بیوه شدن یا از دست دادن روابط نزدیک

از دست دادن همسر یا تجربه از دست دادن روابط نزدیک می تواند یک تجربه فوق العاده چالش برانگیز و دردناک باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در این زمان سخت در نظر گرفت:

  • غم و اندوه و احساسات: فرآیند سوگواری برای هر فردی منحصر به فرد است و طیف وسیعی از احساسات را در بر می گیرد. طبیعی است که احساسات غمگینی، خشم، ناباوری، سردرگمی، گناه و حتی تسکین را تجربه کنید. احساسات ممکن است به صورت موجی ظاهر شوند و ممکن است در طول زمان در نوسان باشند. به خود اجازه دهید این احساسات را بدون قضاوت احساس کرده و ابراز کنید.
  • اثرات جسمی و روانی: اندوه می‌تواند اثرات فیزیکی داشته باشد، مانند تغییر در اشتها، اختلالات خواب، خستگی، یا درد و درد. همچنین می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد و منجر به مشکل در تمرکز، فراموشی یا افزایش آسیب پذیری در برابر اضطراب یا افسردگی شود. مهم است که در این دوران مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید.
  • روابط حمایتی: از خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایتی که می‌توانند گوش شنوا، همدلی و درک را فراهم کنند، به دنبال حمایت باشید. به اشتراک گذاشتن احساسات و خاطرات خود با دیگرانی که تلفات مشابهی را تجربه کرده‌اند می‌تواند آرامش بخش و تایید کننده باشد. برای ارائه راهنمایی و حمایت بیشتر، با یک مشاور یا درمانگر غم و اندوه که در غم و اندوه متخصص است تماس بگیرید.
  • مراقبت از خود: مراقبت از خود از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی در طول فرآیند سوگواری بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما آرامش و آرامش می بخشد، مانند گذراندن وقت در طبیعت، مشغول شدن به سرگرمی ها، خواندن، یادداشت روزانه، یا تمرین تکنیک های تمدد اعصاب. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و به خود اجازه دهید تا با سرعت خود درمان کنید.
  • تکریم خاطرات: یافتن راه هایی برای احترام و به یاد آوردن همسر یا عزیزتان می تواند شفابخش باشد. این ممکن است شامل ایجاد یک کتاب خاطره، کاشتن درخت به یاد آنها، یا شرکت در مراسم یا مراسمی باشد که برای شما اهمیت دارد. زندگی آنها و تأثیری که آنها روی زندگی شما گذاشتند را جشن بگیرید
  • . صبر و زمان: اندوه یک سفر عمیقا شخصی است و هیچ جدول زمانی مشخصی برای بهبودی وجود ندارد. با خود صبور باشید و اجازه دهید روند درمان به طور طبیعی رخ دهد. درک کنید که ممکن است فراز و نشیب هایی در این مسیر وجود داشته باشد، و بد نیست در صورت نیاز به دنبال حمایت باشید.

به یاد داشته باشید، هرکسی به طور متفاوتی غمگین است و هیچ راه درست یا غلطی برای پیمایش در این تجربه وجود ندارد. نکته مهم این است که احساسات خود را بپذیرید، در صورت نیاز به دنبال حمایت باشید، و در حین عبور از این زمان چالش برانگیز از دست دادن و سازگاری، با خود ملایم باشید.

چگونه خدمات درمانی ما می تواند به شما کمک کند؟

هدف خدمات درمانی ما ایجاد یک محیط حمایتی و سازنده است که در آن بتوانید به نگرانی های سلامت روان خود رسیدگی کنید و بر آنها غلبه کنید. ما رفاه شما را در اولویت قرار می دهیم و مراقبت و توجه شخصی را ارائه می دهیم. از طریق یک ارزیابی جامع، ما یک برنامه درمانی آنلاین سفارشی برای مدیریت موثر وضعیت شما ایجاد می کنیم. با طیف وسیعی از خدمات و درمان های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان متمرکز بر شفقت، ما نیازهای خاص شما را برآورده می کنیم.

مزایای درمان آنلاین

درمان آنلاین روشی راحت و متحول کننده برای دسترسی به خدمات روان درمانی از هر کجای دنیا فراهم می کند. با اجازه دادن به شما برای دریافت مراقبت در آسایش خانه خود، موانع درمان را از بین می برد. ارزیابی‌ها و درمان‌های آنلاین با کیفیت بالا برای افراد در سراسر بریتانیا قابل دسترسی است. پزشکان متخصص ما، بدون توجه به موقعیت مکانی شما، همان سطح مراقبت از جلسات حضوری را ارائه می‌کنند و در هر کجا که هستید از پشتیبانی و کمک اطمینان حاصل می‌کنند.

