درمان شناختی تحلیلی (CAT)
درمان تحلیلی شناختی (CAT) شکل بسیار مؤثری از گفتار درمانی است که حول روابط درونی و بیرونی ما می چرخد. این به چگونگی ارتباط ما با خود و تعامل با دیگران می پردازد و بینش های عمیق و پتانسیل تحول آفرین را ارائه می دهد.
CAT یک رویکرد درمانی همه کاره است که می تواند طیف وسیعی از مشکلات را برطرف کند، از جمله:
- افسردگی: CAT می تواند به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند با کاوش و درک الگوهای اساسی تفکر، احساس و رفتاری که به تجارب افسردگی آنها کمک می کند، کمک کند.
- اضطراب و عزت نفس پایین: برای کسانی که با اضطراب یا عزت نفس پایین سروکار دارند، CAT فضای امنی را برای بررسی علل و پویایی هایی که این مشکلات را تداوم می بخشد، فراهم می کند و از افراد در ایجاد ادراک از خود و راهبردهای مقابله ای سالم تر حمایت می کند.
- احساسات مکرر ناامیدی، صدمه زدن یا طرد شدن: CAT می تواند به افرادی که به طور مکرر احساس ناامید شدن، آسیب دیدگی یا طرد شدن را تجربه می کنند، با بررسی و تغییر شکل الگوهای ارتباطی که به این تجربیات تکرار شونده کمک می کند، کمک کند.
- رفتارهای خودزنی یا مضر: افرادی که درگیر رفتارهای خودزنی یا مضر به عنوان وسیله ای برای مقابله با احساسات طاقت فرسا هستند، می توانند از CAT بهره مند شوند. این درمان درک و تبدیل این رفتارها را به استراتژی های سازگارتر برای مدیریت احساسات قوی تسهیل می کند.
در هسته CAT این باور وجود دارد که در کودکی، ما استراتژی های مقابله ای را برای حرکت در موقعیت های چالش برانگیز توسعه می دهیم. این استراتژی‌ها به‌عنوان الگوهایی در نحوه تفکر، احساس و عمل ما ظاهر می‌شوند و در ابتدا به عنوان مکانیسم‌های انطباقی برای بقای عاطفی عمل می‌کنند. با این حال، همانطور که ما بالغ می شویم، این الگوها ممکن است سفت شوند و مانع رفاه و رشد شخصی ما شوند.
با کار مشترک با یک درمانگر CAT، افراد بینشی در مورد الگوهای تثبیت شده خود به دست می آورند و تشخیص می دهند که چگونه این الگوها زندگی آنها را شکل داده و بر روابط آنها تأثیر می گذارد. از طریق این درک، افراد می توانند شفقت به خود را پرورش دهند، مهارت های مقابله ای جدید را توسعه دهند و راه های سالم تری برای ارتباط با خود و دیگران ایجاد کنند.
CAT چارچوبی ساختاریافته ارائه می دهد که عناصر شناخت درمانی، درمان روانکاوی و درمان رابطه ای را ادغام می کند. این رویکرد یکپارچه، افراد را قادر می‌سازد تا منشا الگوهای خود را کشف کنند، چرخه‌های غیرمفید را شناسایی کنند و راه‌های جدید و سودمندتری برای تعامل با خود و محیطشان ایجاد کنند.
اگر به دنبال درمانی هستید که فراتر از علائم سطحی است و هدف آن بررسی الگوهای اساسی است که بر رفاه شما تأثیر می گذارد، درمان تحلیلی شناختی مسیری جامع و دگرگون کننده به سمت رشد شخصی و پویایی روابط بهبود یافته ارائه می دهد.
چگونه خدمات درمانی ما می تواند به شما کمک کند؟
هدف خدمات درمانی ما ایجاد یک محیط حمایتی و سازنده است که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. ما رفاه شما را در اولویت قرار می دهیم و مراقبت و توجه شخصی را ارائه می دهیم. از طریق یک ارزیابی جامع، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی برای مدیریت موثر وضعیت شما ایجاد می کنیم. با طیف وسیعی از خدمات و درمان های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان متمرکز بر شفقت، ما نیازهای خاص شما را برآورده می کنیم.
