درمان متمرکز بر شفقت

درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یک رویکرد درمانی است که برای تقویت شفای ذهنی و عاطفی از طریق پرورش شفقت نسبت به خود و دیگران طراحی شده است. با درک اهمیت شفقت به عنوان یک جنبه اساسی از رفاه کلی، CFT افراد را در توسعه این کیفیت ضروری برای افزایش سلامت روانی و عاطفی راهنمایی می کند.

چه چیزی CFT را منحصر به فرد می کند؟

CFT با تأکید بر پرورش شفقت فراتر از رویکردهای درمانی سنتی است. تشخیص می دهد که افراد ممکن است با انتقاد از خود، خود قضاوتی و احساس بی کفایتی دست و پنجه نرم کنند که می تواند به پریشانی عاطفی کمک کند و بهزیستی آنها را مختل کند. هدف CFT با ترویج شفقت به خود و گسترش شفقت نسبت به دیگران، ایجاد یک محیط درونی و بیرونی پرورش دهنده و حمایت کننده است.

نقش دلسوزی در CFT:

شفقت یک ظرفیت ذاتی انسانی است که می تواند عمداً پرورش داده و توسعه یابد. در CFT، افراد تشویق می شوند که شفقت به خود را پرورش دهند، با خود با مهربانی، درک و پذیرش رفتار کنند. این شامل اعتراف به رنج خود، پذیرفتن نواقص، و پرورش حس گرما و مراقبت نسبت به خود است.

علاوه بر این، CFT بر اهمیت گسترش شفقت نسبت به دیگران تأکید دارد. با پرورش شفقت نسبت به دیگران، افراد می توانند روابط سالم تری ایجاد کنند، همدلی را تقویت کنند، و حسی از ارتباط متقابل و انسانیت مشترک ایجاد کنند.

مزایای تمرین شفقت:

مشارکت در CFT می تواند مزایای زیادی برای افراد به همراه داشته باشد. با پذیرش شفقت به خود، افراد می توانند افزایش عزت نفس، بهبود انعطاف پذیری عاطفی و کاهش انتقاد از خود را تجربه کنند. شفقت نسبت به دیگران می‌تواند همدلی، ارتباط را تقویت کند و محیط اجتماعی مثبت‌تر و حمایت‌کننده‌تری را ایجاد کند.

استفاده از CFT در درمان:

در CFT، درمانگران برای کشف و درک افکار، باورها و الگوهای احساسی خود انتقادی با افراد همکاری می کنند. مداخلات درمانی در CFT ممکن است شامل مراقبه‌های هدایت‌شده، تمرین‌های تجسم‌سازی و تکنیک‌های بازسازی شناختی باشد که به افراد کمک می‌کند تا شفقت خود را توسعه دهند و شفقت را به دیگران گسترش دهند. از طریق این فرآیند، افراد می توانند روابط خود را با خود و دیگران تغییر دهند و منجر به بهبود سلامت روانی و عاطفی شوند.

چه کسانی می توانند از CFT سود ببرند؟

CFT برای افرادی مناسب است که با انتقاد از خود، خود قضاوتی، شرم و مشکلات در ایجاد روابط مناسب دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند برای افرادی که با طیف وسیعی از نگرانی های سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، تروما و اعتماد به نفس پایین سروکار دارند، مفید باشد. علاوه بر این، CFT برای افرادی که به دنبال رشد شخصی، بهبود پذیرش خود و احساس ارتباط بیشتر با دیگران هستند، مفید است.

گنجاندن شفقت در سفر درمانی شما از طریق CFT می تواند تحول آفرین باشد. با توسعه شفقت به خود و گسترش شفقت نسبت به دیگران، می توانید شفا، انعطاف پذیری و احساس بهتری از رفاه را تجربه کنید. درمانگران CFT متخصصان آموزش دیده ای هستند که در این رویکرد تخصص دارند و در طول فرآیند راهنمایی و پشتیبانی ارائه می دهند.

اگر به پرورش شفقت، تقویت پذیرش خود و افزایش سلامت عاطفی خود علاقه مند هستید، درمان متمرکز بر شفقت را به عنوان راهی به سوی زندگی دلسوزانه تر و رضایت بخش تر در نظر بگیرید.

چگونه خدمات درمانی ما می تواند به شما کمک کند؟

هدف خدمات درمانی ما ایجاد یک محیط حمایتی و سازنده است که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. ما رفاه شما را در اولویت قرار می دهیم و مراقبت و توجه شخصی را ارائه می دهیم. از طریق یک ارزیابی جامع، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی برای مدیریت موثر وضعیت شما ایجاد می کنیم. با طیف وسیعی از خدمات و درمان های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان متمرکز بر شفقت، ما نیازهای خاص شما را برآورده می کنیم.

