KBT för barn och ungdomar

KBT är en tidsbegränsad och närvarande fokuserad samtalsterapi. Den är anpassningsbar och kan appliceras mycket flexibelt, vilket gör den perfekt för att arbeta med barn och ungdomar i alla åldrar, antingen ansikte mot ansikte eller online.

Vad är KBT?

KBT (kognitiv beteendeterapi) är en samtalsterapi som kan fungera mycket effektivt för barn och ungdomar för att hjälpa dem att övervinna tillstånd som ångest, depression, OCD och ilskahantering

Barn med ADHD och ASD kan också dra nytta av KBT eftersom det hjälper dem att hantera en del av sina upplevelser på ett positivt och hälsosamt sätt.

Syftet med KBT är att utmana ohjälpsamma mönster i tankeprocesser och beteenden och att ersätta dem med mer positiva mönster och svar.

KBT för barn har ökat i popularitet under de senaste åren. Det finns en stor evidensbas som visar att det är mycket effektivt och mer effektivt än många mediciner enbart. Med tanke på att KBT lär ut livslånga färdigheter och copingstrategier som kan tillämpas i en situation, kan det ha olika långsiktiga fördelar för barnet eller tonåringen.

Vilka tillstånd kan KBT hjälpa barn med?

KBT kan vara användbart för många olika tillstånd eftersom det hjälper till att skapa hälsosamma svar på utmanande situationer och forskning har visat fördelar för följande tillstånd:

Ångestsyndrom, inklusive posttraumatiskt stressyndrom
Lågt humör och depression
Stress
Tvångssyndrom
Fobier
Mobbning
Beteendeproblem

KBT arbetar med relationen mellan tankar, känslor och beteenden.

KBT bygger på teorin att det är våra tankar om en händelse eller situation, och inte själva händelsen, som avgör vårt svar på den.

Det är mycket vanligt att människor utvecklar ohjälpsamma och negativa mönster i sitt tänkande, och det påverkar i sin tur vårt beteende. När våra beteenden förstärker våra tankar, startar en negativ cykel; som beskrivits ovan är våra tankar, känslor och beteenden sammanlänkade.

Till exempel, ett barn som tror att "alla tycker att jag är dum" för att de blev utskrattade på en gång, kan sedan fortsätta att utveckla en rädsla för att svara på frågor i klassen.

Som ett resultat kan barnet sluta räcka upp handen i klassen och bli allt tystare. De kan hålla sig utanför skolan mer, förlora vänskap och bli allt mer rädda för att överhuvudtaget gå i skolan.

Alla dessa beteendereaktioner förs vidare till den ogrundade tanken "Alla tycker att jag är dum".

KBT fungerar genom att "omprogrammera" några av de negativa antaganden som barnet eller tonåringen har. Under terapin kommer den unge och terapeuten att arbeta tillsammans för att förstå vilka negativa cykler i tankar, känslor och beteenden som bidrar till deras nuvarande svårigheter.

De kommer sedan att arbeta tillsammans för att ändra dessa mönster; under denna process kommer de att utveckla olika beteendemässiga och kognitiva strategier som kan tillämpas i olika situationer.

KBT hjälper barnet eller tonåringen att få kontroll över sina tankar, genom att utmana antaganden, uppmuntra hälsosamt "självprat", hitta effektiva copingstrategier och, där det är lämpligt, möta den fruktade situationen för att visa att saker och ting faktiskt är OK.

Vad kan man förvänta sig av CBT

Med så många tillgängliga terapialternativ kan det vara svårt för föräldrar att veta vilken som är bäst lämpad för deras barn eller tonåring.

KBT kan användas effektivt med barn så unga som tre år; en studie visade att efter bara 8 sessioner av en modifierad KBT-kurs, där föräldrar var inblandade, upplevde de små barnen lägre nivåer av ångest och deras hemliv var lyckligare och mer avslappnad.

KBT varar vanligtvis i 8-12 sessioner och är huvudsakligen fokuserad på "här och nu" i motsats till tidigare erfarenheter.

KBT kräver att barn slutför arbete mellan sessionerna; detta säkerställer att olika färdigheter och strategier praktiseras och konsolideras i verkliga scenarier. Även om vissa ungdomar kan tycka att detta är svårt till att börja med, kommer din terapeut att arbeta hårt för att se till att alla specifika problem eller hinder angående detta övervinns.

Ofta räcker KBT för att stödja barn och unga att övervinna och hantera sina svårigheter. Vissa barn, till exempel de som är mycket deprimerade, kan dock ha nytta av medicinering innan behandlingen kan påbörjas. Din psykiater eller psykolog kan ge råd om detta.
Prata med en kvalificerad professionell

Ett gratis, konfidentiellt samtal kan snabbt leda till att du återtar kontrollen. Alla samtal besvaras av en utbildad biträdande psykolog som lyssnar och ställer frågor innan den föreslår den mest lämpliga behandlingen.