להתאלמן או לאבד מערכות יחסים קרובות
לאבד בן זוג או לחוות אובדן של מערכות יחסים קרובות יכולה להיות חוויה מאתגרת וכואבת להפליא. הנה כמה נקודות שכדאי לקחת בחשבון בתקופה קשה זו:
- אבל ורגשות: תהליך האבל הוא ייחודי לכל אדם, והוא כרוך במגוון רחב של רגשות. זה נורמלי לחוות תחושות של עצב, כעס, חוסר אמון, בלבול, אשמה ואפילו הקלה. רגשות עשויים לבוא בגלים ועשויים להשתנות לאורך זמן. הרשו לעצמכם להרגיש ולהביע את הרגשות הללו ללא שיפוט.
- השפעות פיזיות ונפשיות: לאבל יכולות להיות השפעות פיזיות, כגון שינויים בתיאבון, הפרעות שינה, עייפות או כאבים. זה יכול גם להשפיע על הבריאות הנפשית, מה שמוביל לקשיי ריכוז, שכחה או פגיעות מוגברת לחרדה או דיכאון. חשוב לדאוג לרווחה הפיזית והנפשית שלך בתקופה זו.
- מערכות יחסים תומכות: חפש תמיכה ממשפחה, חברים או קבוצות תמיכה שיכולות לספק אוזן קשבת, אמפתיה והבנה. שיתוף הרגשות והזיכרונות שלך עם אחרים שחוו אובדנים דומים יכול להיות מנחם ומאמת. שקול לפנות ליועץ או מטפל אבל המתמחה באבל ואובדן כדי לספק הדרכה ותמיכה נוספים.
- טיפול עצמי: טיפול בעצמך פיזית, רגשית ונפשית חיוני במהלך תהליך האבל. עסוק בפעילויות שמביאות לך נחמה ונחמה, כגון בילוי בטבע, עיסוק בתחביבים, קריאה, יומן או תרגול טכניקות הרפיה. תעדוף טיפול עצמי ותן לעצמך רשות להחלים בקצב שלך.
- כיבוד זיכרונות: מציאת דרכים לכבד ולזכור את בן/בת הזוג או אהובך יכולה להיות מרפא. זה עשוי לכלול יצירת ספר זיכרון, נטיעת עץ לזכרם, או השתתפות בטקסים או טקסים שיש להם משמעות עבורך. תחגוג את החיים שלהם ואת ההשפעה שהייתה להם על שלך
- . סבלנות וזמן: אבל הוא מסע אישי עמוק, ואין ציר זמן מוגדר לריפוי. היו סבלניים עם עצמכם ואפשרו לתהליך הריפוי להתגלגל באופן טבעי. הבינו שיכולות להיות עליות ומורדות בדרך, וזה בסדר לפנות לתמיכה בעת הצורך.
זכור, כל אחד מתאבל אחרת, ואין דרך נכונה או לא נכונה לנווט דרך החוויה הזו. הדבר החשוב הוא להכיר ברגשות שלך, לבקש תמיכה בעת הצורך, ולהיות עדין עם עצמך בזמן שאתה מנווט את התקופה המאתגרת הזו של אובדן והסתגלות.
איך שירותי הטיפול שלנו יכולים לעזור לך?
שירותי הטיפול שלנו שואפים ליצור סביבה תומכת ופרודוקטיבית שבה תוכל לטפל ולהתגבר על החששות שלך בבריאות הנפש. אנו נותנים עדיפות לרווחתך, ומציעים טיפול ותשומת לב אישית. באמצעות הערכה מקיפה, אנו מפתחים תוכנית טיפול מקוונת מותאמת אישית לניהול יעיל של מצבך. עם מגוון שירותים וטיפולים טיפוליים, לרבות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול ממוקד חמלה, אנו נותנים מענה לצרכים הספציפיים שלך.
היתרונות של טיפול מקוון
טיפול מקוון מספק דרך נוחה ומשנה לגישה לשירותי פסיכותרפיה מכל מקום בעולם. זה מבטל מחסומים לטיפול בכך שהוא מאפשר לך לקבל טיפול בנוחות של ביתך. ההערכות והטיפולים המקוונים האיכותיים שלנו נגישים לאנשים ברחבי בריטניה. המתרגלים המומחים שלנו מספקים את אותה רמת טיפול כמו מפגשים אישיים, ללא קשר למיקומך, ומבטיחים תמיכה וסיוע בכל מקום בו אתה נמצא.