رویکرد منحصر به فرد ما برای درمان خصوصی سلامت روان

ما معتقدیم که رویکرد خود را برای رسیدگی به علائم و موقعیت منحصر به فرد شما تنظیم می کنیم. با گوش دادن دقیق به مبارزات شما، یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کنیم. جستجوی حمایت از سلامت روان می تواند دلهره آور باشد، اما پزشکان ما در طول مشاوره اولیه شما حمایت و درک بی دریغ ارائه می دهند. تیم روانپزشکان، روانشناسان و درمانگران ما شما را با ابزارهایی برای درک و مدیریت علائم خود مجهز می کنند و زندگی شادتری را ترویج می دهند. ما محرمانه بودن را در اولویت قرار می دهیم، از دستورالعمل های GDPR پیروی می کنیم و به طور یکپارچه با سایر اشکال بهداشتی و مراقبت روانی مداوم ادغام می شویم.

چه کسی می تواند از خدمات درمانی ما بهره مند شود؟

خدمات درمانی ما به افرادی که به دنبال حمایت کوتاه مدت در طول دوره های استرس زا هستند، افرادی که به مسائل طولانی مدت می پردازند، افرادی که به کاوش عاطفی علاقه مند هستند، و افرادی که به دنبال تکنیک هایی برای بازیابی تعادل هستند، ارائه می دهد. ما همچنین به افراد کمک می کنیم تا سلامت روانی خود را حفظ کنند، حتی بدون ناراحتی فوری.

انتخاب گزینه درمانی مناسب

ما گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد مختلفی مانند درمان شناختی رفتاری، درمان متمرکز بر شفقت، درمان تحلیلی شناختی، و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهیم. در طول قرار اولیه، ما یک ارزیابی انجام می دهیم تا مشکلات شما را درک کنیم و دیدگاهی روانشناختی ارائه دهیم. در حالی که ممکن است موثرترین رویکرد را پیشنهاد کنیم، تصمیم نهایی با شماست. پس از تصمیم گیری در مورد مسیر درمان، می توانید نوبت های بعدی را رزرو کنید و درمان را شروع کنید.

طول درمان

مدت درمان بر اساس نیازهای فردی متفاوت است. پیشرفت را می توان با سرعت های مختلف به دست آورد، با برخی از موقعیت ها که به دوره های درمانی کوتاه تری نیاز دارند و برخی دیگر نیاز به حمایت طولانی مدت دارند.

کار با یک روانشناس بالینی یا مشاوره

همکاری با روانشناس یا درمانگر شامل یک فرآیند سه مرحله ای است: ارزیابی، فرمول بندی و درمان. ما جزئیات جامعی را برای درک وضعیت شما جمع آوری می کنیم، درک عملکردی از مشکل ارائه می دهیم و با شما برای مدیریت و جلوگیری از تسلط علائم بر زندگی شما همکاری می کنیم.

ماموریت ما

ماموریت ما حمایت از شما در دستیابی به آینده ای سالم و عاری از علائم سلامت روان است. تیم روانشناسان و روانپزشکان آموزش دیده ما برای ارائه خدمات شخصی که نیازهای خاص شما را برآورده می کند، همکاری می کنند. ما ارزیابی‌های کاملی انجام می‌دهیم، برنامه درمانی شما را به‌طور مداوم به‌روزرسانی می‌کنیم و از ارزیابی مداوم مراقبت‌های پزشکی مناسب اطمینان می‌دهیم.

چرا Health Choices Global را انتخاب کنید؟

ما پوشش ملی را در سراسر بریتانیا ارائه می‌دهیم و پشتیبانی جامع سلامت روان را برای تغییر کیفیت زندگی شما ارائه می‌کنیم. تیم کارشناسان ما 7 روز در هفته در دسترس هستند و قرار ملاقات های از راه دور قابل انعطاف و محرمانه را ارائه می دهند. ما اعضای کالج سلطنتی روانپزشکان و سایر نهادهای نظارتی هستیم و مراقبت حرفه ای و قابل اعتماد را تضمین می کنیم.