小児および青年のためのCBT

CBT は、時間制限のある現在に焦点を当てた対話療法です。順応性があり、非常に柔軟に適用できるため、対面またはオンラインで、あらゆる年齢の子供や若者と協力するのに最適です。

CBTとは?

CBT (認知行動療法) は、子どもや青年が不安、うつ、強迫性障害、怒りの管理などの状態を克服するのに非常に効果的な対話療法です

ADHD と ASD の子供も、CBT の恩恵を受けることができます。CBT は、ポジティブで健康的な方法で自分の経験の一部を管理するのに役立つからです。

CBT の目的は、思考プロセスと行動の役に立たないパターンに挑戦し、それらをよりポジティブなパターンと反応に置き換えることです。

子供向けの CBT は、ここ数年で人気が高まっています。それが非常に効果的であり、多くの薬物単独よりも効果的であることを示す大きな証拠ベースがあります. CBT は、状況全体に適用できる生涯にわたるスキルと対処戦略を教えることを考えると、子供やティーンエイジャーにさまざまな長期的な利益をもたらす可能性があります。

CBT はどのような状態の子供たちを助けることができますか?

CBT は、困難な状況に対する健全な対応を形成するのに役立つため、さまざまな状態に役立ちます。研究では、次の状態に対する利点が示されています。

心的外傷後ストレス障害を含む不安障害
気分の落ち込みとうつ病
ストレス
強迫性障害
恐怖症
いじめ
行動上の問題

CBT は、思考、感情、行動の関係に作用します。

CBT は、出来事や状況に対する私たちの反応を決定するのは出来事自体ではなく、出来事や状況についての私たちの考えであるという理論に基づいています。

人々の思考に役に立たない否定的なパターンが生じることは非常によくあることであり、これが私たちの行動に影響を与えます。私たちの行動が私たちの思考を強化するにつれて、負のサイクルが始まります。上記のように、私たちの思考、感情、行動はすべて相互に関連しています。

たとえば、一度笑われたために「誰もが私をばかだと思っている」と考える子供は、授業で質問に答えるのが怖くなるかもしれません.

その結果、子供は授業中に手を挙げなくなり、ますます静かになるかもしれません。彼らは学校に行かなくなり、友情を失い、学校に行くこと自体がますます怖くなるかもしれません。

これらの行動反応はすべて、「誰もが私を愚かだと思っている」という根拠のない考えにさらにつながります。

CBT は、子供や 10 代の若者が持っている否定的な思い込みの一部を「再プログラミング」することによって機能します。セラピー中、若者とセラピストは協力して、思考、感情、行動のどのような負のサイクルが現在の困難に寄与しているのかを理解します。

その後、彼らは協力してこれらのパターンを変更します。この過程で、さまざまな状況に適用できるさまざまな行動および認知戦略を開発します。

CBT は、思い込みに挑戦し、健全な「独り言」を奨励し、効果的な対処法を見つけ、適切な場合には、恐れられている状況に直面して物事が実際に問題ないことを示すことによって、子供やティーンエイジャーが自分の考えをコントロールできるようにします。

CBT に期待すること

非常に多くの治療オプションが利用できるため、親が自分の子供や 10 代の若者に最適な治療法を判断するのは難しい場合があります。

CBT は 3 歳の子供に効果的に使用できます。研究によると、両親が参加する修正CBTコースのわずか8セッションの後、幼い子供たちは不安のレベルが低くなり、家庭生活がより幸せになり、より落ち着いた.

CBT は通常 8 ～ 12 セッション続き、過去の経験とは対照的に、主に「今ここ」に焦点を当てます

CBT では、子供たちはセッションの合間に作業を完了する必要があります。これにより、さまざまなスキルと戦略が実践され、現実のシナリオで統合されるようになります。一部の若者はこれを始めるのが難しいと感じるかもしれませんが、セラピストは、これに関する特定の懸念や障壁が克服されるように懸命に働きます.

多くの場合、CBT は子供や若者が困難を克服し対処するのに十分です。ただし、非常に落ち込んでいる子供など、治療を開始する前に薬を服用することで効果が得られる場合もあります。あなたの精神科医または心理学者は、これについて助言するのを助けることができます.
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