एडीएचडी के लिए पोषण संबंधी सलाह
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अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ लोगों के लिए, आहार परिवर्तन लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इलाज के लिए पहले से तैयार योजना तैयार करने के लिए हमारे विशेषज्ञों के साथ एक सत्र बुक करें।
वास्तव में, शोध की एक बड़ी मात्रा ने जांच की है कि पोषण ADHD को कैसे प्रभावित करता है।
अटेंशन डेफ़िसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है जिसमें असावधानी, अतिसक्रियता और आवेग शामिल है
एडीएचडी एक जटिल व्यवहार विकार है। सामान्य उपचारों में चिकित्सा और दवा शामिल हैं। आहार परिवर्तन भी उपयोगी हो सकते हैं।
अधिकतर, दो प्रकार के अध्ययन किए गए हैं:
- पूरक अध्ययन। ये एक या कई पोषक तत्वों के पूरक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- उन्मूलन अध्ययन। ये आहार से एक या कई अवयवों को समाप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक आहार व्यवहार को प्रभावित करते हैं। इन कारणों से, काफी कुछ अध्ययनों में देखा गया है कि पोषण एडीएचडी के लक्षणों को कैसे प्रभावित करता है, जो ज्यादातर व्यवहारिक होते हैं।
पोषण अध्ययनों ने ADHD लक्षणों पर कई सप्लीमेंट्स के प्रभावों की जांच की है, जिनमें शामिल हैं:
- एमिनो एसिड
- विटामिन
- खनिज
- ओमेगा-3 फैटी एसिड
वयस्क ADHD के लक्षण क्या हैं?
वयस्क एडीएचडी लक्षण बचपन में शुरू होते हैं, लेकिन वे उम्र के साथ कम स्पष्ट होते हैं और गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण उनके लिए अद्वितीय होते हैं, जैसा कि स्थिति के कारण होने वाली हानि का स्तर होता है।
क्या आप:
- विस्तृत अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष?
- लगातार अतिसक्रिय और बेचैन महसूस करते हैं?
- असंगठित महसूस करते हैं, योजना बनाने, कार्यों को प्राथमिकता देने और अपने समय का प्रबंधन करने में संघर्ष कर रहे हैं?
- एक साथ कई काम करने और रोज़मर्रा के कामों को पूरा करने में असमर्थता है?
- विस्तार पर कम ध्यान है?
- धैर्य की कमी, आपको आवेगी बना रही है?
- निर्णय लेना असंभव नहीं तो मुश्किल लगता है?
- क्या नियमित रूप से भूलने की बीमारी होती है, यहाँ तक कि धुंधलापन भी?
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है?
वयस्कों में एडीएचडी के ये कुछ सबसे अक्सर अनुभव किए जाने वाले लक्षण हैं। उपरोक्त के अलावा, आप उच्च स्तर के तनाव और चिंता का भी सामना कर सकते हैं, जिसके कारण आपको कम आत्मसम्मान और असुरक्षा का सामना करना पड़ सकता है। हो सकता है कि आप लगातार खुद पर संदेह कर रहे हों, यहां तक कि कार्यों को पूरा करने या ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को डांट भी रहे हों।
अपने लक्षणों को दूसरों को समझाने का प्रयास कभी-कभी अनसुना कर देता है। आप जानते हैं कि यह प्रेरणा की कमी का साधारण मामला नहीं है — क्योंकि आप चाहते हैं कि ऐसा न हो।
हम समझते हैं, और हम यहां मदद करने के लिए हैं। आपके लक्षणों के गहन मूल्यांकन के बाद, उनकी आवृत्ति और अवधि, साथ ही साथ आपके चिकित्सा इतिहास सहित, हम वयस्क एडीएचडी का निदान कर सकते हैं और आपको अपने लक्षणों के साथ रहने के सामान से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं और वे सभी तरीके जो आपके करियर, रिश्तों और क्षमता को प्रभावित करते हैं। वह करना जो सबसे सरल कार्य भी लगता है। हम यहां केवल सुनने और समझने के लिए नहीं हैं; हम यहां मदद के लिए हैं।
थेरेपी क्या है?
