טיפול מבוסס מיינדפולנס

טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) הוא גישה טיפולית המשלבת אלמנטים של טיפול קוגניטיבי, מדיטציה וטיפוח מיינדפולנס. על ידי שילוב פרקטיקות אלה, MBCT שואף לעזור לאנשים לפתח חשיבה לא שיפוטית וממוקדת בהווה.

ב-MBCT, טכניקות ותרגילי מיינדפולנס שונים משמשים כדי להקל על המודעות העצמית ולקדם רווחה נפשית. אחד מהתרגולים המרכזיים הוא מדיטציה, שיכולה להיות מודרכת או מכוונת עצמית. באמצעות מדיטציה, אנשים לומדים להתבונן במחשבות, ברגשות ובתחושות הגופניות שלהם בתחושה של קבלה וחוסר תגובתיות.

תרגיל סריקת הגוף הוא עוד מרכיב בסיסי של MBCT. על ידי שכיבה והפניית תשומת לב שיטתית לחלקים שונים בגוף, אנשים מטפחים מודעות מעמיקה לתחושות הגוף ומקדמים חיבור בין הנפש והגוף.

תרגולי מיינדפולנס מתרחבים מעבר לפגישות מדיטציה פורמליות וניתן לשלב אותם בפעילויות יומיומיות. המטרה היא להביא מודעות מוגברת לכל רגע, מעורבות מלאה בחוויה הנוכחית. מתיחת מיינדפולנס משלבת תנועה פיזית עם תשומת לב מודעת, ומאפשרת לאנשים להתחבר באופן מודע עם גופם.

יוגה משולבת לעתים קרובות ב-MBCT, מכיוון שהיא מציעה גישה הוליסטית לתנועה מודעת ולהרפיה. באמצעות תנוחות יוגה, אנשים יכולים לטפח מיינדפולנס תוך קידום גמישות פיזית ושיווי משקל.

על ידי השתתפות ב-MBCT, אנשים יכולים לפתח תחושת מודעות עצמית גדולה יותר, לשפר את יכולתם לווסת רגשות ולטפח יחס לא שיפוטי כלפי עצמם ואחרים. טיפול זה מועיל במיוחד לאנשים המתמודדים עם מצבים כמו דיכאון, חרדה, מתח וכאב כרוני.

באמצעות תרגול של טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, אנשים יכולים לטפח הבנה עמוקה יותר של המחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות שלהם. על ידי אימוץ הרגע הנוכחי עם גישה של קבלה ואי שיפוט, אנשים יכולים לשפר את רווחתם הכללית ולפתח דרכים מיומנות יותר להתייחס לחוויות הפנימיות שלהם ולעולם הסובב אותם.

איך שירותי הטיפול שלנו יכולים לעזור לך?

שירותי הטיפול שלנו שואפים ליצור סביבה תומכת ופרודוקטיבית שבה תוכל לטפל ולהתגבר על החששות שלך בבריאות הנפש. אנו נותנים עדיפות לרווחתך, ומציעים טיפול ותשומת לב אישית. באמצעות הערכה מקיפה, אנו מפתחים תוכנית טיפול מקוונת מותאמת אישית לניהול יעיל של מצבך. עם מגוון שירותים וטיפולים טיפוליים, לרבות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול ממוקד חמלה, אנו נותנים מענה לצרכים הספציפיים שלך.

היתרונות של טיפול מקוון

טיפול מקוון מספק דרך נוחה ומשנה לגישה לשירותי פסיכותרפיה מכל מקום בעולם. זה מבטל מחסומים לטיפול בכך שהוא מאפשר לך לקבל טיפול בנוחות של ביתך. ההערכות והטיפולים המקוונים האיכותיים שלנו נגישים לאנשים ברחבי בריטניה. המתרגלים המומחים שלנו מספקים את אותה רמת טיפול כמו מפגשים אישיים, ללא קשר למיקומך, ומבטיחים תמיכה וסיוע בכל מקום בו אתה נמצא.

