درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
درمان پذیرش و تعهد (ACT) یک رویکرد درمانی است که پتانسیل زیادی برای طیف وسیعی از بزرگسالانی دارد که با چالش‌های روزانه و مشکلات عاطفی روبرو هستند. در اینجا چند زمینه وجود دارد که افراد ممکن است ACT را مفید بدانند:
- تنظیم احساسات: اگر با مدیریت و تنظیم موثر احساسات خود مبارزه می کنید، ACT می تواند مهارت ها و استراتژی های ارزشمندی را برای هدایت احساسات طاقت فرسا و ایجاد انعطاف پذیری عاطفی در اختیار شما قرار دهد.
- مقاومت در برابر تغییر: اگر پذیرش تغییر برای شما دشوار است یا تمایل به اجتناب از موقعیت‌های جدید دارید، ACT می‌تواند به شما کمک کند ذهنیتی را پرورش دهید که سازگاری را تقویت می‌کند و به شما امکان می‌دهد با تجارب جدید با باز بودن و انعطاف‌پذیری بیشتری روبرو شوید.
- مسائل تعهد: اگر با تعهد مشکل دارید، چه در روابط، اهداف شخصی یا سایر جنبه های زندگی، ACT می تواند شما را در کاوش و رسیدگی به عوامل اساسی که مانع از توانایی شما برای تعهد می شوند و به شما قدرت می دهد تا تعهدات معنی دار داشته باشید، راهنمایی کند. که با ارزش های شما همسو هستند
- چالش های زندگی روزانه: اگر احساسات طاقت فرسا مانع از توانایی شما در جهت یابی موثر در زندگی روزمره می شود، ACT می تواند ابزارهای عملی برای مدیریت موقعیت های چالش برانگیز، تقویت مهارت های حل مسئله و بهبود عملکرد کلی در اختیار شما قرار دهد.
- شرایط سلامتی طولانی مدت/مزمن: اگر با یک وضعیت سلامتی طولانی مدت یا مزمن مواجه هستید، ACT می تواند به شما در توسعه پذیرش و سازگاری کمک کند و به شما این امکان را می دهد که با چالش های مرتبط با وضعیت خود کنار بیایید و زندگی معناداری داشته باشید علیرغم وجود محدودیت های آن
- تلاش برای کمال: اگر نیاز دائمی به برتری در هر جنبه ای از زندگی خود را احساس می کنید و پذیرش عیوب را دشوار می دانید، ACT می تواند از شما در پرورش شفقت به خود، پذیرش محدودیت ها و پرورش دیدگاهی متعادل و واقع بینانه حمایت کند. .
- کنترل افکار و احساسات: اگر اغلب در افکار و احساسات خود غرق می شوید و در تلاش برای به دست آوردن حس کنترل هستید، ACT تکنیک هایی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و به شما امکان می دهد انعطاف پذیری روانی بیشتری ایجاد کنید.
با درگیر شدن در درمان پذیرش و تعهد، می توانید انتظار مزایای بی شماری را داشته باشید. این موارد عبارتند از:
- افزایش تمایل برای رویارویی با موقعیت های جدید و پذیرش تغییرات به جای توسل به اجتناب.
- اعتماد به نفس بهبود یافته، به شما این امکان را می دهد که چالش های زندگی را با احساس توانمندی بیشتری پشت سر بگذارید.
- تنظیم عاطفی را از طریق کسب راهبردهای مقابله ای موثر افزایش داد.
- تقویت توانمندی در انجام تعهدات و انجام اهداف خود.
- پذیرش بیشتر شرایط سلامت طولانی مدت یا مزمن، تقویت انعطاف پذیری و سازگاری.
- احساس کنترل بیشتر بر افکار و احساسات شما که منجر به افزایش رفاه عاطفی می شود.
- پذیرش نقص و درک این نکته که تلاش برای کمال برای یک زندگی کامل ضروری نیست.
اگر علاقه مند به کشف این موضوع هستید که چگونه درمان پذیرش و تعهد می تواند برای شما یا اطرافیانتان مفید باشد، توصیه می کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. تیم اختصاصی ما اینجاست تا از شما در سفر شما به سمت انعطاف پذیری روانی بیشتر و رفاه کلی حمایت کند.
چگونه خدمات درمانی ما می تواند به شما کمک کند؟
هدف خدمات درمانی ما ایجاد یک محیط حمایتی و سازنده است که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. ما رفاه شما را در اولویت قرار می دهیم و مراقبت و توجه شخصی را ارائه می دهیم. از طریق یک ارزیابی جامع، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی برای مدیریت موثر وضعیت شما ایجاد می کنیم. با طیف وسیعی از خدمات و درمان های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان متمرکز بر شفقت، ما نیازهای خاص شما را برآورده می کنیم.