हमारी चिकित्सा सेवाओं को आपको एक स्वागत योग्य, सहायक और उत्पादक वातावरण प्रदान करने के लिए सावधानी से डिज़ाइन किया गया है जिसमें आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को दूर कर सकते हैं और दूर कर सकते हैं। कभी-कभी, घर पर और एक परिचित परिवेश में होने से आपको आराम मिल सकता है और आपको चिकित्सा को अपनाने में मदद मिल सकती है, जो अक्सर ग्राहकों के सामने आने वाली पहली बाधा होती है। आप यूके में कहीं भी हों, हम उच्च-गुणवत्ता, प्रभावी आकलन और उपचार प्रदान कर सकते हैं।
हमारा व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण आपकी मानसिक भलाई को सबसे ऊपर रखता है और आपको व्यक्तिगत देखभाल और ध्यान प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता है। अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें।
थैरेपी से मुझे क्या मदद मिल सकती है?
ऑनलाइन थेरेपी हमारे विशेषज्ञ चिकित्सकों को उसी स्तर की देखभाल प्रदान करने की अनुमति देती है, जैसी वे व्यक्तिगत रूप से मिलने के दौरान देते हैं। आपकी चिंता चाहे जो भी हो, आप जहां भी हों, हम आपकी मदद कर सकते हैं।
थेरेपी के क्या फायदे हैं?
ऑनलाइन थेरेपी यूके और दुनिया में कहीं से भी मनोचिकित्सा सेवाओं तक पहुंचने का एक सुविधाजनक और जीवन बदलने वाला तरीका है। यदि आप इन-पर्सन अपॉइंटमेंट्स में भाग लेने में सहज महसूस नहीं करते हैं, या वर्तमान में असमर्थ हैं, तो ऑनलाइन थेरेपी एक व्यावहारिक समाधान प्रदान करती है।
हमारे अनुभवी चिकित्सक आपको अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए एक सुरक्षित स्थान और सहायता प्रदान करेंगे, चाहे आपको संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), करुणा-केंद्रित चिकित्सा या एक रोगी क्लिनिक में आपातकालीन प्रवेश की आवश्यकता हो। आप हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाओं और चिकित्सीय उपचारों के बारे में अधिक जानकारी नीचे दिए गए पृष्ठों पर प्राप्त कर सकते हैं।
निजी मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए हमारा अनूठा तरीका
हम आपके अद्वितीय लक्षणों और स्थिति के लिए एक अनुकूलित दृष्टिकोण प्रदान करने में विश्वास करते हैं। हम आपके संघर्षों को करीब से सुनेंगे और एक विशेष उपचार योजना बनाएंगे।
हम समझते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य की तलाश करना कठिन हो सकता है। आपके पहले परामर्श के दौरान, हमारे चिकित्सक आपकी स्थिति के समर्थन और समझ के अलावा कुछ नहीं दिखाएंगे।
आपको निदान प्रदान करने के लिए आपके लिए सही सेवा का निर्धारण करने के बाद, हम उपचार के सही तरीके के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे। मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों की हमारी टीम आपको अपने लक्षणों और स्थिति को बेहतर ढंग से समझने, अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने और अंततः एक खुशहाल जीवन जीने के लिए उपकरण प्रदान करेगी।
हमारी चिकित्सा सेवाओं का उपयोग कौन करेगा?
