EMDR برای کودکان و نوجوانان

درمان EMDR یک گزینه درمانی شناخته شده و موثر برای اضطراب، PTSD و سایر شرایط است.

درمان EMDR چیست؟

EMDR (حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم) در دهه 1980 توسط یک روانشناس که علاقه مند به این بود که چگونه مغز ما می تواند برای غلبه بر خاطرات و افکار ناراحت کننده "بازبرنامه ریزی" شود، ایجاد شد.

درمان EMDR توسط بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی (و موسسه ملی تعالی بالینی (NICE) و سازمان بهداشت جهانی-(WHO)) به عنوان یک گزینه درمانی موفق و مؤثر برای PTSD شناخته شده است.

EMDR برای درمان ترومای روانی ناشی از تجارب مختلف مانند تجارب مربوط به جنگ، سوء استفاده یا غفلت جنسی و/یا جسمی دوران کودکی، ترومای جراحی، بلایای طبیعی، تصادفات جاده ای، حمله، حملات پانیک، غم و اندوه پیچیده، حوادث محل کار موثر است. و اختلالات شخصیتی

درمان EMDR توضیح داده شد

EMDR یک درمان روانشناختی است که به طور خاص برای کار با اثرات آسیب روانی طراحی شده است. EMDR نشان می‌دهد که بسیاری از مشکلات روان‌شناختی نتیجه تجارب ناراحت‌کننده زندگی هستند که به‌درستی در حافظه پردازش یا ذخیره نشده‌اند.

به طور معمول، خاطرات با استفاده از تجربه فرد از خود و دنیایی که در آن زندگی می کنند پردازش و یکپارچه می شوند. با این حال، زمانی که شما درگیر یک تجربه ناراحت کننده هستید، ممکن است احساس غرق شدن کنید و نتوانید اطلاعات را پردازش کنید. حافظه آزاردهنده بدون اینکه به اندازه کافی آن را با وضوح تطبیقی ​​پردازش کنید، «یخ زده یا گیر می‌کند» و می‌تواند سال‌ها پس از رویداد تأثیر قدرتمندی بر زندگی شما داشته باشد.

وقتی سعی می کنید خاطره ناراحت کننده را به خاطر بیاورید، اغلب می تواند باعث تجربه مجدد آنچه دیده اید، بو کرده اید، چشیده اید، شنیده اید یا احساس کرده اید ("انگار در حال وقوع است"). گاهی اوقات، خاطرات آنقدر ناراحت کننده هستند که ممکن است برای جلوگیری از احساس ناراحت کننده، از فکر کردن به رویداد اجتناب کنید.

EMDR سیستم پردازش حافظه/اطلاعات یخ زده یا مسدود شده را تحریک می کند و می تواند به شما کمک کند تا ناراحتی انواع مختلف خاطرات را کاهش دهید، چه چیزی که دیده اید، بو کرده اید، چشیده اید، شنیده اید یا احساس کرده اید.

شاپیرو تحقیقات زیادی را در این زمینه انجام داد و روش جدیدی برای درمان ایجاد کرد - به نام EMDR.