הגישה הייחודית שלנו לטיפול פרטי בבריאות הנפש

אנו מאמינים בהתאמת הגישה שלנו לטיפול בסימפטומים ובמצב הייחודיים שלך. על ידי הקשבה מקרוב למאבקים שלך, אנו יוצרים תוכנית טיפול מותאמת אישית. חיפוש אחר תמיכה בבריאות הנפש יכול להיות מרתיע, אך המתרגלים שלנו מספקים תמיכה והבנה בלתי מעורערת במהלך הייעוץ הראשוני שלך. צוות הפסיכיאטרים, הפסיכולוגים והמטפלים שלנו מצייד אותך בכלים להבין ולנהל את הסימפטומים שלך, ולקדם חיים מאושרים יותר. אנו נותנים עדיפות לסודיות, מצייתים להנחיות ה-GDPR ומשתלבים בצורה חלקה עם צורות אחרות של בריאות וטיפול נפשי מתמשך.

מי יכול להפיק תועלת משירותי הטיפול שלנו?

שירותי הטיפול שלנו נותנים מענה לאנשים המחפשים תמיכה קצרת טווח בתקופות לחוצות, אלו המטפלים בבעיות ארוכות שנים, אנשים המעוניינים בחקירה רגשית, ואלה המחפשים טכניקות להחזרת האיזון. אנו גם מסייעים לאנשים בשמירה על בריאות נפשית טובה, גם ללא מצוקה מיידית.

בחירת אפשרות הטיפול הנכונה

אנו מציעים אפשרויות טיפול שונות המבוססות על ראיות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול ממוקד חמלה, טיפול אנליטי קוגניטיבי וטיפול מבוסס מיינדפולנס. במהלך הפגישה הראשונית, אנו עורכים הערכה כדי להבין את הקשיים שלך ולהציע פרספקטיבה פסיכולוגית. למרות שאנו עשויים להציע את הגישה היעילה ביותר, ההחלטה הסופית היא שלך. לאחר שתחליטו על מסלול הטיפול, תוכלו להזמין פגישות מעקב ולהתחיל בטיפול.

משך הטיפול

משך הטיפול משתנה בהתאם לצרכים האישיים. ניתן להשיג התקדמות בקצבים שונים, כאשר מצבים מסוימים דורשים תקופות טיפול קצרות יותר ואחרים זקוקים לתמיכה לטווח ארוך יותר.

עבודה עם פסיכולוג קליני או ייעוץ

שיתוף פעולה עם פסיכולוג או מטפל כרוך בתהליך בן שלושה שלבים: הערכה, ניסוח וטיפול. אנו אוספים פרטים מקיפים כדי להבין את מצבך, מציעים הבנה תפקודית של הבעיה, ועובדים איתך כדי לנהל ולמנוע מהתסמינים להשתלט על חייך.

המשימה שלנו

המשימה שלנו היא לתמוך בך בהשגת עתיד בריא, נקי מתסמיני בריאות הנפש. צוות הפסיכולוגים והפסיכיאטרים המיומנים שלנו משתף פעולה כדי לספק שירות מותאם אישית העונה על הצרכים הספציפיים שלך. אנו עורכים הערכות יסודיות, מעדכנים באופן רציף את תוכנית הטיפול שלך ומבטיחים הערכה שוטפת של טיפול רפואי מתאים.

מדוע לבחור בבחירות בריאות גלובליות?

אנו מספקים כיסוי לאומי ברחבי בריטניה, ומציעים תמיכה מקיפה בבריאות הנפש כדי לשנות את איכות חייך. צוות המומחים שלנו זמין 7 ימים בשבוע, ומספק פגישות מרחוק גמישות וחסויות. אנו חברים בקולג' המלכותי לפסיכיאטרים ובגופים רגולטוריים אחרים, מה שמבטיח טיפול מקצועי ואמין.