüne, unutkanlığa veya kaygı veya depresyona karşı savunmasızlığın artmasına neden olabilir. Bu süre zarfında fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir.
- Destekleyici İlişkiler: Dinleyen bir kulak, empati ve anlayış sağlayabilecek aileden, arkadaşlardan veya destek gruplarından destek isteyin. Duygularınızı ve anılarınızı benzer kayıplar yaşayan başkalarıyla paylaşmak rahatlatıcı ve onaylayıcı olabilir. Ek rehberlik ve destek sağlamak için yas ve kayıp konusunda uzmanlaşmış bir yas danışmanına veya terapistine ulaşmayı düşünün.
- Öz Bakım: Yas tutma sürecinde kendinize fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak bakmak çok önemlidir. Doğada vakit geçirmek, hobilerle uğraşmak, okumak, günlük tutmak veya gevşeme teknikleri uygulamak gibi size rahatlık ve teselli veren faaliyetlerde bulunun. Kişisel bakıma öncelik verin ve kendi hızınızda iyileşmek için kendinize izin verin.
- Anıları Onurlandırmak: Eşinizi veya sevdiğiniz birini onurlandırmanın ve hatırlamanın yollarını bulmak iyileştirici olabilir. Bu, bir hatıra defteri oluşturmayı, onların anısına bir ağaç dikmeyi veya sizin için anlamı olan ritüellere veya törenlere katılmayı içerebilir. Onların hayatını ve sizin hayatınız üzerindeki etkilerini kutlayın
- . Sabır ve Zaman: Keder son derece kişisel bir yolculuktur ve iyileşme için belirlenmiş bir zaman çizelgesi yoktur. Kendinize karşı sabırlı olun ve iyileşme sürecinin doğal olarak gelişmesine izin verin. Yol boyunca inişler ve çıkışlar olabileceğini ve gerektiğinde destek aramanın sorun olmadığını anlayın.
Unutmayın, herkes farklı şekilde yas tutar ve bu deneyimde yol almanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Önemli olan, duygularınızı kabul etmek, gerektiğinde destek aramak ve bu zorlu kayıp ve uyum sürecinde ilerlerken kendinize karşı nazik olmaktır.
Terapi Hizmetlerimiz Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
Terapi hizmetlerimiz, zihinsel sağlık endişelerinizi giderebileceğiniz ve üstesinden gelebileceğiniz destekleyici ve üretken bir ortam yaratmayı amaçlar. Kişiselleştirilmiş bakım ve ilgi sunarak sağlığınıza öncelik veriyoruz. Kapsamlı bir değerlendirme yoluyla, durumunuzu etkili bir şekilde yönetmek için özelleştirilmiş bir çevrimiçi tedavi planı geliştiriyoruz. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve merhamet odaklı terapi dahil olmak üzere bir dizi hizmet ve terapötik tedavi ile özel ihtiyaçlarınızı karşılıyoruz.
Çevrimiçi Terapinin Faydaları
Çevrimiçi terapi, dünyanın her yerinden psikoterapi hizmetlerine erişmenin kolay ve dönüştürücü bir yolunu sunar. Kendi evinizin rahatlığında bakım almanızı sağlayarak terapinin önündeki engelleri ortadan kaldırır. Yüksek kaliteli çevrimiçi değerlendirmelerimize ve tedavilerimize Birleşik Krallık'taki bireyler erişebilir. Uzman pratisyenlerimiz, nerede olursanız olun, yüz yüze seanslarla aynı düzeyde bakım sunar ve nerede olursanız olun destek ve yardım sağlar.
Özel Akıl Sağlığı Tedavisine Eşsiz Yaklaşımımız
Yaklaşımımızı, benzersiz semptomlarınızı ve durumunuzu ele alacak şekilde uyarlamamız gerektiğine inanıyoruz. Mücadelelerinizi yakından dinleyerek, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturuyoruz. Akıl sağlığı desteği aramak göz korkutucu olabilir, ancak uygulayıcılarımız ilk görüşmeniz sırasında sarsılmaz bir destek ve anlayış sağlarlar. Psikiyatrlar, psikologlar ve terapistlerden oluşan ekibimiz, sizi semptomlarınızı anlamanız ve yönetmeniz için araçlarla donatarak daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlar. Gizliliğe öncelik veriyoruz, GDPR yönergelerine uyuyoruz ve diğer devam eden sağlık ve zihinsel bakım biçimleriyle sorunsuz bir şekilde entegre oluyoruz.
Terapi Hizmetlerimizden Kimler Yararlanabilir?
Terapi hizmetlerimiz, stresli dönemlerde kısa vadeli destek arayan, uzun süredir devam eden sorunları ele alan, duygusal keşifle ilgilenen bireyler ve dengeyi yeniden kazanma teknikleri arayan kişilere hitap eder. Ayrıca bireylerin, ani bir sıkıntı yaşamadan bile iyi bir ruh sağlığını korumalarına yardımcı oluyoruz.
Doğru Tedavi Seçeneğini Belirleme
Bilişsel Davranış Terapisi, Merhamet Odaklı Terapi, Bilişsel Analitik Terapi ve Farkındalık Temelli Terapi gibi çeşitli kanıta dayalı terapi seçenekleri sunuyoruz. İlk randevuda, yaşadığınız zorlukları anlamak ve psikolojik bir bakış açısı sunmak için bir değerlendirme yaparız. En etkili yaklaşımı önerebilsek de, son karar sizindir. Tedavi yoluna karar verdiğinizde, takip randevuları alabilir ve tedaviye başlayabilirsiniz.
Tedavi Süresi
Terapinin süresi bireysel ihtiyaçlara göre değişir. İlerleme, farklı hızlarda elde edilebilir; bazı durumlarda daha kısa tedavi süreleri, bazılarında ise daha uzun vadeli destek gerekir.
Klinik veya Danışman Psikologla Çalışmak
Bir psikolog veya terapistle işbirliği yapmak üç aşamalı bir süreci içerir: değerlendirme, formüle etme ve tedavi. Durumunuzu anlamak, soruna işlevsel bir anlayış sunmak için kapsamlı ayrıntılar toplarız ve belirtilerin yaşamınıza hakim olmasını yönetmek ve önlemek için sizinle birlikte çalışırız.
Misyonumuz
Misyonumuz, ruh sağlığı semptomlarından uzak, sağlıklı bir geleceğe ulaşmanıza destek olmaktır. Yüksek eğitimli psikolog ve psikiyatristlerden oluşan ekibimiz, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir hizmet sunmak için işbirliği yapar. Kapsamlı değerlendirmeler yapıyor, tedavi planınızı sürekli güncelliyor ve uygun tıbbi bakımın sürekli olarak değerlendirilmesini sağlıyoruz.
Neden Küresel Sağlık Seçimlerini Seçmelisiniz?
Yaşam kalitenizi dönüştürmek için kapsamlı ruh sağlığı desteği sunarak Birleşik Krallık genelinde ulusal kapsama alanı sağlıyoruz. Uzmanlardan oluşan ekibimiz, esnek ve gizli uzaktan randevular sağlayarak haftanın 7 günü hizmetinizdedir. Profesyonel ve güvenilir bakım sağlayan Kraliyet Psikiyatristler Koleji ve diğer düzenleyici kurumların üyeleriyiz.