התקשר ל 0333 3390115

מהו טיפול קוגניטיבי המבוסס על מיינדפולנס?

טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) הוא סוג של פסיכותרפיה הכוללת שילוב של טיפול קוגניטיבי, מדיטציה וטיפוח של גישה מכוונת הווה, לא שיפוטית המכונה "מיינדפולנס".​

ישנן מספר טכניקות ותרגילי מיינדפולנס המשמשים כחלק מ-MBCT. חלק מהם כוללים:

• מדיטציה: אנשים עשויים לתרגל מדיטציה מודרכת או מכוונת עצמית שעוזרת להם להשיג מודעות גדולה יותר לגוף, למחשבות ולנשימה שלהם.
• תרגול סריקת גוף: זה כולל שכיבה והבאת מודעות ותשומת לב לאזורים שונים בגוף. אנשים בדרך כלל מתחילים באצבעות רגליהם ועוברים למעלה דרך הגוף עד שהם מגיעים לחלק העליון של הראש.
• תרגולי מיינדפולנס: מיינדפולנס כרוכה בהיות מודע יותר לרגע הנוכחי. זה משהו שאפשר לתרגל במהלך מדיטציה, אבל אנשים יכולים גם לשלב את הפעילויות האלה בדברים שהם עושים כל יום.
• מתיחת מיינדפולנס: פעילות זו כוללת מתיחות בתשומת לב כדי לעזור להביא מודעות הן לגוף והן לנפש.
• יוגה: MBCT עשוי גם לעודד אנשים לתרגל תנוחות יוגה שונות שיכולות לעזור להקל על מתיחה מודעת של הגוף.

 

מהו טיפול?

שירותי הטיפול שלנו תוכננו בקפידה כדי לספק לך סביבה מסבירת פנים, תומכת ופרודוקטיבית שבה תוכל לטפל ולהתגבר על החששות שלך בבריאות הנפש. לפעמים, להיות בבית ובסביבה מוכרת יכול להרגיע אותך ולעזור לך לאמץ את הטיפול, שהוא לעתים קרובות המכשול הראשון שלקוחות מתמודדים איתו. אנו יכולים לספק הערכות וטיפולים איכותיים ויעילים בכל מקום שבו אתה נמצא בבריטניה.

הגישה הממוקדת באדם שלנו שמה את הרווחה הנפשית שלך מעל הכל ומספקת לך את הטיפול והתשומת לב האישיים שאתה צריך. לאחר הערכה מקיפה של הצרכים והנסיבות הייחודיים שלך, אנו נפתח תוכנית טיפול מקוונת בהתאמה אישית שתאפשר לך לנהל את מצבך ביעילות.

במה הטיפול יכול לעזור לי?

טיפול מקוון מאפשר למתרגלים המומחים שלנו לספק את אותה רמת טיפול כפי שהם היו מספקים במהלך פגישה אישית. לא משנה מה הדאגה שלך, אנחנו יכולים לעזור לך בכל מקום שבו אתה נמצא.

מהם היתרונות של טיפול?

טיפול מקוון הוא דרך נוחה ומשנה חיים לגשת לשירותי פסיכותרפיה מכל מקום בבריטניה ובעולם. אם אינך מרגיש בנוח להשתתף בפגישות אישיות, או שאינך מסוגל כרגע, טיפול מקוון מציע פתרון מעשי.

 

המתרגלים המנוסים שלנו יספקו לך מרחב בטוח ותמיכה כדי שתוכל להתמודד עם הבעיות שלך, בין אם אתה זקוק לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול ממוקד חמלה או אשפוז חירום במרפאת אשפוז. תוכל לברר עוד על השירותים והטיפולים הטיפוליים שאנו מציעים בדפים המקושרים למטה.

הגישה הייחודית שלנו לטיפול פרטי בבריאות הנפש

אנו מאמינים במתן גישה מותאמת לסימפטומים ולמצב הייחודיים שלך. אנו נקשיב מקרוב למאבקים שלך וניצור תוכנית טיפול בהתאמה אישית.

