बच्चों और किशोरों के लिए सीबीटी

 

 

सीबीटी एक समय-सीमित और वर्तमान फोकस्ड टॉकिंग थेरेपी है। यह अनुकूलनीय है और इसे बहुत लचीले ढंग से लागू किया जा सकता है, जिससे यह सभी उम्र के बच्चों और युवाओं के साथ आमने-सामने या ऑनलाइन काम करने के लिए बढ़िया है।

सीबीटी क्या है?

सीबीटी (कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी) एक टॉकिंग थेरेपी है जो बच्चों और किशोरों के लिए चिंता, अवसाद, ओसीडी और क्रोध प्रबंधन जैसी स्थितियों को दूर करने में मदद करने के लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम कर सकती है

एडीएचडी और एएसडी से पीड़ित बच्चे भी सीबीटी से लाभान्वित हो सकते हैं क्योंकि इससे उन्हें अपने कुछ अनुभवों को सकारात्मक और स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

सीबीटी का उद्देश्य विचार प्रक्रियाओं और व्यवहार में अनुपयोगी पैटर्न को चुनौती देना और उन्हें अधिक सकारात्मक पैटर्न और प्रतिक्रियाओं से बदलना है।

पिछले कुछ वर्षों में बच्चों के लिए सीबीटी की लोकप्रियता बढ़ी है। एक बड़ा साक्ष्य आधार है जो यह दर्शाता है कि यह अत्यधिक प्रभावी है, और अकेले कई दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है। यह देखते हुए कि सीबीटी आजीवन कौशल और मुकाबला करने की रणनीति सिखाता है जिसे एक स्थिति में लागू किया जा सकता है, इसके बच्चे या किशोर के लिए अलग-अलग दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं।

सीबीटी किन स्थितियों में बच्चों की मदद कर सकता है?

सीबीटी कई अलग-अलग स्थितियों के लिए उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह चुनौतीपूर्ण स्थितियों के लिए स्वस्थ प्रतिक्रिया देने में मदद करता है और अनुसंधान ने निम्नलिखित स्थितियों के लिए लाभ दिखाया है:

• आघात के बाद के तनाव विकार सहित चिंता विकार
• कम मूड और डिप्रेशन
• तनाव
• जुनूनी बाध्यकारी विकार
• फोबिया
• धमकाना
• व्यवहार संबंधी समस्याएं

सीबीटी विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध के साथ काम करता है।

CBT इस सिद्धांत पर आधारित है कि यह किसी घटना या स्थिति के बारे में हमारे विचार हैं, न कि स्वयं घटना, जो इसके प्रति हमारी प्रतिक्रिया निर्धारित करती है।

लोगों के लिए अपनी सोच में अनुपयोगी और नकारात्मक पैटर्न विकसित करना बहुत आम है, और बदले में, यह हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है। जैसे-जैसे हमारा व्यवहार हमारे विचारों को पुष्ट करता है, एक नकारात्मक चक्र शुरू हो जाता है; जैसा कि ऊपर बताया गया है, हमारे विचार, भावनाएं और व्यवहार सभी आपस में जुड़े हुए हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो सोचता है कि 'हर कोई सोचता है कि मैं मूर्ख हूं' क्योंकि वे तुरंत हंसे थे, तब कक्षा में सवालों के जवाब देने में डर विकसित हो सकता है।

परिणामस्वरूप, बच्चा कक्षा में अपना हाथ ऊपर करना बंद कर सकता है और तेजी से शांत हो सकता है। वे अधिक स्कूल से दूर रह सकते हैं, दोस्ती खो सकते हैं और स्कूल जाने के बारे में बिल्कुल भयभीत हो सकते हैं।

ये सभी व्यवहारिक प्रतिक्रियाएँ निराधार विचार 'हर कोई सोचता है कि मैं मूर्ख हूँ' को आगे बढ़ाता है।

CBT बच्चे या किशोर की कुछ नकारात्मक धारणाओं को 'रीप्रोग्रामिंग' करके काम करता है। चिकित्सा के दौरान, युवा व्यक्ति और चिकित्सक यह समझने के लिए मिलकर काम करेंगे कि विचारों, भावनाओं और व्यवहारों में कौन से नकारात्मक चक्र उनकी वर्तमान कठिनाइयों में योगदान दे रहे हैं।

फिर वे इन प्रतिमानों को बदलने के लिए मिलकर काम करेंगे; इस प्रक्रिया के दौरान, वे विभिन्न व्यवहारिक और संज्ञानात्मक रणनीतियों का विकास करेंगे जिन्हें परिस्थितियों में लागू किया जा सकता है।

सीबीटी धारणाओं को चुनौती देकर, स्वस्थ 'आत्म-चर्चा' को प्रोत्साहित करके, प्रभावी मुकाबला करने की रणनीतियों को खोजने और जहां उपयुक्त हो, यह दिखाने के लिए कि चीजें वास्तव में ठीक हैं, भयभीत स्थिति का सामना करके बच्चे या किशोर को अपने विचारों पर नियंत्रण पाने में मदद करता है।< टी 1>

 सीबीटी से क्या उम्मीद करें

उपचार के इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, माता-पिता के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा उनके बच्चे या किशोर के लिए सबसे उपयुक्त है।

सीबीटी का उपयोग तीन साल की उम्र के बच्चों के साथ प्रभावी ढंग से किया जा सकता है; एक अध्ययन से पता चला है कि एक संशोधित सीबीटी पाठ्यक्रम के सिर्फ 8 सत्रों के बाद, जिसमें माता-पिता शामिल थे, छोटे बच्चों ने चिंता के निचले स्तर का अनुभव किया और उनका घरेलू जीवन खुशहाल और अधिक व्यवस्थित था।

सीबीटी आमतौर पर 8-12 सत्रों तक चलता है और मुख्य रूप से पिछले अनुभवों के विपरीत 'यहां और अभी' पर केंद्रित है

सीबीटी के लिए आवश्यक है कि बच्चे सत्र के बीच में अपना काम पूरा करें; यह सुनिश्चित करता है कि वास्तविक दुनिया के परिदृश्यों में विभिन्न कौशल और रणनीतियों का अभ्यास और समेकित किया जा रहा है। जबकि कुछ युवा लोगों के लिए इसे शुरू करना मुश्किल हो सकता है, आपका चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करेगा कि इससे संबंधित कोई विशेष चिंता या बाधा दूर हो जाए।

अक्सर, सीबीटी बच्चों और युवाओं को उनकी कठिनाइयों को दूर करने और प्रबंधित करने में सहायता करने के लिए पर्याप्त होता है। कुछ बच्चे, उदाहरण के लिए जो बहुत उदास हैं, उपचार शुरू होने से पहले दवा से लाभ उठा सकते हैं। आपका मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक इस पर सलाह देने में मदद कर सकता है।
किसी योग्य पेशेवर से बात करें

एक नि:शुल्क, गोपनीय कॉल आपको तुरंत नियंत्रण हासिल करने के रास्ते पर ले जा सकती है। सभी कॉल का जवाब एक प्रशिक्षित सहायक मनोवैज्ञानिक द्वारा दिया जाता है, जो सबसे उपयुक्त उपचार का सुझाव देने से पहले सुनेगा और सवाल पूछेगा।

हमें आज ही कॉल करें: 0333 3390115

 

.