Terapia basada en la atención plena
La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un enfoque terapéutico que combina elementos de la terapia cognitiva, la meditación y el cultivo de la atención plena. Al integrar estas prácticas, MBCT tiene como objetivo ayudar a las personas a desarrollar una mentalidad sin prejuicios y centrada en el presente.
En MBCT, se emplean varias técnicas y ejercicios de atención plena para facilitar la autoconciencia y promover el bienestar mental. Una de las prácticas centrales es la meditación, que puede ser guiada o autodirigida. A través de la meditación, las personas aprenden a observar sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales con un sentido de aceptación y no reactividad.
El ejercicio de escaneo corporal es otro componente fundamental de MBCT. Al acostarse y dirigir sistemáticamente la atención a diferentes partes del cuerpo, las personas cultivan una conciencia más profunda de las sensaciones corporales y promueven una conexión entre la mente y el cuerpo.
Las prácticas de atención plena se extienden más allá de las sesiones formales de meditación y pueden integrarse en las actividades diarias. El objetivo es brindar una mayor conciencia a cada momento, comprometiéndose completamente con la experiencia presente. El estiramiento de atención plena combina el movimiento físico con la atención consciente, lo que permite a las personas conectarse conscientemente con sus cuerpos.
El yoga a menudo se incorpora a MBCT, ya que ofrece un enfoque holístico para el movimiento y la relajación conscientes. A través de las posturas de yoga, las personas pueden cultivar la atención plena mientras promueven la flexibilidad física y el equilibrio.
Al participar en MBCT, las personas pueden desarrollar un mayor sentido de autoconciencia, mejorar su capacidad para regular las emociones y fomentar una actitud sin prejuicios hacia sí mismos y hacia los demás. Esta terapia es particularmente beneficiosa para las personas que lidian con condiciones como la depresión, la ansiedad, el estrés y el dolor crónico.
A través de la práctica de la terapia cognitiva basada en la atención plena, las personas pueden cultivar una comprensión más profunda de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Al abrazar el momento presente con una actitud de aceptación y no juzgar, las personas pueden mejorar su bienestar general y desarrollar formas más hábiles de relacionarse con sus experiencias internas y el mundo que les rodea.
¿Cómo pueden ayudarlo nuestros servicios de terapia?
Nuestros servicios de terapia tienen como objetivo crear un entorno productivo y de apoyo en el que pueda abordar y superar sus problemas de salud mental. Priorizamos tu bienestar, ofreciendo un cuidado y atención personalizada. A través de una evaluación integral, desarrollamos un plan de tratamiento en línea personalizado para manejar su condición de manera efectiva. Con una variedad de servicios y tratamientos terapéuticos, que incluyen terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia centrada en la compasión, atendemos sus necesidades específicas.
Beneficios de la terapia en línea
La terapia en línea brinda una forma conveniente y transformadora de acceder a los servicios de psicoterapia desde cualquier parte del mundo. Elimina las barreras a la terapia al permitirle recibir atención en la comodidad de su hogar. Nuestras evaluaciones y tratamientos en línea de alta calidad son accesibles para personas de todo el Reino Unido. Nuestros profesionales expertos brindan el mismo nivel de atención que las sesiones en persona, independientemente de su ubicación, lo que garantiza apoyo y asistencia dondequiera que se encuentre.
Nuestro enfoque único para el tratamiento privado de salud mental
Creemos en adaptar nuestro enfoque para abordar sus síntomas y situación únicos. Al escuchar atentamente sus problemas, creamos un plan de tratamiento personalizado. Buscar apoyo de salud mental puede ser desalentador, pero nuestros profesionales brindan apoyo y comprensión inquebrantables durante su consulta inicial. Nuestro equipo de psiquiatras, psicólogos y terapeutas te brindan las herramientas para comprender y manejar tus síntomas, promoviendo una vida más feliz. Damos prioridad a la confidencialidad, cumplimos con las pautas de GDPR y nos integramos a la perfección con otras formas de atención médica y mental continua.
¿Quién puede beneficiarse de nuestros servicios de terapia?
Nuestros servicios de terapia atienden a personas que buscan apoyo a corto plazo durante períodos estresantes, aquellas que abordan problemas de larga data, personas interesadas en la exploración emocional y aquellas que buscan técnicas para recuperar el equilibrio. También ayudamos a las personas a mantener una buena salud mental, incluso sin angustia inmediata.
Elegir la opción de terapia adecuada
Ofrecemos varias opciones de terapia basada en la evidencia, como la terapia conductual cognitiva, la terapia centrada en la compasión, la terapia analítica cognitiva y la terapia basada en la atención plena. Durante la cita inicial, realizamos una evaluación para comprender sus dificultades y ofrecer una perspectiva psicológica. Si bien podemos sugerir el enfoque más efectivo, la decisión final es suya. Una vez que decida la ruta de tratamiento, puede reservar citas de seguimiento y comenzar la terapia.
Duración de la terapia
La duración de la terapia varía según las necesidades individuales. El progreso se puede lograr a diferentes ritmos, con algunas situaciones que requieren períodos de tratamiento más cortos y otras que necesitan apoyo a más largo plazo.
Trabajar con un psicólogo clínico o consejero
Colaborar con un psicólogo o terapeuta implica un proceso de tres etapas: evaluación, formulación y tratamiento. Recopilamos detalles completos para comprender su condición, ofrecemos una comprensión funcional del problema y trabajamos con usted para controlar y evitar que los síntomas dominen su vida.
Nuestra Misión
Nuestra misión es ayudarlo a lograr un futuro saludable, libre de síntomas de salud mental. Nuestro equipo de psicólogos y psiquiatras altamente capacitados colaboran para brindar un servicio personalizado que satisfaga sus necesidades específicas. Realizamos evaluaciones exhaustivas, actualizamos continuamente su plan de tratamiento y garantizamos una evaluación continua de la atención médica adecuada.
¿Por qué elegir Health Choices Global?
Brindamos cobertura nacional en todo el Reino Unido y ofrecemos apoyo integral de salud mental para transformar la calidad de su vida. Nuestro equipo de expertos está disponible los 7 días de la semana y brinda citas remotas flexibles y confidenciales. Somos miembros del Royal College of Psychiatrists y otros organismos reguladores, lo que garantiza una atención profesional y confiable.