چه چیزی باید از جلسه EMDR انتظار داشته باشم؟

1. این فقط در مورد "چشم" نیست! - EMDR فقط در مورد حرکات چشم نیست، این یک رویکرد درمانی جامع با اصول، پروتکل‌ها و روش‌های راهنما است که هدف آن کاهش پریشانی در کوتاه‌ترین زمان ممکن است.
2. شما یاد خواهید گرفت که چگونه احساسات دشوار را مدیریت کنید - در طول یک جلسه درمانی EMDR، درمانگر شما یک تاریخچه کامل می گیرد و منابع لازم را برای مدیریت پردازش خاطرات ناراحت کننده در اختیار شما قرار می دهد. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
   - تمرینات "مکان امن یا آرام"
   - تجسم هدایت شده
   - آرامش عمیق عضلانی
   - تکنیک های تنفس
3. اغلب کوتاه‌مدت است - در حالی که EMDR ممکن است به حافظه آسیب‌زا دسترسی داشته باشد، روی آن تمرکز نمی‌کند، و برخلاف برخی از درمان‌های سنتی، درمان کوتاه‌مدت است - ممکن است 3-10 جلسه طول بکشد
4. این مبتنی بر علم است - EMDR یک درمان متمرکز و «حال‌محور» است که از برخی از جدیدترین تحقیقات در زمینه‌های فیزیولوژی عصبی استفاده می‌کند.
5. درمانگر شما را راهنمایی می کند - با استفاده از یک محرک بینایی ملایم، به عنوان مثال حرکت دادن دست خود از این طرف به سمت دیگر در مقابل چشمان شما، یا سایر اشکال تحریک متناوب چپ-راست، درمانگر از شما می خواهد که تمرکز کنید. در مورد افکار منفی و مثبت، احساسات شما، میزان پریشانی که احساس می کنید و جایی که آن را در بدن خود احساس می کنید.
6. حساسیت زدایی - این فرآیند طراحی و ثابت شده است که شما را نسبت به حافظه آزاردهنده حساسیت زدایی می کند و مهمتر از آن برای پردازش مجدد حافظه به گونه ای که شناخت های مرتبط سازگارتر می شوند.
7. زمان تأمل - پس از هر مجموعه حرکات چشم، درمانگر شما از شما می پرسد که در طول حرکات چشم چه چیزی به ذهنتان خطور کرده یا چه چیزی را متوجه شده اید.
8. ممکن است زمان و شجاعت لازم باشد - ممکن است متوجه شوید که جلسات EMDR برخی از ویژگی های خاطرات آسیب زا را دوباره فعال می کند و این ممکن است ترسناک باشد. با این حال، با گذشت زمان، معمولاً با پردازش حافظه، پریشانی کاهش می یابد. بنابراین، اگرچه جلسات EMDR می‌تواند دشوار باشد، اما پس از اتمام، سلامتی ظاهر می‌شود و شما می‌توانید مسئولیت زندگی خود را احساس کنید.
9. و. استراحت - تکنیک‌های تمدد اعصاب اغلب آموزش داده می‌شوند که به بیماران این امکان را می‌دهد تا احساسات دشوار را در بین جلسات بهتر کنترل کنند

EMDR چگونه کار می کند؟

درمان EMDR یک درمان پیچیده است که از روان درمانی ادغام شده است. تئوری های زیادی در مورد نحوه کارکرد آن وجود دارد²، با این حال، هیچ کس واقعاً نمی داند که حرکات چشم چگونه به اثرات درمانی می رسد.

چندین فکر وجود دارد که چرا می تواند برای هزاران بیمار اینقدر موثر باشد.

1. یک نظریه به کیفیت خاطرات ناراحت کننده مرتبط است. خاطرات ناراحت کننده اغلب از نظر رنگ، بو، صدا و احساس غنی هستند. تصور می‌شود که در حالی که خاطرات پر از جزئیات حسی باقی می‌مانند، به شدت در ذهن ما حضور دارند و از این رو می‌توانند منجر به فلاش‌بک‌های بسیار ناراحت‌کننده و طاقت‌فرسا، حملات پانیک و اضطراب شوند.
2. تصور می شود که درمان EMDR نحوه ذخیره سازی حافظه را مختل می کند و در نتیجه کیفیت حافظه را کاهش می دهد.
3. دیگران تعجب کرده اند که آیا محرک بینایی مغز را به حالت "هشیاری بالا" می آورد. وقتی هیچ تهدید واقعی وجود ندارد، مغز در یک حالت انعطاف‌پذیر و کارآمد برای پردازش افکار دشواری است که بیمار روی آنها تمرکز می‌کند، که به نوبه خود باعث می‌شود که خاطرات قدرت خود را از دست بدهند.

در حالی که ما دقیقا نمی دانیم EMDR چگونه کار می کند، می دانیم که بسیاری از بیماران آن را بسیار موثر می دانند.

بسیاری از بیماران می‌گویند که احساس می‌کنند کنترل بیشتری بر احساسات خود دارند و بهتر می‌توانند بر افکاری که اغلب برای سال‌ها آزاردهنده بوده‌اند «تسلط پیدا کنند» و اعتماد به‌نفس زیادی به آنها می‌دهد.

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید که درمان EMDR به افراد کمک می‌کند تا مجموعه‌های واضح، ناخواسته و مکرر از رویدادهای آسیب‌زا را کاهش دهند. این دارو توسط سازمان هایی مانند WHO به عنوان یک درمان موثر برای تروما، اضطراب و سایر شرایط توصیه می شود و برای کودکان و بزرگسالان به طور یکسان موثر است.

با یک متخصص واجد شرایط صحبت کنید

یک تماس رایگان و محرمانه می تواند به سرعت شما را در مسیر به دست آوردن مجدد کنترل قرار دهد. همه تماس ها توسط یک دستیار روانشناس آموزش دیده پاسخ داده می شود که قبل از پیشنهاد مناسب ترین درمان، گوش می دهد و سؤال می کند.