توصیه های تغذیه ای برای ADHD

 

 

یک جلسه با متخصصان ما رزرو کنید تا یک برنامه سفارشی برای درمان تهیه کنید.

تحقیقات نشان می دهد که برای برخی افراد، تغییرات رژیم غذایی می تواند به بهبود علائم کمک کند. یک جلسه با متخصصان ما رزرو کنید تا یک برنامه درمانی سفارشی تهیه کنید.

در واقع، تعداد قابل توجهی از تحقیقات چگونگی تأثیر تغذیه بر ADHD را بررسی کرده اند.

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) یک اختلال رشد عصبی است که شامل بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری است 

ADHD یک اختلال رفتاری پیچیده است. درمان های رایج شامل درمان و دارو درمانی است. تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است مفید باشد.

تغذیه و رفتار

بیشتر دو نوع مطالعه انجام شده است:

• مطالعات تکمیلی.  اینها بر مکمل کردن یک یا چند ماده مغذی تمرکز دارند.
• مطالعات حذف.  اینها بر حذف یک یا چند ماده از رژیم غذایی تمرکز دارند.

مطالعات نشان می دهد که برخی غذاها و مکمل ها بر رفتار تأثیر می گذارند. به این دلایل، مطالعات زیادی به چگونگی تأثیر تغذیه بر علائم ADHD، که بیشتر رفتاری هستند، پرداخته اند.

مطالعات تغذیه به بررسی اثرات چندین مکمل بر علائم ADHD پرداخته اند، از جمله:

• اسیدهای آمینه
• ویتامین
• مواد معدنی
• اسیدهای چرب امگا 3

 

علائم ADHD بزرگسالان چیست؟

علائم ADHD بزرگسالان در دوران کودکی شروع می شود، اما با افزایش سن کمتر مشهود است و می تواند از نظر شدت متفاوت باشد. علائمی که یک فرد ممکن است تجربه کند برای او منحصر به فرد است، همانطور که سطح اختلال ناشی از این بیماری نیز منحصر به فرد است.

آیا شما:

• برای مدت طولانی برای تمرکز تلاش می کنید؟
• مدام احساس بیش فعالی و بی قراری می کنید؟
• احساس بی نظمی می کنید، برای برنامه ریزی، اولویت بندی وظایف و مدیریت زمان خود مشکل دارید؟
• آیا در انجام چند کار و انجام کارهای روزمره و روزمره ناتوان هستید؟
• توجه کمی به جزئیات دارید؟
• عدم صبر، شما را به سمت تکانشگری سوق می دهد؟
• تصمیم گیری اگر نگوییم غیرممکن برای شما دشوار است؟
• بارهای منظم فراموشی، حتی مه گرفتگی دارید؟
• برای تمرکز مشکل دارید؟

اینها تنها برخی از رایج ترین علائم ADHD در بزرگسالان هستند. علاوه بر موارد فوق، ممکن است با سطوح بالایی از استرس و اضطراب نیز مواجه شوید که می تواند باعث کاهش عزت نفس و ناامنی شود. ممکن است دائماً به خودتان شک کنید، حتی خودتان را به خاطر اینکه نمی توانید وظایف خود را کامل کنید یا تمرکز کنید سرزنش کنید.

تلاش‌ها برای توضیح علائم خود به دیگران گاهی اوقات ممکن است در گوش‌ها ناشنوا باشد. شما می دانید که این یک مورد ساده از بی انگیزگی نیست - زیرا آرزو می کنید که ای کاش اینطور نبود.

ما درک می کنیم و اینجا هستیم تا کمک کنیم. پس از ارزیابی کامل علائم شما، از جمله فراوانی و طول مدت آنها، و همچنین سابقه پزشکی شما، ما می توانیم ADHD بزرگسالان را تشخیص دهیم و به شما کمک کنیم تا شما را از بار زندگی با علائم و همه راه هایی که آنها بر شغل، روابط و توانایی شما تأثیر می گذارند رها کنیم. برای انجام کاری که حتی ساده ترین کارها به نظر می رسد. ما فقط برای گوش دادن و درک اینجا نیستیم. ما برای کمک اینجا هستیم.

درمان چیست؟

خدمات درمانی ما با دقت طراحی شده اند تا محیطی دلپذیر، حمایتی و سازنده را برای شما فراهم کنند که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. گاهی اوقات، حضور در خانه و در یک محیط آشنا می‌تواند به شما کمک کند تا درمان را بپذیرید، که اغلب اولین مانعی است که مراجعان با آن مواجه می‌شوند. ما می‌توانیم ارزیابی‌ها و درمان‌هایی با کیفیت بالا و مؤثر در هر کجای بریتانیا که هستید ارائه دهیم.

رویکرد شخص محور ما سلامت روانی شما را بالاتر از هر چیز دیگری قرار می دهد و مراقبت و توجه شخصی مورد نیاز را برای شما فراهم می کند. پس از ارزیابی جامع نیازها و شرایط منحصر به فرد شما، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی ایجاد می کنیم که به شما امکان می دهد وضعیت خود را به طور موثر مدیریت کنید.