אנו מבינים שחיפוש בריאות נפשית יכול להיות מרתיע. במהלך הייעוץ הראשון שלך, המתרגלים שלנו לא יראו דבר מלבד תמיכה והבנה של המצב שלך.

לאחר שנקבע את השירות המתאים עבורך להציע לך אבחון, אנו נדריך אותך במהלך הטיפול הנכון. צוות הפסיכיאטרים, הפסיכולוגים והמטפלים שלנו יספק לך את הכלים להבין טוב יותר את הסימפטומים והמצב שלך, לנהל את בריאותך הנפשית ובסופו של דבר לחיות חיים מאושרים יותר.

 

מי ישתמש בשירותי הטיפולים שלנו?

 

• אנשים שרוצים לראות אותנו לפרק זמן קצר - אולי הם מרגישים בלחץ או עוברים תקופה קשה ורוצים תמיכה של איש מקצוע שיעזור להם לעבור

 

• אנשים שמגיעים אלינו כדי להתמודד עם נושאים שהיו נוכחים כל חייהם ורוצים לעבוד על בעיות שורשיות.

 

• אנשים שרוצים לחקור ולהרהר ברגשותיהם ולהבין את הקשיים שלהם.

 

• אנשים שרוצים ללמוד טכניקות במהירות כדי לעזור להם לחזור למסלול.

 

• אנשים שלמרות שאינם חווים מצוקה מיידית, היו רוצים לעסוק בטיפול כדי לשמור על בריאות טובה.

 

בחירת אפשרות הטיפול הנכונה

אם קראת על טיפול מסוים ואתה מרגיש שהוא מתאים לך, תוכל לבקש זאת ישירות. המטפל המתאים ביותר ייבחר עבורך, ובמהלך הפגישה הראשונה תוכל לדון במה שתרצה. יכול להיות שהרופא שלך יכול לתת לך כמה אפשרויות אחרות בהתאם לצרכים שלך, אבל תוכל לנהל דיון על זה. בפגישה הראשונה תהיה לך הערכה כדי שהרופא שלך יוכל להבין את הקשיים שלך. לאחר מכן הם יציעו לך הבנה פסיכולוגית של הקשיים הללו. הרופא שלך ישתמש בתיאוריה או במסגרת כדי להדגים כיצד הקשיים שלך משפיעים עליך. ברגע שאתה באמת יכול להבין את הקשיים שלך מנקודת המבט הזו, אתה תבין למה פיתחת את הקושי המסוים הזה, מה גרם לו ומדוע הוא לא ישתפר מעצמו. כאשר אתה מבין קשיים מנקודת מבט זו, זה באמת יכול לעזור לך להחליט איזו עזרה אתה רוצה. הרופא שלך עשוי להציע גישה שהיא היעילה ביותר, אך אינך חייב לבחור בכך. לאחר שהחלטתם כיצד להמשיך, תזמינו פגישת המשך ותתחילו בטיפול.

 

משך הטיפול

הטיפול יכול להיות קצר מאוד או ארוך מאוד. ישנן קווים מנחים המבוססים על מחקר עם מצבים ספציפיים שאומרים לנו בערך כמה זמן הטיפול צריך להימשך, אבל לפעמים אפשר לעבוד מהר יותר ולפעמים זה יכול לקחת יותר זמן.

 

עבודה עם פסיכולוג קליני או ייעוץ

עבודה עם פסיכולוג או מטפל שונה מאוד מייעוץ. למרות שלפעמים אנו מאבחנים אם זה מועיל לאדם, אנו נוטים להעדיף להבין את האדם בהקשר של חייו שלו.

 

שלושה שלבים מרכזיים:

 

1. הערכה:

הפרטים נאספים כך שהבעיה מובנת היטב. לעתים קרובות אנו שואלים על ההיסטוריה והחיים המוקדמים של אדם כדי לקבל הבנה מעמיקה באמת שלהם.

2. ניסוח:

כאן אנו מציעים הבנה פונקציונלית של הבעיה. זה יהווה את הבסיס לטיפול כי אם נבין איך הבעיה עובדת, אז אנחנו יודעים מה לעשות בקשר לזה.

