EMDR לילדים ובני נוער

טיפול EMDR הוא אפשרות טיפול מוכרת ויעילה בחרדה, PTSD ומצבים אחרים.

מהו טיפול EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) פותחה בשנות ה-80 על ידי פסיכולוג שהתעניין כיצד ניתן 'לתכנת מחדש' את המוח שלנו כדי להתגבר על זיכרונות ומחשבות מטרידות.

טיפול בEMDR מוכר על ידי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות (והמכון הלאומי למצוינות קלינית (NICE) וארגון הבריאות העולמי-(WHO)) כאפשרות טיפול מוצלחת ויעילה ב-PTSD.

EMDR יעיל לטיפול בטראומה פסיכולוגית הנובעת מחוויות שונות כמו חוויות הקשורות למלחמה, התעללות מינית ו/או פיזית בילדות או הזנחה, טראומה כירורגית, אסון טבע, תאונות דרכים, תקיפה, התקפי פאניקה, אבל מסובך, תאונות עבודה והפרעות אישיות.

טיפול EMDR מוסבר

EMDR הוא טיפול פסיכולוגי שתוכנן במיוחד לעבודה עם ההשפעות של טראומה פסיכולוגית. EMDR מציע כי קשיים פסיכולוגיים רבים הם תוצאה של חוויות חיים מטרידות שלא עובדו או נשמרו בזיכרון כראוי.

בדרך כלל, זיכרונות מעובדים ומשולבים תוך שימוש בחוויה של הפרט את עצמו ואת העולם שבו הם חיים. עם זאת, כאשר אתה מעורב בחוויה מציקה, אתה עלול להרגיש מוצף ואולי לא תוכל לעבד את המידע. הזיכרון המעיק הופך ל"קפוא או תקוע" מבלי שתעבדו אותו כראוי לרזולוציה אדפטיבית ויכול להמשיך ולהשפיע רבות על חייכם שנים רבות לאחר האירוע.

כשאתה מנסה להיזכר בזיכרון המעיק, זה יכול לעתים קרובות לעורר חוויה מחדש של מה שראית, הרחת, טעמת, שמעת או הרגשת ('כאילו זה קורה עכשיו'). לפעמים, הזיכרונות כל כך מעיקים, עד שאתה עלול להימנע מלחשוב על האירוע כדי להימנע מהתחושה המעיקה.

EMDR ממריץ את מערכת עיבוד הזיכרון/מידע הקפוא או החסום, והוא יכול לעזור לך להפחית את המצוקה של כל סוגי הזיכרונות השונים, בין אם זה מה שראית, הרחת, טעמת, שמעת או הרגשת.

שפירא המשיכה לערוך מחקר רב בתחום זה ופיתחה דרך חדשה לטיפול - הנקראת EMDR.

למה עלי לצפות ממפגש EMDR?