مزایای درمان آنلاین
درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر کجای دنیا فراهم می کند. با اجازه دادن به شما برای دریافت مراقبت در آسایش خانه خود، موانع درمان را از بین می برد. ارزیابی‌ها و درمان‌های آنلاین با کیفیت بالا برای افراد در سراسر بریتانیا قابل دسترسی است. پزشکان متخصص ما، بدون توجه به موقعیت مکانی شما، همان سطح مراقبت از جلسات حضوری را ارائه می‌کنند و در هر کجا که هستید از پشتیبانی و کمک اطمینان حاصل می‌کنند.
رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی سلامت روان
ما معتقدیم که رویکرد خود را برای رسیدگی به علائم و موقعیت منحصر به فرد شما تنظیم می کنیم. با گوش دادن دقیق به مبارزات شما، یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کنیم. جستجوی حمایت از سلامت روان می تواند دلهره آور باشد، اما پزشکان ما در طول مشاوره اولیه شما حمایت و درک بی دریغ ارائه می دهند. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما شما را با ابزارهایی برای درک و مدیریت علائم خود مجهز می کنند و زندگی شادتری را ترویج می دهند. ما محرمانه بودن را در اولویت قرار می دهیم، از دستورالعمل های GDPR پیروی می کنیم و به طور یکپارچه با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی مداوم ادغام می شویم.
چه کسی می تواند از خدمات درمانی ما بهره مند شود؟
خدمات درمانی ما به افرادی که به دنبال حمایت کوتاه مدت در طول دوره های استرس زا هستند، افرادی که به مسائل طولانی مدت می پردازند، افرادی که به کاوش عاطفی علاقه مند هستند، و افرادی که به دنبال تکنیک هایی برای بازیابی تعادل هستند، ارائه می دهد. ما همچنین به افراد کمک می کنیم تا سلامت روانی خود را حفظ کنند، حتی بدون ناراحتی فوری.
انتخاب گزینه درمانی مناسب
ما گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد مختلفی مانند درمان شناختی رفتاری، درمان متمرکز بر شفقت، درمان تحلیلی شناختی، و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهیم. در طول قرار اولیه، ما یک ارزیابی انجام می دهیم تا مشکلات شما را درک کنیم و دیدگاهی روانشناختی ارائه دهیم. در حالی که ممکن است موثرترین رویکرد را پیشنهاد کنیم، تصمیم نهایی با شماست. پس از تصمیم گیری در مورد مسیر درمان، می توانید نوبت های بعدی را رزرو کنید و درمان را شروع کنید.
طول درمان
مدت درمان بر اساس نیازهای فردی متفاوت است. پیشرفت را می توان با سرعت های مختلف به دست آورد، با برخی از موقعیت ها که به دوره های درمانی کوتاه تری نیاز دارند و برخی دیگر نیاز به حمایت طولانی مدت دارند.
کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره
همکاری با روانشناس یا درمانگر شامل یک فرآیند سه مرحله ای است: ارزیابی، فرمول بندی و درمان. ما جزئیات جامعی را برای درک وضعیت شما جمع آوری می کنیم، درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم و با شما برای مدیریت و جلوگیری از تسلط علائم بر زندگی شما همکاری می کنیم.
ماموریت ما
ماموریت ما حمایت از شما در دستیابی به آینده ای سالم و عاری از علائم سلامت روان است. تیم روانشناسان و روانپزشکان آموزش دیده ما برای ارائه خدمات شخصی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری می کنند. ما ارزیابی‌های کاملی انجام می‌دهیم، برنامه درمانی شما را به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌کنیم و از ارزیابی مداوم مراقبت‌های پزشکی مناسب اطمینان می‌دهیم.
چرا Health Choices Global را انتخاب کنید؟
ما پوشش ملی را در سراسر بریتانیا ارائه می‌دهیم و پشتیبانی جامع سلامت روان را برای تغییر کیفیت زندگی شما ارائه می‌کنیم. تیم کارشناسان ما 7 روز در هفته در دسترس هستند و قرار ملاقات های از راه دور قابل انعطاف و محرمانه را ارائه می دهند. ما اعضای کالج سلطنتی روانپزشکان و سایر نهادهای نظارتی هستیم و مراقبت حرفه ای و قابل اعتماد را تضمین می کنیم.