عزت نفس پایین

عزت نفس پایین به درک و ارزیابی منفی از خود اشاره دارد. این شامل فقدان ارزش خود و عشق به خود است که بر جنبه های مختلف زندگی فرد تأثیر می گذارد. عزت نفس فراتر از باورها یا عقاید صرف در مورد خود است. این شامل این است که چگونه شخص ارزش، ظاهر، حقوق و نیازهای خود را درک می کند.

افراد با عزت نفس پایین اغلب برای تشخیص ارزش خود تلاش می کنند و ممکن است دچار تردید از خود، انتقاد از خود و نادیده گرفتن خود شوند. آنها ممکن است در احقاق حقوق خود، تعیین حد و مرز و اولویت دادن به رفاه خود مشکل داشته باشند. عزت نفس پایین می تواند تأثیر قابل توجهی بر بهزیستی عاطفی کلی، روابط و رضایت از زندگی داشته باشد.

درمان عزت نفس پایین شامل رویکردی کل نگر است که بهزیستی فردی را در اولویت قرار می دهد. درمان شناختی رفتاری (CBT) معمولاً برای بررسی و به چالش کشیدن الگوهای افکار منفی، باورها و رفتارهای مرتبط با عزت نفس پایین استفاده می شود. با این حال، رویکردهای درمانی ممکن است بسته به نیازها و شرایط خاص هر فرد متفاوت باشد.

یک برنامه درمانی مناسب، عواملی مانند وضعیت منحصر به فرد فرد، سابقه پزشکی، و هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است در کاهش عزت نفس نقش داشته باشد را در نظر می گیرد. در کنار درمان، مداخلات ممکن است شامل شیوه‌های خودمراقبتی، ایجاد استراتژی‌های مقابله سالم، بهبود قاطعیت و مهارت‌های ارتباطی و پرورش یک محیط حمایتی باشد.

علائم عزت نفس پایین می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. افرادی که عزت نفس پایینی دارند اغلب دیدگاهی بدبینانه به زندگی دارند و در تلاش برای دیدن ارزش و پتانسیل خود هستند. آنها ممکن است احساس کنند مورد بی مهری قرار گرفته اند، در اعتماد به دیگران مشکل دارند و نگرش کمال گرا از خود نشان می دهند. عزت نفس پایین نیز معمولاً با احساس گناه، اضطراب و افسردگی همراه است.

شناخت علائم و جستجوی حمایت مناسب برای رسیدگی و بهبود عزت نفس ضروری است. تیم ما به ارائه مراقبت های جامع، ترکیب درمان های مبتنی بر شواهد، و توسعه استراتژی های شخصی برای کمک به افراد برای غلبه بر عزت نفس پایین و پرورش ادراک مثبت و دلسوزانه از خود اختصاص دارد.

چگونه خدمات درمانی ما می تواند به شما کمک کند؟

هدف خدمات درمانی ما ایجاد یک محیط حمایتی و سازنده است که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. ما رفاه شما را در اولویت قرار می دهیم و مراقبت و توجه شخصی را ارائه می دهیم. از طریق یک ارزیابی جامع، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی برای مدیریت موثر وضعیت شما ایجاد می کنیم. با طیف وسیعی از خدمات و درمان های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان متمرکز بر شفقت، ما نیازهای خاص شما را برآورده می کنیم.

مزایای درمان آنلاین

درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر کجای دنیا فراهم می کند. با اجازه دادن به شما برای دریافت مراقبت در آسایش خانه خود، موانع درمان را از بین می برد. ارزیابی‌ها و درمان‌های آنلاین با کیفیت بالا برای افراد در سراسر بریتانیا قابل دسترسی است. پزشکان متخصص ما، بدون توجه به موقعیت مکانی شما، همان سطح مراقبت از جلسات حضوری را ارائه می‌کنند و در هر کجا که هستید از پشتیبانی و کمک اطمینان حاصل می‌کنند.

رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی سلامت روان

ما معتقدیم که رویکرد خود را برای رسیدگی به علائم و موقعیت منحصر به فرد شما تنظیم می کنیم. با گوش دادن دقیق به مبارزات شما، یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کنیم. جستجوی حمایت از سلامت روان می تواند دلهره آور باشد، اما پزشکان ما در طول مشاوره اولیه شما حمایت و درک بی دریغ ارائه می دهند. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما شما را با ابزارهایی برای درک و مدیریت علائم خود مجهز می کنند و زندگی شادتری را ترویج می دهند. ما محرمانه بودن را در اولویت قرار می دهیم، از دستورالعمل های GDPR پیروی می کنیم و به طور یکپارچه با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی مداوم ادغام می شویم.

چه کسی می تواند از خدمات درمانی ما بهره مند شود؟

خدمات درمانی ما به افرادی که به دنبال حمایت کوتاه مدت در طول دوره های استرس زا هستند، افرادی که به مسائل طولانی مدت می پردازند، افرادی که به کاوش عاطفی علاقه مند هستند، و افرادی که به دنبال تکنیک هایی برای بازیابی تعادل هستند، ارائه می دهد. ما همچنین به افراد کمک می کنیم تا سلامت روانی خود را حفظ کنند، حتی بدون ناراحتی فوری.

انتخاب گزینه درمانی مناسب

ما گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد مختلفی مانند درمان شناختی رفتاری، درمان متمرکز بر شفقت، درمان تحلیلی شناختی، و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهیم. در طول قرار اولیه، ما یک ارزیابی انجام می دهیم تا مشکلات شما را درک کنیم و دیدگاهی روانشناختی ارائه دهیم. در حالی که ممکن است موثرترین رویکرد را پیشنهاد کنیم، تصمیم نهایی با شماست. پس از تصمیم گیری در مورد مسیر درمان، می توانید نوبت های بعدی را رزرو کنید و درمان را شروع کنید.

طول درمان

مدت درمان بر اساس نیازهای فردی متفاوت است. پیشرفت را می توان با سرعت های مختلف به دست آورد، با برخی از موقعیت ها که به دوره های درمانی کوتاه تری نیاز دارند و برخی دیگر نیاز به حمایت طولانی مدت دارند.

کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره

همکاری با روانشناس یا درمانگر شامل یک فرآیند سه مرحله ای است: ارزیابی، فرمول بندی و درمان. ما جزئیات جامعی را برای درک وضعیت شما جمع آوری می کنیم، درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم و با شما برای مدیریت و جلوگیری از تسلط علائم بر زندگی شما همکاری می کنیم.

ماموریت ما

ماموریت ما حمایت از شما در دستیابی به آینده ای سالم و عاری از علائم سلامت روان است. تیم روانشناسان و روانپزشکان آموزش دیده ما برای ارائه خدمات شخصی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری می کنند. ما ارزیابی‌های کاملی انجام می‌دهیم، برنامه درمانی شما را به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌کنیم و از ارزیابی مداوم مراقبت‌های پزشکی مناسب اطمینان می‌دهیم.

چرا Health Choices Global را انتخاب کنید؟

ما پوشش ملی را در سراسر بریتانیا ارائه می‌دهیم و پشتیبانی جامع سلامت روان را برای تغییر کیفیت زندگی شما ارائه می‌کنیم. تیم کارشناسان ما 7 روز در هفته در دسترس هستند و قرار ملاقات های از راه دور قابل انعطاف و محرمانه را ارائه می دهند. ما اعضای کالج سلطنتی روانپزشکان و سایر نهادهای نظارتی هستیم و مراقبت حرفه ای و قابل اعتماد را تضمین می کنیم.