پلتفرم مدیریت زندگی ORO برای ارائه پشتیبانی جامع برای افراد در مدیریت رفاه روانی آنها طراحی شده است. این پلتفرم همه کاره دارای ویژگی ها و ابزارهای مختلفی است تا به کاربران در رشد شخصی و سفر کلی سلامت روان کمک کند. در اینجا چند عنصر کلیدی وجود دارد که می توانید در پلتفرم مدیریت زندگی ORO پیدا کنید:
-
ردیابی خلق و خو: این پلتفرم شامل یک ویژگی ردیابی خلق و خوی داخلی است که به کاربران امکان می دهد احساسات خود را در طول زمان ثبت و نظارت کنند. این به افراد کمک می کند تا بینش هایی در مورد الگوهای احساسی خود کسب کنند، محرک ها را شناسایی کنند و پیشرفت را در مدیریت خلق و خوی خود دنبال کنند.
-
مدیتیشن های هدایت شده و تکنیک های آرامش: ORO یک کتابخانه غنی از مدیتیشن های هدایت شده و تمرین های آرامش را ارائه می دهد. کاربران می توانند به این منابع برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و ارتقای ذهن آگاهی دسترسی داشته باشند و حس آرامش و رفاه را تقویت کنند.
-
ابزارهای درمان شناختی رفتاری (CBT): پلت فرم ORO اصول CBT را ادغام می کند و طیف وسیعی از ابزارهای تعاملی مانند تمرینات بازسازی شناختی، خاطرات فکری و ردیابی رفتار را ارائه می دهد. این ابزارها به کاربران در به چالش کشیدن افکار منفی، اصلاح رفتارها و ترویج تغییرات مثبت کمک می کنند.
-
منابع خودیاری: ORO مجموعه‌ای از منابع خودیاری شامل مقالات، ویدئوها و ضبط‌های صوتی را ارائه می‌کند. این منابع طیف گسترده‌ای از موضوعات مانند مدیریت استرس، مهارت‌های مقابله، ایجاد عزت نفس و راهنمایی رابطه را پوشش می‌دهند، و کاربران را با دانش و بینش ارزشمند توانمند می‌سازند.
-
تنظیم هدف و ردیابی پیشرفت: کاربران می توانند اهداف شخصی مرتبط با سلامت روان خود را تعیین کنند و پیشرفت خود را در پلتفرم ORO پیگیری کنند. این ویژگی به افراد کمک می‌کند با انگیزه بمانند، دستاوردهای خود را زیر نظر داشته باشند و نقاط عطف سفر خود را به سمت بهبود رفاه جشن بگیرند.
-
انجمن حمایتی و تعامل با همتایان: ORO یک محیط اجتماعی حمایتی و جذاب را ایجاد می کند که در آن کاربران می توانند با دیگرانی که تجربیات مشابهی را به اشتراک می گذارند ارتباط برقرار کنند. این پلتفرم فرصت‌هایی را برای تعامل با همسالان ارائه می‌دهد و به افراد امکان می‌دهد داستان‌های خود را به اشتراک بگذارند، به دنبال راهنمایی باشند و از یکدیگر پشتیبانی کنند.
-
نظارت بر علائم و به اشتراک گذاری پیشرفت: ORO شامل ویژگی هایی برای نظارت بر علائم خاص مربوط به شرایط سلامت روان است. کاربران می‌توانند علائم خود را ردیابی کنند و این اطلاعات را با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی به اشتراک بگذارند تا تشخیص و برنامه‌ریزی درمانی مؤثرتری را امکان‌پذیر کند.
-
تمرینات ذهن آگاهی و تنفس: ORO تمرینات تمرکز حواس و تکنیک های تنفس عمیق را در پلت فرم خود گنجانده است. این تمرینات به کاربران کمک می کند تا آگاهی لحظه حال را پرورش دهند، استرس را کاهش دهند و بهزیستی ذهنی کلی را افزایش دهند.
یادآوری این نکته مهم است که در حالی که پلتفرم مدیریت زندگی ORO ابزارها و منابع ارزشمندی را فراهم می کند، جایگزینی برای کمک حرفه ای نیست. در صورت نیاز، همیشه توصیه می شود که با یک متخصص سلامت روان واجد شرایط برای حمایت و راهنمایی شخصی در طول سفر سلامت روان خود مشورت کنید.
این پلتفرم تا 31 ژوئیه 2023 رایگان است و پس از دریافت هزینه برای این سرویس، مگر اینکه به عنوان بخشی از طرح درمانی ارائه شود.