درمان چه چیزی می تواند به من کمک کند؟

درمان آنلاین به پزشکان متخصص ما اجازه می‌دهد تا همان سطح مراقبتی را که در طول یک قرار ملاقات حضوری ارائه می‌دهند، ارائه دهند. هر دغدغه ای که داشته باشید، هر کجا که هستید می توانیم به شما کمک کنیم.

مزایای درمان چیست؟

درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر نقطه از بریتانیا و جهان است. اگر در قرار ملاقات حضوری احساس راحتی نمی کنید، یا در حال حاضر نمی توانید، درمان آنلاین یک راه حل عملی ارائه می دهد.

پزشکان مجرب ما فضای امن و پشتیبانی را برای شما فراهم می کنند تا بتوانید مشکلات خود را حل کنید، خواه به درمان شناختی رفتاری (CBT)، درمان متمرکز بر شفقت یا پذیرش اضطراری در یک کلینیک بستری نیاز داشته باشید. شما می توانید در مورد خدمات و درمان های درمانی که ما ارائه می دهیم در صفحات لینک زیر اطلاعات بیشتری کسب کنید.

رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی بهداشت روان

ما معتقدیم که رویکردی متناسب با علائم و موقعیت منحصر به فرد شما ارائه می دهیم. ما از نزدیک به مبارزات شما گوش خواهیم داد و یک برنامه درمانی سفارشی ایجاد خواهیم کرد.

ما درک می کنیم که جستجوی سلامت روان می تواند دلهره آور باشد. در طول اولین مشاوره شما، پزشکان ما چیزی جز حمایت و درک وضعیت شما نشان نمی دهند.

پس از تعیین خدمات مناسب برای ارائه تشخیص، ما شما را در مسیر درمان مناسب راهنمایی خواهیم کرد. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهند تا علائم و وضعیت خود را بهتر درک کنید، سلامت روان خود را مدیریت کنید و در نهایت، زندگی شادتری داشته باشید.

 

چه کسی از خدمات درمانی ما استفاده می کند؟

• افرادی که می‌خواهند ما را برای مدت کوتاهی ببینند - شاید احساس استرس می‌کنند یا دوران سختی را پشت سر می‌گذارند و می‌خواهند از یک متخصص حمایت شود تا به آنها کمک کند.

• افرادی که برای رسیدگی به مسائلی که در تمام زندگی آنها وجود داشته و می خواهند روی مشکلات ریشه ای کار کنند به ما مراجعه می کنند.

• افرادی که دوست دارند عواطف خود را کشف و تأمل کنند و مشکلات خود را درک کنند.

• افرادی که مایلند به سرعت تکنیک هایی را بیاموزند تا به آنها در بازگشت به مسیر کمک کنند.

• افرادی که اگرچه هیچ ناراحتی فوری را تجربه نمی کنند، اما مایلند برای حفظ سلامتی خود در درمان شرکت کنند.

 

انتخاب گزینه درمانی مناسب

اگر درمان خاصی را مطالعه کرده اید و احساس می کنید برای شما مناسب است، می توانید مستقیماً آن را درخواست کنید. مناسب ترین پزشک برای شما انتخاب می شود و در اولین قرار ملاقات می توانید در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید. ممکن است پزشک شما بتواند انتخاب های دیگری را بر اساس نیازتان به شما بدهد، اما شما می توانید در این مورد بحث کنید. در اولین قرار ملاقات، ارزیابی خواهید داشت تا پزشک شما بتواند مشکلات شما را درک کند. سپس آنها درک روانشناختی از این مشکلات را به شما ارائه می دهند. پزشک شما از یک نظریه یا چارچوب استفاده می کند تا نشان دهد که چگونه مشکلات شما بر شما تأثیر می گذارد. وقتی واقعاً بتوانید مشکلات خود را از این منظر درک کنید، متوجه خواهید شد که چرا این مشکل خاص را ایجاد کردید، چه چیزی باعث آن شد و چرا به خودی خود بهتر نمی شود. وقتی مشکلات را از این منظر درک کنید، واقعاً می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چه کمکی می خواهید. پزشک شما ممکن است روشی را پیشنهاد دهد که مؤثرترین باشد، اما شما مجبور نیستید این روش را انتخاب کنید. هنگامی که تصمیم گرفتید چگونه ادامه دهید، یک قرار ملاقات رزرو کرده و درمان را شروع خواهید کرد.

 

طول درمان

درمان می تواند بسیار کوتاه یا بسیار طولانی باشد. دستورالعمل هایی وجود دارد که مبتنی بر تحقیقات با شرایط خاص است که به ما می گوید تقریباً چه مدت درمان باید طول بکشد، اما گاهی اوقات ممکن است سریعتر کار کند و گاهی اوقات ممکن است طولانی تر شود.