- जो लोग हमें थोड़े समय के लिए देखना चाहते हैं - शायद वे तनाव महसूस कर रहे हैं या मुश्किल समय से गुजर रहे हैं और उन्हें मदद करने के लिए किसी पेशेवर की मदद चाहिए।
- जो लोग हमारे पास उन मुद्दों से निपटने के लिए आते हैं जो उनके पूरे जीवन में मौजूद रहे हैं और जो गहरी समस्याओं पर काम करना चाहते हैं।
- वे लोग जो अपनी भावनाओं का अन्वेषण और चिंतन करना चाहते हैं और अपनी कठिनाइयों को समझना चाहते हैं।
- वे लोग जो तकनीक को जल्दी से सीखना चाहते हैं ताकि उन्हें ट्रैक पर वापस लाने में मदद मिल सके।
- हालांकि, जो लोग तत्काल संकट का अनुभव नहीं कर रहे हैं, वे अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चिकित्सा में शामिल होना चाहते हैं।
सही थेरेपी विकल्प चुनना
यदि आपने किसी विशेष चिकित्सा के बारे में पढ़ा है और आपको लगता है कि यह आपके लिए सही होगा, तो आप सीधे इसके लिए पूछ सकते हैं। आपके लिए सबसे उपयुक्त व्यवसायी का चयन किया जाएगा, और पहली नियुक्ति के दौरान आप चर्चा कर सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं। हो सकता है कि आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आपको कुछ अन्य विकल्प दे सकता है, लेकिन आप इस बारे में चर्चा करने में सक्षम होंगे। पहली मुलाकात में आपका आकलन होगा ताकि आपका चिकित्सक आपकी कठिनाइयों को समझ सके। इसके बाद वे आपको उन कठिनाइयों की मनोवैज्ञानिक समझ प्रदान करेंगे। आपका चिकित्सक यह प्रदर्शित करने के लिए एक सिद्धांत या रूपरेखा का उपयोग करेगा कि आपकी कठिनाइयाँ आपको कैसे प्रभावित करती हैं। एक बार जब आप वास्तव में अपनी कठिनाइयों को इस दृष्टिकोण से समझ सकते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि आपने इस विशेष कठिनाई को क्यों विकसित किया, इसे किसने शुरू किया और यह अपने आप बेहतर क्यों नहीं होगा। जब आप इस दृष्टिकोण से कठिनाइयों को समझते हैं, तो यह वास्तव में आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपको क्या मदद चाहिए। आपका चिकित्सक एक ऐसा दृष्टिकोण सुझा सकता है जो सबसे प्रभावी हो, लेकिन आपको इसे चुनने की आवश्यकता नहीं है।एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, तो आप एक अनुवर्ती अपॉइंटमेंट बुक करेंगे और उपचार शुरू करेंगे
चिकित्सा की अवधि
चिकित्सा बहुत कम या बहुत लंबी हो सकती है। ऐसे दिशानिर्देश हैं जो विशिष्ट स्थितियों के साथ शोध पर आधारित हैं जो हमें मोटे तौर पर बताते हैं कि उपचार कितने समय तक चलना चाहिए, लेकिन कभी-कभी तेजी से काम करना संभव होता है और कभी-कभी इसमें अधिक समय लग सकता है।
एक नैदानिक या परामर्श मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना
मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के साथ काम करना परामर्श से बहुत अलग है। यद्यपि हम कभी-कभी निदान करते हैं कि क्या यह व्यक्ति के लिए उपयोगी है, हम व्यक्ति को उनके स्वयं के जीवन के संदर्भ में समझना पसंद करते हैं।
तीन प्रमुख चरण:
- आकलन:
विवरण एकत्र किए जाते हैं ताकि समस्या को अच्छी तरह से समझा जा सके। अक्सर हम किसी व्यक्ति के इतिहास और आरंभिक जीवन के बारे में उससे पूरी तरह से समझने के लिए पूछते हैं।
- सूत्रीकरण:
यह वह जगह है जहां हम समस्या की कार्यात्मक समझ प्रदान करते हैं। यह उपचार का आधार बनेगा क्योंकि यदि हम समझते हैं कि समस्या कैसे काम करती है, तो हम जानते हैं कि इसके बारे में क्या करना है।
- उपचार:
एक मनोवैज्ञानिक कई प्रकार के उपचारों की पेशकश कर सकता है जो व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त होंगे। एक चिकित्सक एक विशेष चिकित्सा में एक विशेषज्ञ है और इसे विशेष रूप से प्रदान करता है।
कुछ सबसे सामान्य चिकित्सा विकल्पों को कुछ अतिरिक्त जानकारी के साथ नीचे सूचीबद्ध किया गया है।
ये लोकप्रिय विकल्प हैं क्योंकि इनके पास एक मजबूत साक्ष्य आधार है।
- कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी
- करुणा केंद्रित थेरेपी
- कॉग्निटिव एनालिटिक थेरेपी
- माइंडफुलनेस आधारित थेरेपी
हमारी सेवाएं गोपनीय हैं और जीडीपीआर दिशानिर्देशों के साथ-साथ सभी यूके नियामक और पेशेवर निकायों की गोपनीयता आवश्यकताओं का पालन करती हैं।
हम आपको आपके घर के आराम में देश में कहीं भी सही रिमोट या ऑनलाइन सहायता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हमारी सेवा दूसरों द्वारा प्रदान की जा रही चल रही स्वास्थ्य और मानसिक देखभाल के अन्य रूपों के साथ एकीकृत होती है उदा। जीपी, अस्पताल, स्वैच्छिक क्षेत्र, आदि।
मानसिक बीमारी क्या है?
