Op mindfulness gebaseerde therapie

Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) is een therapeutische benadering die elementen van cognitieve therapie, meditatie en het cultiveren van mindfulness combineert. Door deze praktijken te integreren, wil MBCT individuen helpen een niet-oordelende en op het heden gerichte mentaliteit te ontwikkelen.

Bij MBCT worden verschillende technieken en oefeningen voor mindfulness gebruikt om zelfbewustzijn te bevorderen en mentaal welzijn te bevorderen. Een van de centrale praktijken is meditatie, die geleid of zelfgestuurd kan zijn. Door meditatie leren individuen hun gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen te observeren met een gevoel van acceptatie en niet-reactiviteit.

De bodyscan-oefening is een ander fundamenteel onderdeel van MBCT. Door te gaan liggen en systematisch de aandacht op verschillende delen van het lichaam te richten, cultiveren individuen een dieper bewustzijn van lichamelijke gewaarwordingen en bevorderen ze een verbinding tussen geest en lichaam.

Mindfulness-oefeningen gaan verder dan formele meditatiesessies en kunnen worden geïntegreerd in dagelijkse activiteiten. Het doel is om elk moment een verhoogd bewustzijn te geven, volledig betrokken bij de huidige ervaring. Mindfulness stretching combineert fysieke beweging met aandachtige aandacht, waardoor individuen zich bewust kunnen verbinden met hun lichaam.

Yoga wordt vaak opgenomen in MBCT, omdat het een holistische benadering biedt van bewuste beweging en ontspanning. Door middel van yogahoudingen kunnen individuen mindfulness cultiveren terwijl ze fysieke flexibiliteit en balans bevorderen.

Door deel te nemen aan MBCT kunnen individuen een groter gevoel van zelfbewustzijn ontwikkelen, hun vermogen om emoties te reguleren verbeteren en een niet-oordelende houding tegenover zichzelf en anderen ontwikkelen. Deze therapie is vooral gunstig voor mensen die te maken hebben met aandoeningen zoals depressie, angst, stress en chronische pijn.

Door de beoefening van op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie kunnen individuen een dieper begrip van hun gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen cultiveren. Door het huidige moment te omarmen met een houding van acceptatie en niet-oordelen, kunnen individuen hun algehele welzijn verbeteren en bekwamere manieren ontwikkelen om met hun innerlijke ervaringen en de wereld om hen heen om te gaan.

Hoe onze therapieservices u kunnen helpen?

Onze therapiediensten hebben tot doel een ondersteunende en productieve omgeving te creëren waarin u uw geestelijke gezondheidsproblemen kunt aanpakken en overwinnen. We geven prioriteit aan uw welzijn en bieden persoonlijke zorg en aandacht. Door middel van een uitgebreide beoordeling ontwikkelen we een op maat gemaakt online behandelplan om uw aandoening effectief te beheren. Met een scala aan diensten en therapeutische behandelingen, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT) en op compassie gerichte therapie, komen we tegemoet aan uw specifieke behoeften.

Voordelen van online therapie

Online therapie biedt een handige en transformerende manier om overal ter wereld toegang te krijgen tot psychotherapiediensten. Het elimineert barrières voor therapie door u zorg te laten ontvangen in het comfort van uw eigen huis. Onze hoogwaardige online beoordelingen en behandelingen zijn toegankelijk voor individuen in het hele VK. Onze deskundige beoefenaars bieden hetzelfde niveau van zorg als persoonlijke sessies, ongeacht uw locatie, en zorgen voor ondersteuning en assistentie, waar u ook bent.

Onze unieke benadering van particuliere geestelijke gezondheidszorg

Wij geloven in het afstemmen van onze aanpak op uw unieke symptomen en situatie. Door goed naar uw worstelingen te luisteren, maken we een persoonlijk behandelplan. Ondersteuning zoeken voor geestelijke gezondheid kan ontmoedigend zijn, maar onze beoefenaars bieden niet-aflatende ondersteuning en begrip tijdens uw eerste consult. Ons team van psychiaters, psychologen en therapeuten rust u uit met de hulpmiddelen om uw symptomen te begrijpen en te beheersen, wat een gelukkiger leven bevordert. We geven prioriteit aan vertrouwelijkheid, voldoen aan de AVG-richtlijnen en integreren naadloos met andere vormen van doorlopende gezondheids- en geestelijke zorg.

Wie kan profiteren van onze therapiediensten?

Onze therapiediensten zijn gericht op personen die kortetermijnondersteuning zoeken tijdens stressvolle periodes, personen die langdurige problemen aanpakken, personen die geïnteresseerd zijn in emotionele verkenning en personen die op zoek zijn naar technieken om hun evenwicht te herstellen. We helpen ook individuen bij het behouden van een goede geestelijke gezondheid, zelfs zonder onmiddellijke nood.

De juiste therapieoptie kiezen

We bieden verschillende evidence-based therapiemogelijkheden, zoals cognitieve gedragstherapie, compassiegerichte therapie, cognitieve analytische therapie en op mindfulness gebaseerde therapie. Tijdens de eerste afspraak voeren we een beoordeling uit om uw problemen te begrijpen en een psychologisch perspectief te bieden. Hoewel we de meest effectieve aanpak kunnen voorstellen, is de uiteindelijke beslissing aan u. Zodra u het behandeltraject hebt bepaald, kunt u vervolgafspraken maken en met de therapie beginnen.

Duur van therapie

De duur van de therapie varieert op basis van individuele behoeften. Vooruitgang kan in verschillende tempo's worden geboekt, waarbij sommige situaties kortere behandelingsperioden vereisen en andere langdurige ondersteuning nodig hebben.

Werken met een klinisch of psychologisch psycholoog

Samenwerken met een psycholoog of therapeut omvat een proces in drie fasen: beoordeling, formulering en behandeling. We verzamelen uitgebreide details om uw toestand te begrijpen, bieden een functioneel begrip van het probleem en werken met u samen om te voorkomen dat symptomen uw leven domineren.

Onze missie

Onze missie is om u te ondersteunen bij het bereiken van een gezonde toekomst, vrij van psychische klachten. Ons team van hoog opgeleide psychologen en psychiaters werkt samen om een ​​persoonlijke service te bieden die aan uw specifieke behoeften voldoet. We voeren grondige beoordelingen uit, werken uw behandelplan voortdurend bij en zorgen voor een voortdurende beoordeling van de juiste medische zorg.

Waarom kiezen voor Health Choices Global?

We bieden landelijke dekking in het hele VK en bieden uitgebreide ondersteuning op het gebied van geestelijke gezondheid om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Ons team van experts is 7 dagen per week beschikbaar en biedt flexibele en vertrouwelijke afspraken op afstand. Wij zijn lid van het Royal College of Psychiatrists en andere regelgevende instanties en zorgen voor professionele en betrouwbare zorg.