 

کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره

کار با یک روانشناس یا درمانگر با مشاوره بسیار متفاوت است. اگرچه گاهی اوقات تشخیص می‌دهیم که برای فرد مفید است، اما ترجیح می‌دهیم فرد را در زمینه زندگی خود درک کنیم.

 

سه مرحله کلیدی:

 

1. ارزیابی:

جزئیات جمع آوری شده است تا مشکل به خوبی درک شود. اغلب ما در مورد تاریخچه و زندگی اولیه یک فرد می پرسیم تا درک کاملی از آنها داشته باشیم.

2. فرمولاسیون:

این جایی است که ما یک درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم. این پایه درمان را تشکیل می دهد زیرا اگر بفهمیم مشکل چگونه کار می کند، می دانیم در مورد آن چه کاری انجام دهیم.

3. درمان:

یک روانشناس می تواند طیف وسیعی از درمان ها را ارائه دهد که بهترین گزینه برای فرد است. یک درمانگر در یک درمان خاص متخصص است و این را به طور خاص ارائه می دهد.

برخی از رایج ترین گزینه های درمانی همراه با اطلاعات اضافی در زیر فهرست شده است.

اینها انتخاب های محبوبی هستند زیرا دارای پایه شواهد قوی هستند.

• درمان رفتاری شناختی
• درمان متمرکز بر شفقت
• درمان تحلیلی شناختی
• درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

خدمات ما محرمانه هستند و از دستورالعمل‌های GDPR و همچنین الزامات محرمانه بودن کلیه نهادهای نظارتی و حرفه‌ای بریتانیا پیروی می‌کنند.

ما بر دریافت کمک از راه دور یا آنلاین مناسب در هر نقطه از کشور در آسایش خانه خود تمرکز می کنیم. خدمات ما با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی که توسط دیگران ارائه می شود ادغام می شود. g پزشک عمومی، بیمارستان، بخش داوطلبانه و غیره

 

بیماری روانی چیست؟

بیماری روانی یک اصطلاح کلی برای گروهی از بیماری‌ها است که ممکن است شامل علائمی باشد که می‌تواند بر تفکر، ادراک، خلق و خو یا رفتار فرد تأثیر بگذارد. بیماری روانی می‌تواند رویارویی با کار، روابط و سایر خواسته‌ها را برای کسی دشوار کند. تیم ما اینجا هستند تا کمک کنند.

 

رویکرد ما

تیم ما از ارزیابی اولیه، تشخیص و درمان با شما کار خواهد کرد. در هر مرحله با شما وقت می گذاریم تا تأمل، ارزیابی مجدد و تمرکز مجدد داشته باشیم تا مطمئن شویم که به سمت سبک زندگی مورد نظر خود می روید.

ارزیابی اولیه

ارزیابی، تشخیص و یک برنامه درمانی جامع متناسب با شما را دریافت کنید.

تشخیص

مراقبت های پزشکی مناسب برای درمان علائمی که زندگی شما را محدود می کند تجویز شود.

درمان

شرایط خود را درک کنید، در کنار متخصصان ما و با بدن و ذهن خود کار کنید تا از تسلط علائم بر زندگی‌تان جلوگیری کنید.

 

با تیم باتجربه پشتیبانی سلامت روان ما صحبت کنید

ارزیابی اولیه را رزرو کنید و در اولین قرار ملاقات خود از راحتی در خانه خود شرکت کنید. ما برنامه های پرداخت مختلفی را متناسب با نیاز شما ارائه می دهیم.

 

درباره ما
مأموریت ما کمک به شما برای داشتن آینده ای سالم و بدون علائم سلامت روان است. روانشناسان و روانپزشکان بسیار آموزش دیده ما هر کدام تخصص های خاص خود را دارند و همه با هم همکاری می کنند تا خدماتی متناسب با نیازهای فردی شما ارائه دهند.

 

رویکرد سفارشی ما

1. با شما همکاری کنید تا ارزیابی کاملی انجام دهید که منجر به یک طرح درمانی مناسب می ​​شود که با پیشرفت درمان شما با هم به روز می کنیم.

2. ارزیابی مداوم مراقبت های پزشکی مناسب برای درمان علائم شما. به شما کمک می کند تا زندگی کامل تری داشته باشید.

3.  جلوگیری از علائم از کنترل زندگی‌تان و اجازه دادن به شما برای کنترل و رشد.

چرا انتخاب بهداشت جهانی؟

• ما پوشش ملی در سراسر بریتانیا ارائه می‌کنیم که همه طیف‌های سلامت روان را پوشش می‌دهد.
•  حمایت از سلامت روان ما کار تیمی با شما در طول سفر خود برای دستیابی به نتایج مورد نظرتان انجام می‌دهیم. تغییر کیفیت زندگی و زندگی خانوادگی.
• ما 7 روز در هفته در دسترس هستیم برای ارائه قرارهای ملاقات از راه دور که محدودیتی ندارند و حفظ حریم خصوصی و اطمینان ایجاد اعتماد را در اختیار شما قرار می دهند.
• تیم ما اعضای رویال کالج روانپزشکان هستند.