मानसिक बीमारी बीमारियों के एक समूह के लिए एक सामान्य शब्द है जिसमें ऐसे लक्षण शामिल हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति की सोच, धारणा, मनोदशा या व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। मानसिक बीमारी किसी के लिए काम, रिश्तों और अन्य मांगों का सामना करना मुश्किल बना सकता है। हमारी टीम यहां मदद के लिए है।
हमारा दृष्टिकोण
हमारी टीम आपके प्रारंभिक मूल्यांकन, निदान और उपचार से लेकर आपके साथ काम करेगी। हर कदम पर हम यह सुनिश्चित करने के लिए आपके साथ समय लेते हैं कि आप उस जीवन शैली की ओर बढ़ रहे हैं जिसकी आप इच्छा रखते हैं।
प्रारंभिक आकलन
सही मूल्यांकन, निदान और आपके लिए तैयार समग्र उपचार योजना प्राप्त करें।
निदान
अपने जीवन को सीमित करने वाले लक्षणों का इलाज करने के लिए सही चिकित्सा देखभाल निर्धारित करें।
इलाज
अपनी स्थिति को समझें, अपने लक्षणों को अपने जीवन पर हावी होने से रोकने के लिए अपने शरीर और दिमाग के साथ हमारे विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करें।
हमारी अनुभवी मेंटल हेल्थ सपोर्ट टीम से बात करें
प्रारंभिक मूल्यांकन बुक करें और अपने घर पर आराम से अपनी पहली नियुक्ति में भाग लें। हम आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न भुगतान योजनाएं प्रदान करते हैं।
हमारे बारे में
हमारा मिशन आपको मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों से मुक्त एक स्वस्थ भविष्य जीने में मदद करना है। हमारे उच्च प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों में से प्रत्येक की अपनी विशेषज्ञता है, और सभी आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए एक अनुरूप सेवा प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
हमारा अनुकूलित दृष्टिकोण
1. एक संपूर्ण मूल्यांकन करने के लिए आपके साथ काम करें जिससे एक उपयुक्त उपचार योजना मिले, जिसे हम आपके उपचार के बढ़ने पर एक साथ अपडेट करेंगे।
2।आपके लक्षणों का इलाज करने के लिए सही चिकित्सा देखभाल का निरंतर मूल्यांकन आपको अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करता है।
3. अपने लक्षणों को रोकना अपने जीवन को नियंत्रित करने से और आपको नियंत्रण करने और बढ़ने की अनुमति देना।
क्यों स्वास्थ्य विकल्प वैश्विक?
- हम राष्ट्रीय कवरेज पूरे ब्रिटेन में मानसिक स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को कवर करते हैं।
- हमारी मानसिक स्वास्थ्य सहायता टीम काम करती है आपकी यात्रा के दौरान वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपके साथ। जीवन और पारिवारिक जीवन की गुणवत्ता को बदलना।
- हम सप्ताह में 7 दिन उपलब्ध हैं दूरस्थ अपॉइंटमेंट प्रदान करते हैं जो गैर-प्रतिबंधित हैं और आपको गोपनीयता और आश्वासन निर्माण विश्वास प्रदान करते हैं।
- हमारी टीम मनोचिकित्सकों के रॉयल कॉलेज के सदस्य हैं।