مزایای درمان آنلاین
درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر کجای دنیا فراهم می کند. با اجازه دادن به شما برای دریافت مراقبت در آسایش خانه خود، موانع درمان را از بین می برد. ارزیابی‌ها و درمان‌های آنلاین با کیفیت بالا برای افراد در سراسر بریتانیا قابل دسترسی است. پزشکان متخصص ما، بدون توجه به موقعیت مکانی شما، همان سطح مراقبت از جلسات حضوری را ارائه می‌کنند و در هر کجا که هستید از پشتیبانی و کمک اطمینان حاصل می‌کنند.
رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی سلامت روان
ما معتقدیم که رویکرد خود را برای رسیدگی به علائم و موقعیت منحصر به فرد شما تنظیم می کنیم. با گوش دادن دقیق به مبارزات شما، یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کنیم. جستجوی حمایت از سلامت روان می تواند دلهره آور باشد، اما پزشکان ما در طول مشاوره اولیه شما حمایت و درک بی دریغ ارائه می دهند. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما شما را با ابزارهایی برای درک و مدیریت علائم خود مجهز می کنند و زندگی شادتری را ترویج می دهند. ما محرمانه بودن را در اولویت قرار می دهیم، از دستورالعمل های GDPR پیروی می کنیم و به طور یکپارچه با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی مداوم ادغام می شویم.
چه کسی می تواند از خدمات درمانی ما بهره مند شود؟
خدمات درمانی ما به افرادی که به دنبال حمایت کوتاه مدت در طول دوره های استرس زا هستند، افرادی که به مسائل طولانی مدت می پردازند، افرادی که به کاوش عاطفی علاقه مند هستند، و افرادی که به دنبال تکنیک هایی برای بازیابی تعادل هستند، ارائه می دهد. ما همچنین به افراد کمک می کنیم تا سلامت روانی خود را حفظ کنند، حتی بدون ناراحتی فوری.
انتخاب گزینه درمانی مناسب
ما گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد مختلفی مانند درمان شناختی رفتاری، درمان متمرکز بر شفقت، درمان تحلیلی شناختی، و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهیم. در طول قرار اولیه، ما یک ارزیابی انجام می دهیم تا مشکلات شما را درک کنیم و دیدگاهی روانشناختی ارائه دهیم. در حالی که ممکن است موثرترین رویکرد را پیشنهاد کنیم، تصمیم نهایی با شماست. پس از تصمیم گیری در مورد مسیر درمان، می توانید نوبت های بعدی را رزرو کنید و درمان را شروع کنید.
طول درمان
مدت درمان بر اساس نیازهای فردی متفاوت است. پیشرفت را می توان با سرعت های مختلف به دست آورد، با برخی از موقعیت ها که به دوره های درمانی کوتاه تری نیاز دارند و برخی دیگر نیاز به حمایت طولانی مدت دارند.
کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره
همکاری با روانشناس یا درمانگر شامل یک فرآیند سه مرحله ای است: ارزیابی، فرمول بندی و درمان. ما جزئیات جامعی را برای درک وضعیت شما جمع آوری می کنیم، درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم و با شما برای مدیریت و جلوگیری از تسلط علائم بر زندگی شما همکاری می کنیم.
ماموریت ما
ماموریت ما حمایت از شما در دستیابی به آینده ای سالم و عاری از علائم سلامت روان است. تیم روانشناسان و روانپزشکان آموزش دیده ما برای ارائه خدمات شخصی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری می کنند. ما ارزیابی‌های کاملی انجام می‌دهیم، برنامه درمانی شما را به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌کنیم و از ارزیابی مداوم مراقبت‌های پزشکی مناسب اطمینان می‌دهیم.
چرا Health Choices Global را انتخاب کنید؟
ما پوشش ملی را در سراسر بریتانیا ارائه می‌دهیم و پشتیبانی جامع سلامت روان را برای تغییر کیفیت زندگی شما ارائه می‌کنیم. تیم کارشناسان ما 7 روز در هفته در دسترس هستند و قرار ملاقات های از راه دور قابل انعطاف و محرمانه را ارائه می دهند. ما اعضای کالج سلطنتی روانپزشکان و سایر نهادهای نظارتی هستیم و مراقبت حرفه ای و قابل اعتماد را تضمین می کنیم.