مزایای درمان آنلاین

درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر کجای دنیا فراهم می کند. با اجازه دادن به شما برای دریافت مراقبت در آسایش خانه خود، موانع درمان را از بین می برد. ارزیابی‌ها و درمان‌های آنلاین با کیفیت بالا برای افراد در سراسر بریتانیا قابل دسترسی است. پزشکان متخصص ما، بدون توجه به موقعیت مکانی شما، همان سطح مراقبت از جلسات حضوری را ارائه می‌کنند و در هر کجا که هستید از پشتیبانی و کمک اطمینان حاصل می‌کنند.

رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی سلامت روان

ما معتقدیم که رویکرد خود را برای رسیدگی به علائم و موقعیت منحصر به فرد شما تنظیم می کنیم. با گوش دادن دقیق به مبارزات شما، یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کنیم. جستجوی حمایت از سلامت روان می تواند دلهره آور باشد، اما پزشکان ما در طول مشاوره اولیه شما حمایت و درک بی دریغ ارائه می دهند. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما شما را با ابزارهایی برای درک و مدیریت علائم خود مجهز می کنند و زندگی شادتری را ترویج می دهند. ما محرمانه بودن را در اولویت قرار می دهیم، از دستورالعمل های GDPR پیروی می کنیم و به طور یکپارچه با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی مداوم ادغام می شویم.

چه کسی می تواند از خدمات درمانی ما بهره مند شود؟

خدمات درمانی ما به افرادی که به دنبال حمایت کوتاه مدت در طول دوره های استرس زا هستند، افرادی که به مسائل طولانی مدت می پردازند، افرادی که به کاوش عاطفی علاقه مند هستند، و افرادی که به دنبال تکنیک هایی برای بازیابی تعادل هستند، ارائه می دهد. ما همچنین به افراد کمک می کنیم تا سلامت روانی خود را حفظ کنند، حتی بدون ناراحتی فوری.

انتخاب گزینه درمانی مناسب

ما گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد مختلفی مانند درمان شناختی رفتاری، درمان متمرکز بر شفقت، درمان تحلیلی شناختی، و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهیم. در طول قرار اولیه، ما یک ارزیابی انجام می دهیم تا مشکلات شما را درک کنیم و دیدگاهی روانشناختی ارائه دهیم. در حالی که ممکن است موثرترین رویکرد را پیشنهاد کنیم، تصمیم نهایی با شماست. پس از تصمیم گیری در مورد مسیر درمان، می توانید نوبت های بعدی را رزرو کنید و درمان را شروع کنید.

طول درمان

مدت درمان بر اساس نیازهای فردی متفاوت است. پیشرفت را می توان با سرعت های مختلف به دست آورد، با برخی از موقعیت ها که به دوره های درمانی کوتاه تری نیاز دارند و برخی دیگر نیاز به حمایت طولانی مدت دارند.

کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره

همکاری با روانشناس یا درمانگر شامل یک فرآیند سه مرحله ای است: ارزیابی، فرمول بندی و درمان. ما جزئیات جامعی را برای درک وضعیت شما جمع آوری می کنیم، درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم و با شما برای مدیریت و جلوگیری از تسلط علائم بر زندگی شما همکاری می کنیم.

ماموریت ما

ماموریت ما حمایت از شما در دستیابی به آینده ای سالم و عاری از علائم سلامت روان است. تیم روانشناسان و روانپزشکان آموزش دیده ما برای ارائه خدمات شخصی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری می کنند. ما ارزیابی‌های کاملی انجام می‌دهیم، برنامه درمانی شما را به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌کنیم و از ارزیابی مداوم مراقبت‌های پزشکی مناسب اطمینان می‌دهیم.

چرا Health Choices Global را انتخاب کنید؟

ما پوشش ملی را در سراسر بریتانیا ارائه می‌دهیم و پشتیبانی جامع سلامت روان را برای تغییر کیفیت زندگی شما ارائه می‌کنیم. تیم کارشناسان ما 7 روز در هفته در دسترس هستند و قرار ملاقات های از راه دور قابل انعطاف و محرمانه را ارائه می دهند. ما اعضای کالج سلطنتی روانپزشکان و سایر نهادهای نظارتی هستیم و مراقبت حرفه ای و قابل اعتماد را تضمین می کنیم.