EMDR för barn och ungdomar

 

 

EMDR-terapi är ett erkänt och effektivt behandlingsalternativ för ångest, PTSD och andra tillstånd.

Vad är EMDR-terapi?

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) utvecklades på 1980-talet av en psykolog som var intresserad av hur våra hjärnor kunde "omprogrammeras" för att övervinna oroande minnen och tankar.

EMDR-terapi är erkänt av många vårdpersonal (och National Institute of Clinical Excellence (NICE) och World Health Organisation-(WHO)) som ett framgångsrikt och effektivt behandlingsalternativ för PTSD.

EMDR är effektivt för att behandla psykiska trauman som härrör från upplevelser så varierande som krigsrelaterade upplevelser, sexuella och/eller fysiska övergrepp eller försummelse i barndomen, kirurgiska trauman, naturkatastrofer, vägtrafikolyckor, misshandel, panikattacker, komplicerad sorg, arbetsplatsolyckor och personlighetsstörningar.

EMDR-terapi förklaras

EMDR är en psykologisk behandling utformad speciellt för att arbeta med effekterna av psykiska trauman. EMDR tyder på att många psykologiska svårigheter är resultatet av plågsamma livserfarenheter som inte har bearbetats eller lagrats i minnet ordentligt.

Normalt bearbetas och integreras minnen med hjälp av individens upplevelse av sig själv och världen de lever i. Men när du är inblandad i en plågsam upplevelse kan du känna dig överväldigad och kanske inte kunna bearbeta informationen. Det plågsamma minnet blir "fryst eller fastnat" utan att du bearbetar det tillräckligt till en adaptiv lösning och kan fortsätta att ha ett kraftfullt inflytande på ditt liv många år efter händelsen.

När du försöker återkalla det plågsamma minnet kan det ofta utlösa en återupplevelse av det du såg, luktade, smakade, hörde eller kände ('som om det händer nu'). Ibland är minnena så plågsamma att du kanske undviker att tänka på händelsen för att undvika den plågsamma känslan.

EMDR stimulerar det frusna eller blockerade minnet/informationsbearbetningssystemet, och det kan hjälpa dig att minska ångesten för alla olika typer av minnen, oavsett om det var vad du såg, luktade, smakade, hörde eller kände.

Shapiro fortsatte med att forska mycket inom detta område och utvecklade ett nytt behandlingsalternativ – kallat EMDR.

Vad ska jag förvänta mig av en EMDR-session?

  1. Det handlar inte bara om "ögon! - EMDR handlar inte bara om ögonrörelser, det är ett omfattande terapeutiskt tillvägagångssätt med vägledande principer, protokoll och procedurer, inriktade på att minska ångest på kortast möjliga tid.
  2. Du kommer att lära dig hur du hanterar svåra känslor – under en EMDR-terapisession kommer din terapeut att ta en grundlig historik och förse dig med de nödvändiga resurserna för att hantera bearbetningen av dina plågsamma minnen. Dessa kan inkludera:
    - "säker eller lugn plats"-övningar
    - guidad visualisering
    - djup muskelavslappning
    - andningstekniker
  3. Det är ofta kortvarigt - medan EMDR kan komma åt det traumatiska minnet, uppehåller det sig inte vid dem, och till skillnad från vissa traditionella terapier är terapin kortvarig – varar kanske 3-10 sessioner
  4. Den är baserad på vetenskap – EMDR är en fokuserad, "nutidsorienterad terapi" som använder en del av den senaste forskningen inom neurofysiologi.
  5. Din terapeut kommer att vägleda dig - med hjälp av en mild visuell stimulans, till exempel att flytta sin hand från sida till sida framför dina ögon, eller andra former av vänster-höger alternerande stimulering, kommer din terapeut att be dig fokusera på de negativa och positiva tankarna, dina känslor, mängden nöd du känner och var du känner det i din kropp.
  6. Desensibilisering – processen är designad och bevisad för att göra dig okänslig för det plågsamma minnet, och ännu viktigare att bearbeta minnet så att de associerade kognitionerna blir mer adaptiva.
  7. Dags att reflektera - efter varje uppsättning ögonrörelser kommer din terapeut att fråga dig vad du tänkte på eller vad du märkte under ögonrörelserna.
  8. Det kan ta tid och tapperhet – du kanske upptäcker att EMDR-sessioner återaktiverar vissa funktioner i traumatiska minnen, och det kan vara skrämmande. Men med tiden minskar nöden normalt när minnet bearbetas. Så även om EMDR-sessioner kan vara svåra, när de väl är över, kan hälsan uppstå och du kan börja känna kontrollen över ditt liv.
  9. Och. slappna av – avslappningstekniker lärs ofta ut, vilket gör att patienter bättre kan hantera svåra känslor mellan sessionerna

 

Hur fungerar EMDR?

EMDR-terapi är ett komplex, integrerat från psykoterapi. Det finns många teorier om hur det fungerar2, men ingen vet riktigt exakt hur ögonrörelser uppnår terapeutiska effekter.

Det finns flera tankar om varför det kan vara så effektivt för tusentals patienter.

  1. En teori är kopplad till kvaliteten på de oroande minnena; oroande minnen är ofta rika när det gäller färg, lukt, ljud och känsla. Man tror att även om minnena förblir så fulla av sensoriska detaljer, är de starkt närvarande i våra sinnen och kan därför resultera i enormt plågsamma och överväldigande tillbakablickar, panikattacker och ångest.
  2. Man tror att EMDR-terapin stör hur vår hjärna lagrar minnet, vilket resulterar i att kvaliteten på minnet minskar.
  3. Andra har undrat om den visuella stimulansen för hjärnan i ett tillstånd av "hög alert". När det inte finns något verkligt hot är hjärnan i ett flexibelt och effektivt tillstånd för att bearbeta de svåra tankar som patienten fokuserar på, vilket i sin tur gör att minnena tappar sin styrka.

Även om vi inte vet exakt hur EMDR fungerar, vet vi att många patienter tycker att det är enormt effektivt.

Många patienter säger att de känner sig mer i kontroll över sina känslor och bättre kan "mästra" tankar som har plågat, ofta i flera år, vilket gett dem ett stort självförtroende.

World Health Organization säger att EMDR-terapi hjälper människor att minska levande, oönskade, upprepade samlingar av traumatiska händelser. Det rekommenderas av organisationer som WHO som en effektiv behandling för trauma, ångest och andra tillstånd och är effektiv för både barn och vuxna.

 

Prata med en kvalificerad professionell

Ett gratis, konfidentiellt samtal kan snabbt leda till att du återtar kontrollen. Alla samtal besvaras av en utbildad biträdande psykolog som lyssnar och ställer frågor innan den föreslår den mest lämpliga behandlingen.