3. טיפול:

פסיכולוג יכול להציע מגוון טיפולים שיתאימו בצורה הטובה ביותר לאדם. מטפל הוא מומחה בטיפול מסוים ומציע זאת באופן ספציפי.

 

חלק מאפשרויות הטיפול הנפוצות ביותר מפורטות להלן עם מידע נוסף.

אלה בחירות פופולריות מכיוון שיש להן בסיס ראיות חזק.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• טיפול ממוקד חמלה
• טיפול אנליטי קוגניטיבי
• טיפול מבוסס מיינדפולנס

 

 השירותים שלנו חסויים ועומדים בהנחיות ה-GDPR וכן לדרישות הסודיות של כל הגופים הרגולטוריים והמקצועיים בבריטניה.

אנו מתמקדים בהשגת העזרה השלטונית או המקוונת הנכונה בכל מקום בארץ בנוחות של ביתך השירות שלנו משתלב בצורות אחרות של בריאות וטיפול נפשי מתמשך הניתנות על ידי אחרים, למשל. רופא משפחה, בית חולים, מגזר התנדבותי וכו'

 

מהי מחלת נפש?

מחלת נפש היא כינוי כללי לקבוצת מחלות שעשויות לכלול סימפטומים שיכולים להשפיע על החשיבה, התפיסות, מצב הרוח או ההתנהגות של האדם. מחלות נפש יכולות להקשות על מישהו להתמודד עם עבודה, מערכות יחסים ודרישות אחרות. הצוות שלנו כאן כדי לעזור.

הגישה שלנו

הצוות שלנו יעבוד איתך מההערכה הראשונית, האבחון והטיפול. בכל שלב אנחנו לוקחים איתך זמן לשקף, להעריך מחדש ולהתמקד מחדש כדי להבטיח שאתה הולך לקראת אורח החיים שאתה רוצה.

הערכה ראשונית

קבל את ההערכה, האבחון הנכונים ותוכנית טיפול הוליסטית המותאמת לך.

אבחון

קבל מרשם הטיפול הרפואי הנכון כדי לטפל בסימפטומים המגבילים את חייך.

טיפול

הבן את מצבך, עבוד לצד המומחים שלנו ועם הגוף והנפש שלך כדי למנוע מהסימפטומים שלך להשתלט על חייך.

דבר עם צוות התמיכה המנוסה שלנו בבריאות הנפש

הזמינו הערכה ראשונית והגיעו לפגישה הראשונה שלכם מהנוחות של ביתכם. אנו מציעים תוכניות תשלום שונות כדי להתאים לצרכים שלך.

אודותינו

המשימה שלנו היא לעזור לך לחיות עתיד בריא נקי מתסמיני בריאות נפשית. לפסיכולוגים ולפסיכיאטרים המיומנים שלנו לכל אחד יש את ההתמחויות שלו, וכולם משתפים פעולה כדי לספק שירות מותאם לצרכים האישיים שלך.

הגישה המותאמת שלנו

1. עבוד איתך כדי לבצע הערכה יסודית שמובילה לתוכנית טיפול מותאמת שאנחנו נעדכן יחד עם התקדמות הטיפול שלך.

2. הערכה מתמשכת של הטיפול הרפואי הנכון כדי לטפל בסימפטומים שלך. עוזר לך לחיות חיים מלאים יותר.

3. מניעת התסמינים שלך לשלוט בחייך ולאפשר לך להשתלט ולצמוח.

מדוע בחירות בריאות גלובליות?

• אנו מספקים כיסוי לאומי ברחבי בריטניה המכסה את כל הספקטרום של בריאות הנפש.
• עבודת הצוות שלנו התמיכה בבריאות הנפש איתכם לאורך כל המסע כדי להשיג את התוצאות הרצויות. שינוי איכות חיים וחיי משפחה.
• אנחנו זמינים 7 ימים בשבוע לספק פגישות מרחוק שאינן מגבילות ונותנות לך את הפרטיות והביטחון בונים אמון.
• הצוות שלנו חברים ב הקולג' המלכותי לפסיכיאטרים. 

 

 

 

 

 

 

כתובת התכתבות: 2 Harley Street, London, W1G 9PA

.