Skräddarsydd acceptans- och engagemangsterapi

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som har stor potential för ett brett spektrum av vuxna som står inför dagliga utmaningar och känslomässiga svårigheter. Här är några områden där individer kan finna ACT fördelaktigt:

Känsloreglering: Om du kämpar med att hantera och reglera dina känslor effektivt, kan ACT ge dig värdefulla färdigheter och strategier för att navigera i överväldigande känslor och utveckla emotionell motståndskraft.
Motstånd mot förändring: Om du har svårt att omfamna förändring eller tenderar att undvika nya situationer, kan ACT hjälpa dig att odla ett tankesätt som främjar anpassningsförmåga, vilket gör att du kan möta nya upplevelser med större öppenhet och flexibilitet.
Engagemangsfrågor: Om du kämpar med engagemang, oavsett om det är i relationer, personliga mål eller andra aspekter av livet, kan ACT vägleda dig i att utforska och ta itu med de underliggande faktorerna som hindrar din förmåga att engagera dig och ge dig möjlighet att göra meningsfulla åtaganden som stämmer överens med dina värderingar.
Utmaningar i det dagliga livet: Om överväldigande känslor hindrar din förmåga att navigera i det dagliga livet effektivt, kan ACT ge dig praktiska verktyg för att hantera utmanande situationer, förbättra problemlösningsförmågan och förbättra din övergripande funktion.
Långsiktiga/kroniska hälsotillstånd: Om du står inför ett långvarigt eller kroniskt hälsotillstånd, kan ACT hjälpa dig att utveckla acceptans och anpassningsförmåga, vilket gör att du kan hantera de utmaningar som är förknippade med ditt tillstånd och leva ett meningsfullt liv trots dess begränsningar.
Strävan efter perfektion: Om du känner ett konstant behov av att utmärka dig i alla aspekter av ditt liv och tycker att det är utmanande att acceptera ofullkomligheter, kan ACT stödja dig i att odla självmedkänsla, acceptera begränsningar och främja ett mer balanserat och realistiskt perspektiv .
Tanke- och känslokontroll: Om du ofta känner dig överväldigad av dina tankar och känslor, kämpar för att få en känsla av kontroll, erbjuder ACT tekniker som hjälper dig att observera dina tankar och känslor utan att döma, vilket gör att du kan utveckla större psykologisk flexibilitet.

Genom att delta i acceptans- och engagemangsterapi kan du förvänta dig många fördelar. Dessa inkluderar:

Ökad vilja att möta nya situationer och omfamna förändring snarare än att tillgripa undvikande.
Förbättrat självförtroende, så att du kan navigera i livets utmaningar med en större känsla av egenmakt.
Förbättrad känslomässig reglering genom förvärv av effektiva copingstrategier.
Stärkt förmåga att göra åtaganden och följa upp dina avsikter.
Större acceptans av långvariga eller kroniska hälsotillstånd, främjar motståndskraft och anpassningsförmåga.
Ökad känsla av kontroll över dina tankar och känslor, vilket leder till ökat känslomässigt välbefinnande.
Acceptans av ofullkomlighet och förståelsen av att strävan efter perfektion inte är nödvändigt för ett tillfredsställande liv.

Om du är intresserad av att upptäcka hur acceptans- och engagemangsterapi kan gynna dig eller omgivningen, uppmuntrar vi dig att kontakta oss för mer information. Vårt engagerade team är här för att stödja dig på din resa mot större psykologisk flexibilitet och övergripande välbefinnande.

Hur kan våra terapitjänster hjälpa dig?

Våra terapitjänster syftar till att skapa en stödjande och produktiv miljö där du kan ta itu med och övervinna dina psykiska problem. Vi prioriterar ditt välbefinnande och erbjuder personlig vård och omsorg. Genom en omfattande bedömning utvecklar vi en skräddarsydd onlinebehandlingsplan för att effektivt hantera ditt tillstånd. Med en rad tjänster och terapeutiska behandlingar, inklusive kognitiv beteendeterapi (KBT) och medkänslasfokuserad terapi, tillgodoser vi dina specifika behov.

Fördelar med onlineterapi

Onlineterapi ger ett bekvämt och transformativt sätt att få tillgång till psykoterapitjänster från var som helst i världen. Det eliminerar hinder för terapi genom att du kan få vård i bekvämligheten av ditt eget hem. Våra högkvalitativa onlinebedömningar och behandlingar är tillgängliga för individer över hela Storbritannien. Våra experter ger samma vårdnivå som personliga sessioner, oavsett var du befinner dig, och garanterar stöd och assistans var du än är.

Vår unika inställning till privat mentalvårdsbehandling

Vi tror på att skräddarsy vårt tillvägagångssätt för att hantera dina unika symtom och situation. Genom att lyssna noga på dina problem skapar vi en personlig behandlingsplan. Att söka stöd för psykisk hälsa kan vara skrämmande, men våra läkare ger orubbligt stöd och förståelse under din första konsultation. Vårt team av psykiatriker, psykologer och terapeuter utrustar dig med verktygen för att förstå och hantera dina symtom, vilket främjar ett lyckligare liv. Vi prioriterar sekretess, följer GDPR-riktlinjer och integrerar sömlöst med andra former av pågående hälso- och mentalvård.

Vem kan dra nytta av våra terapitjänster?

Våra terapitjänster vänder sig till individer som söker kortvarigt stöd under stressiga perioder, de som tar upp långvariga problem, individer som är intresserade av känslomässigt utforskande och de som söker tekniker för att återfå balansen. Vi hjälper även individer att upprätthålla en god psykisk hälsa, även utan omedelbar ångest.

Välja rätt terapialternativ

Vi erbjuder olika evidensbaserade terapialternativ såsom kognitiv beteendeterapi, medkänslasfokuserad terapi, kognitiv analytisk terapi och mindfulnessbaserad terapi. Under det första mötet gör vi en bedömning för att förstå dina svårigheter och erbjuda ett psykologiskt perspektiv. Även om vi kan föreslå det mest effektiva tillvägagångssättet, är det slutgiltiga beslutet ditt. När du bestämt dig för behandlingsväg kan du boka uppföljningstider och påbörja terapi.

Behandlingens varaktighet

Behandlingstiden varierar beroende på individuella behov. Framsteg kan uppnås i olika takt, med vissa situationer som kräver kortare behandlingsperioder och andra behöver långsiktigt stöd.

Att arbeta med en klinisk eller rådgivande psykolog

Att samarbeta med en psykolog eller terapeut innebär en process i tre steg: bedömning, formulering och behandling. Vi samlar in omfattande detaljer för att förstå ditt tillstånd, erbjuder en funktionell förståelse av problemet och arbetar tillsammans med dig för att hantera och förhindra symtom från att dominera ditt liv.

Vårt uppdrag

Vårt uppdrag är att stödja dig i att uppnå en hälsosam framtid, fri från psykiska symtom. Vårt team av högutbildade psykologer och psykiatriker samarbetar för att tillhandahålla en personlig service som möter dina specifika behov. Vi gör noggranna bedömningar, uppdaterar kontinuerligt din behandlingsplan och säkerställer en löpande bedömning av lämplig medicinsk vård.

Varför välja Health Choices Global?

Vi tillhandahåller nationell täckning över hela Storbritannien, och erbjuder omfattande mentalvårdsstöd för att förändra din livskvalitet. Vårt team av experter är tillgängligt 7 dagar i veckan och erbjuder flexibla och konfidentiella möten på distans. Vi är medlemmar i Royal College of Psychiatrists och andra tillsynsorgan, vilket säkerställer professionell och pålitlig vård.