הגישה הייחודית שלנו לטיפול פרטי בבריאות הנפש
אנו מאמינים בהתאמת הגישה שלנו לטיפול בסימפטומים ובמצב הייחודיים שלך. על ידי הקשבה מקרוב למאבקים שלך, אנו יוצרים תוכנית טיפול מותאמת אישית. חיפוש אחר תמיכה בבריאות הנפש יכול להיות מרתיע, אך המתרגלים שלנו מספקים תמיכה והבנה בלתי מעורערת במהלך הייעוץ הראשוני שלך. צוות הפסיכיאטרים, הפסיכולוגים והמטפלים שלנו מצייד אותך בכלים להבין ולנהל את הסימפטומים שלך, ולקדם חיים מאושרים יותר. אנו נותנים עדיפות לסודיות, מצייתים להנחיות ה-GDPR ומשתלבים בצורה חלקה עם צורות אחרות של בריאות וטיפול נפשי מתמשך.
מי יכול להפיק תועלת משירותי הטיפול שלנו?
שירותי הטיפול שלנו נותנים מענה לאנשים המחפשים תמיכה קצרת טווח בתקופות לחוצות, אלו המטפלים בבעיות ארוכות שנים, אנשים המעוניינים בחקירה רגשית, ואלה המחפשים טכניקות להחזרת האיזון. אנו גם מסייעים לאנשים בשמירה על בריאות נפשית טובה, גם ללא מצוקה מיידית.
בחירת אפשרות הטיפול הנכונה
אנו מציעים אפשרויות טיפול שונות המבוססות על ראיות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול ממוקד חמלה, טיפול אנליטי קוגניטיבי וטיפול מבוסס מיינדפולנס. במהלך הפגישה הראשונית, אנו עורכים הערכה כדי להבין את הקשיים שלך ולהציע פרספקטיבה פסיכולוגית. למרות שאנו עשויים להציע את הגישה היעילה ביותר, ההחלטה הסופית היא שלך. לאחר שתחליטו על מסלול הטיפול, תוכלו להזמין פגישות מעקב ולהתחיל בטיפול.
משך הטיפול
משך הטיפול משתנה בהתאם לצרכים האישיים. ניתן להשיג התקדמות בקצבים שונים, כאשר מצבים מסוימים דורשים תקופות טיפול קצרות יותר ואחרים זקוקים לתמיכה לטווח ארוך יותר.
עבודה עם פסיכולוג קליני או ייעוץ
שיתוף פעולה עם פסיכולוג או מטפל כרוך בתהליך בן שלושה שלבים: הערכה, ניסוח וטיפול. אנו אוספים פרטים מקיפים כדי להבין את מצבך, מציעים הבנה תפקודית של הבעיה, ועובדים איתך כדי לנהל ולמנוע מהתסמינים להשתלט על חייך.
המשימה שלנו
המשימה שלנו היא לתמוך בך בהשגת עתיד בריא, נקי מתסמיני בריאות הנפש. צוות הפסיכולוגים והפסיכיאטרים המיומנים שלנו משתף פעולה כדי לספק שירות מותאם אישית העונה על הצרכים הספציפיים שלך. אנו עורכים הערכות יסודיות, מעדכנים באופן רציף את תוכנית הטיפול שלך ומבטיחים הערכה שוטפת של טיפול רפואי מתאים.
מדוע לבחור בבחירות בריאות גלובליות?
אנו מספקים כיסוי לאומי ברחבי בריטניה, ומציעים תמיכה מקיפה בבריאות הנפש כדי לשנות את איכות חייך. צוות המומחים שלנו זמין 7 ימים בשבוע, ומספק פגישות מרחוק גמישות וחסויות. אנו חברים בקולג' המלכותי לפסיכיאטרים ובגופים רגולטוריים אחרים, מה שמבטיח טיפול מקצועי ואמין.