1. זה לא קשור רק ל'עיניים! - EMDR הוא לא רק תנועות עיניים, זו גישה טיפולית מקיפה עם עקרונות מנחים, פרוטוקולים ונהלים, שמטרתה להפחית מצוקה בזמן הקצר ביותר.
2. תלמד כיצד לנהל רגשות קשים - במהלך פגישת טיפול ב-EMDR, המטפל שלך ייקח היסטוריה יסודית ויספק לך את המשאבים הדרושים לניהול עיבוד הזיכרונות המטרידים שלך. אלה עשויים לכלול:
   - תרגילי 'מקום בטוח או רגוע'
   - הדמיה מודרכת
   - הרפיית שרירים עמוקה
   - טכניקות נשימה
3. לעתים קרובות מדובר בטווח קצר - בעוד EMDR עשוי לגשת לזיכרון הטראומטי, הוא אינו מתעכב עליהם, ובניגוד לחלק מהטיפולים המסורתיים, הטיפול הוא לטווח קצר - נמשך אולי 3-10 מפגשים
4. היא מבוססת על מדע - EMDR הוא טיפול ממוקד, 'מכוון הווה' המשתמש בכמה מהמחקרים העדכניים ביותר בתחומי נוירופיזיולוגיה.
5. המטפל שלך ידריך אותך - באמצעות גירוי חזותי עדין, למשל הזזת היד מצד לצד מול העיניים שלך, או צורות אחרות של גירוי שמאל-ימין לסירוגין, המטפל שלך יבקש ממך להתמקד על המחשבות השליליות והחיוביות, הרגשות שלך, כמות המצוקה שאתה חש והיכן אתה מרגיש אותה בגוף.
6. חוסר רגישות - התהליך מתוכנן ומוכח כדי לגרום לחוסר רגישות לזיכרון המעיק, וחשוב מכך לעבד מחדש את הזיכרון כך שהקוגניציות הקשורות יהפכו לסתגלניות יותר.
7. זמן להרהר - לאחר כל סט של תנועות עיניים, המטפל שלך ישאל אותך מה עלה בדעתך או מה שמת לב במהלך תנועות העיניים.
8. זה יכול לקחת זמן ואומץ - ייתכן שתגלו שמפגשי EMDR מפעילים מחדש כמה תכונות של זיכרונות טראומטיים, וזה עשוי להיות מפחיד. עם זאת, עם הזמן, המצוקה פוחתת בדרך כלל ככל שהזיכרון מעובד. לכן, למרות שמפגשי EMDR יכולים להיות קשים, ברגע שהם מסתיימים, הבריאות יכולה להופיע, ואתה יכול להתחיל להרגיש אחראי על חייך.
9. ו. להירגע - טכניקות הרפיה נלמדות לעתים קרובות, המאפשרות למטופלים להתמודד טוב יותר עם תחושות קשות בין הפגישות

איך עובד EMDR?

טיפול EMDR הוא קומפלקס, משולב מפסיכותרפיה. ישנן תיאוריות רבות לגבי איך זה עובד², עם זאת, אף אחד לא באמת יודע איך בדיוק תנועות עיניים משיגות השפעות טיפוליות.

ישנן מספר מחשבות מדוע זה יכול להיות כל כך יעיל עבור אלפי מטופלים.

1. תיאוריה אחת מקושרת ל איכות של הזיכרונות המעיקים; זיכרונות מעיקים הם לרוב עשירים במונחים של צבע, ריח, צליל ותחושה. נהוג לחשוב שבעוד שהזיכרונות נשארים כל כך מלאים בפרטים חושיים, הם נוכחים בחוזקה במוחנו ולכן עלולים לגרום לפלאשבקים עצומים ומטרידים, התקפי פאניקה וחרדה.
2. ההערכה היא שהטיפול ב-EMDR משבש את הדרך שבה המוח שלנו מאחסן את הזיכרון, וכתוצאה מכך איכות הזיכרון פוחתת.
3. אחרים תהו האם הגירוי החזותי מביא את המוח למצב של 'כוננות גבוהה'. כאשר אין איום ממשי, המוח נמצא במצב גמיש ויעיל לעבד את המחשבות הקשות בהן המטופל מתמקד, מה שבתורו מאפשר לזיכרונות לאבד את כוחם.

למרות שאיננו יודעים בדיוק כיצד EMDR פועל, אנו יודעים שמטופלים רבים מוצאים את זה יעיל מאוד.

מטופלים רבים אומרים שהם מרגישים יותר שליטה ברגשותיהם ומסוגלים יותר "לשלוט" במחשבות שהציקו, לעתים קרובות במשך שנים, והעניקו להם מידה רבה של ביטחון.

ארגון הבריאות העולמי אומר שטיפול ב-EMDR עוזר לאנשים להפחית אוספים חיים, לא רצויים וחוזרים של אירועים טראומטיים. הוא מומלץ על ידי ארגונים כמו WHO כטיפול יעיל לטראומה, חרדה ומצבים אחרים והוא יעיל לילדים ומבוגרים כאחד.

דבר עם איש מקצוע מוסמך

שיחה חינמית וסודית יכולה להעלות אותך במהירות בדרך להחזרת השליטה. כל השיחות נענות על ידי עוזר פסיכולוג מיומן אשר יקשיב וישאל שאלות, לפני שיציע את הטיפול המתאים ביותר.